Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

На ужин салат из капусты и гречка,только не придумаю чем салат заправить,наверное придется просто посолить и помять капусту.

Девочки-худышечки всем привет и доброго дня!

У меня сегодня-400гр,
поздравляю всех новеньким с избранием правильного пути!!

Доброе утро!

М@рьян@76 писал(а):

сама как цветок

Спасибо, Мариш!

Rafiti писал(а):

Девочки мне муж сегодня мультиварку купил

Поздравляю! Теперь и ты в наших рядах начинающих мультоманов
Я не успеваю рецепты сохранять... со всех сайтов, закладок уже столько, что запуталась....тетерадочку завела (как у мамы раньше), вклееваю туда самое понравившееся

Шаповалова писал(а):

Катюня,блин,вдруг вспомнила!а где твои очки!!!

Так ты значит меня и на предыдущей аве не узнала, потому что в очках уже пройденный этап
Имя бы узнать (Шаповалова!), а то как то неудобно!

Анна96 писал(а):

на расслабоне я, девочки, машину почти продали

Новую решили? Какую?

Лилёшкин писал(а):

не прогружалась сегодня твоя фота почему то

А щас? Видишь?

Anahi писал(а):

У меня сегодня отвесик с утра 200 гр!

Умничка!!!!!!!!
Джента
Добро пожаловать!

Ингульчик писал(а):

Сегодня первый раз пошли без скандала.... сам отправился в группу, даже мне пока-пока не сказал...

Ну, ваще взрослеет на глазах .... поздравляю Ингуль! Молодечек!

Джента писал(а):

смешанным с тертым плавленным сырком

ни-ни, только простой сыр и желательно твердый

Джента писал(а):

только не придумаю чем салат заправить,наверное придется просто посолить и помять капусту.

ага...придется

Сегодня каится мне надо...нарушила вчера...
Приезжаю вечером домой, а мой любименький муж ужин приготовил
Стейки форели пожарил и салат навороченный сделал....
Я ВСЁ ЭТО СЪЕЛА а потом ещё хурмой "полирнула"....
Взвешиваюсь сегодня....и что?!....НЕТ НИКАКОГО ОТВЕСА ЗА НЕДЕЛЮ (P.S.:взвешиваюсь по пятницам)
Убейте меня!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Меню:
о: рассольник без мяса, яблоки 2 шт. (маленькие)
у: три яйца

Мазерати писал(а):

У меня сегодня-400гр

Очень приличненький отвес!!!

Chelsi писал(а):

Убейте меня!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ща, так куда ехать говори!!! Пошла с работы отпрашиваться и зайду клизмочку пятиведерную в аптеке куплю. Чтоб запомнила!!!

Помогите разобраться. Если я сделаю йогурт системный, можно им на ужин салат заправлять?

Это за сутки, а за 3 дня 1,8

Перламутр писал(а):

З-два яйца на сухой сковородке,1,5 тефтели(видеть их уже не могу),бутер с сыром,чай

ну и не ешь, ешь торт!

Перламутр писал(а):

С едой проблемы из-за того,что совсем не ем сладкого,и все без жира и без масла,все кажется пресным,

ешь по утрам, обедай раньше! я бы до обеда столько времени не протянула, обед очень поздний, между ПП нет 3 часов!

Перламутр писал(а):

кабачок с фаршем и сыром

если по системе, то можно и в обед!

Перламутр писал(а):

У-не знаю что,сил моих на ужин больше не

почитай рецепты!
http://forum.say7.info/topic12920.html

Anahi писал(а):

annet13 писал(а): мааааааааааало! 35+22 аппетит появляется во время еды...

такой и был план!

пупс-цветок писал(а):

Можно ли на ужин венегрет

можно, но какой, смотри списки

pozzy писал(а):

ужин:1 вариант "фрукты и молочка": пока не придумала что

у меня такой есть вариант!
Ксюшина запеканка, в мульте ,
420 гр творога(скока было), 2 яблока на терке, 125 гр йогурта, 10 черносливин, перемешать и в мульте на выпечку 25 мин! вкуснотища на 2 дня + 1 кус.арбуза +2 мандарина, отвес -1,3 кг

Анна96 писал(а):

пупс-цветок писал(а): Можно ли на ужин венегрет нет,

почему? свекла, морковь, лук, св.огурец, можно йогуртом заправить

Кукла Вики писал(а):

и стоит ее вообще покупать. мне хочется и колется. т.к. аэрогриль уже стоит пылиться, как и пароварка.

стОит, у меня тоже все это есть, а мультя супер! панасоник

Кукла Вики писал(а):

сейчас вообще мак для выпечки можно купить

в Пятерочке

Chelsi писал(а):

зачем у нас тогда плита на кухне.

чайник погреть

Chelsi писал(а):

то необходимости в ней нет.

как я без нее жила! супер вещь! хочу вторую кастрюльку!

Татая писал(а):

(в холле ДК)

Кукла Вики писал(а):

всё таки куплю.

пупс-цветок писал(а):

у. бурачек салат

Chelsi писал(а):

не читай списки на других сайтах,

ну на оф. сайте, тоже правильные

Natca писал(а):

Я дома не ем, не могу по утрам. Вот теперь думаю

а ты после 6 не поешь, с утра захочется!

Rafiti писал(а):

муж сегодня мультиварку купил

у нас секта мультиварилок!

Шаповалова писал(а):

о-суши(все подряд) укефир+отруби+арбуз.

чего нарушаешь?

Шаповалова писал(а):

я "пихаю"отруби.но если честно... ничего!!!непомогает...

салат ешь свежий и зелень, клетчатку

Анна96 писал(а):

жора пришел, сижу вино пью с ольтермани 17%

Перламутр писал(а):

maera писал(а): Поешь мяса с бульоном и зеленью, только бульона не больше 100 гр., или овощи потуши- свекла, или капуста, морковь, а к ним фрукты какие- нибудь. Вариантом много можно придумать. Я понимаю, что многое нельзя, но из того, что можно умудряйся. Странно, почему нельзя гречку. Рис- это понятно. А в гречке углеводов меньше всего. Узнай у врача- может разрешит. От одноообразных ужинов и до срыва не далеко, и варианты нужно менять во избежании стояков (так советует автор системы). Марина,пока нельзя сказал врач крупы,пока не сдам анализы,и то я нарушаю чуть- на завтрак ем овсянку. Анна96 писал(а): Перламутр писал(а): куриная ножка без кожи в духовке, мало! 4 ножки надо! или гречи добавь! Аня,ножка куриная-эта типа не только голень,а целый окорочок,если я четыре съем,я лопну

можно есть и тушеные овощи
а девочки пишут, чтоб ты не голодала, а ела до насыщения!

Перламутр писал(а):

З-кабачок фаришированный индюш фаршем с помидором и сыром,из того же две котлетки(без яиц),все запеченое,два бутера с сыром, 8-30 З-яблочный крамбль( 1зел яблоко,3 ст л овсянки,5 изюминок,1/2 чл меда,1 чл п.масла),очень сладкого захотелось,10-00 О- куриная ножка без кожи запеченная в духовке,грамм 250(?),салат из помидор и огурцов с 1 ст л йогурта,грамм 250-300 (на глазок),2 стакана кефира,15-00 (уже раньше) У-творог 120 грамм ,2 сливы,1 яблоко,100 грамм йогурта не сладко

не равные приемы пищи! на завтрак до умопомрачения, а ужин скудный!

Джента писал(а):

с тертым плавленным сырком и

а списки почитать?

Джента писал(а):

значит вообще без сыра, только с яйцом. понятненько

почему?

Chelsi писал(а):

Стейки форели пожарил и салат навороченный сделал.... Я ВСЁ ЭТО СЪЕЛА а потом ещё хурмой "полирнула".... Взвешиваюсь сегодня....и что?!....НЕТ НИКАКОГО ОТВЕСА ЗА НЕДЕЛЮ

сама себя наказала, а мужу втык! или он тебя обратно хочет толстую? гаденыш! знает что ты после 6 не ешь!

Chelsi писал(а):

о: рассольник без мяса,

и что в составе? как маленькая!

Кукла Вики писал(а):

Ща, так куда ехать говори!!!

Джента писал(а):

можно им на ужин салат заправлять?

в соответствующий вариант ужина, и смотри жирность!

Мазерати писал(а):

а за 3 дня 1,8

а где линеечка?
по себя! отвес 1,3 кг за день , но это нормально, я без нарушений привешиваю до 2 кг!
от линейки отстаю 200 гр!
что ела, что вчера , что сегодня!
пишу для новичков!
З.- творожок даниссимо, Пахлава, слойка Совитал, 1 половинку с пл.сыром + п/к колбаса, вторая с икрой мойвы в соусе , кофе с м/с 7.10
З2 редко кофе с молоком, без сахара + 3 кусочка шоколада, темного, на работе в 9.00

О. тушеная в мульте капуста с луком+морковь+ помидор без масла, кура без кожи без масла + отварные подберезовики(первый раз за год, не люблю гриба вчера и сегодня, и до сл.года )+ лук+морковь+чеснок+ йогурт нат. вкуснота неописуемая, как прекрасно питаемся на системе
У. запеканка, писала выше в мульте, вкуснотища, йогурт нат., не знаю, влезет ли , еще есть 2 мандарина и кусок арбуза, чего -нибудь на обед заберу
как то так, все такое вкусное, а курица прям вострг

Мазерати писал(а):

У меня сегодня-400гр,

Здорово!!! Отличный отвес

Chelsi писал(а):

Сегодня каится мне надо...нарушила вчера...

Катя я уже иду к тебе с тапком[URL=http://[censored smajliki]/smilie-57492135.html][/URL]
Мужу тоже выговор надо было ему тебе системный ужин готовить!!!

Джента писал(а):

йогурт системный, можно им на ужин салат заправлять

Можно

annet13 писал(а):

по себя! отвес 1,3 кг за день

Анюта отличный отвес

Красотули приветиу! Кто с отвесами молоточек!
Новеньким добро пожаловать!

Chelsi писал(а):

Убейте меня!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

В очередной раз Кать искренне не понимаю и жалею тебя... Ничего не пишу, а то будет очень грубо...

Джента писал(а):

Если я сделаю йогурт системный, можно им на ужин салат заправлять?

В вариантах с молочкой.

annet13 писал(а):

! отвес 1,3 кг за день

Ну слава богу! Поздравлялки Анют!

Девочки кто спрашивал о Пашином меню, так просто писать неохота и некогда. Ест как прежде много и сытно-системно. Покупал куртку и продавщица сказала, что "у нас все такое большое, попробуем на вас подобрать что-то поменьше..." Он в ауте! Всегда было наоборот! Думаю всем толстячкам знакома картина! Вот оно похудательное счастье!

Мое меню.
З. 2 бутера с красной икрой, виноград
О. Кабачок фаршированный( рис, рыба, сыр), мандарин
У. Зелен фасоль запеченная с творогом и чесноком

Всем приветик! Отвесившихся - с отвесами! Молодцы!
Нарушителям - тапками по попе!

annet13 писал(а):

отвес -1,3 кг

Вот это рекордный отвесище!

Я сегодня стою на месте, ем по указанному вчера меню.

hala2 писал(а):

Покупал куртку и продавщица сказала, что "у нас все такое большое, попробуем на вас подобрать что-то поменьше..." Он в ауте! Всегда было наоборот! Думаю всем толстячкам знакома картина! Вот оно похудательное счастье!

У меня знакомая, которая 48-50 размера, сознательно ходит в магазины одежды для "больших" людей, где с 48 размера все начинается. И он считается чуть ли не детским. И так радуется, когда ей все там велико. Самолюбие потешит и идет в обычный магазин, где как обычно ее размер уже называется L.

Finik)) писал(а):

Как гуляшь готовила???

http://forum.say7.info/topic20224.html только томатную пасту не добавляла... и не сильно жарила лук...

но насчет гуляша... передумала... http://forum.say7.info/topic22678.html поставила супчик варится...

Велена-69 писал(а):

Завтра на работе в обед собираемся поесть картошку вареную (уже наварила, завтра только в микре разогреем) и грузди соленые с луком и сметаной (я с йогуртом без добавок). Можно?

соленого в обед НЕМНОГО можно, а сметана - до 12

Джента писал(а):

потушить только с водой без масла,

а масла можно 1 ч.л. на прием пищи (в обед)

Джента писал(а):

На ужин салат из капусты и гречка,только не придумаю чем салат заправить,наверное придется просто посолить и помять капусту.

можно полить соевым соусом, лимонным соком поперчить....
ВСЕМ ПРИВЕТ!

Finik))
hala2
Пламя
Пасибки красотулечки!
может все отстоялась....
я забыло рассказать, я как то за время своего стояка талию измеряла было 94см, а вчера 90, а у меня вес сколько в талии см, т.е. 90 вешу и 90 талия

Дочь Бориса писал(а):

сметаной (я с йогуртом без добавок).

она Йогуртом заменила, а сметану можно, 1ч.л.

annet13 писал(а):

гаденыш! знает что ты после 6 не ешь!

это было до 6 ....

annet13 писал(а):

или он тебя обратно хочет толстую?

он от меня сейчас прется ,
но чувствую, последнее время...хочет откормить...засранец...

annet13 писал(а):

Chelsi писал(а): о: рассольник без мяса, и что в составе? как маленькая!

Рассольник: картошка, рис, морковка, лук, соленый огурец на терке, зеленочка...ничего не пережаривала, затолкала в мультю и усё

Finik)) писал(а):

Мужу тоже выговор надо было ему тебе системный ужин готовить!!!

Я ему начала говорить, чтоб лудше бы ты мне кусочек рыбки на водичке припустил....во было ....губы надул....пришлось заедать свои слова

hala2 писал(а):

В очередной раз Кать искренне не понимаю и жалею тебя... Ничего не пишу, а то будет очень грубо...

Оххх, Свет, именно твоего коммента я и ждала, и боялась....
Знаю, Дура я!

annet13 писал(а):

т.е. 90 вешу и 90 талия

И у меня также

hala2 писал(а):

подобрать что-то поменьше..." Он в ауте! Всегда было наоборот!

Здорово мне кажется ничего лучше не радует когда так в магазинах говорят

Viktorija21 писал(а):

поставила супчик варится...

Chelsi писал(а):

Я ему начала говорить, чтоб лудше бы ты мне кусочек рыбки на водичке припустил....во было ....губы надул....пришлось заедать свои слова

а мне мой наоборот мы с ним вчера в сабвей вечером ходили с друзьями встретится так он мне на утро купил сендвич так я со спокойной душой сидела общалась и даж не хотелось есть

Всем доброго денечка!
Кушаю сегодня:
з. чай, творог
о. рис, курица тушеная с грибами без масла, чай
у. салат, грейпфрут, чай

Chelsi
у тебя сегодня 8 месяцев7

aniko4
Вау, и правда!!!!
Спасибо, Анют!

теперь понятно, что я вчера отметила!

Эхх...ну не могу я ничего на ужин путного придумать, в рецептах нужна куча денег чтоб так питаться. Пошла сухой гречкой на воде давиться.

Chelsi
Катя с юбилейчиком тебя

[quote="Джента"

Chelsi писал(а):

это было до 6

тады по жжжжж......

Chelsi писал(а):

он от меня сейчас прется

и тут ты все портишь!

Chelsi писал(а):

.хочет откормить...

чтоб от него не убежала! ты вообще для кого худеешь?

Chelsi писал(а):

Рассольник: картошка, рис, морковка, лук, соленый огурец на терке, зеленочка...ничего не пережаривала, затолкала в мультю и усё

вот -вот, так бы сразу!

Chelsi писал(а):

.губы надул....

Chelsi писал(а):

пришлось заедать свои слова

и тебе! а тебе по-больше!

Chelsi писал(а):

Дура я!

нет, ты ТОЛСТАЯ дура! зря тебе девочки фотки комментировали, так ты обратно скоро вернешься!

Lena-Lena писал(а):

з. чай, творог

фуууу, ну и завтрак!

Lena-Lena писал(а):

о. рис, курица тушеная с грибами без масла, чай

редко!

Lena-Lena писал(а):

у. салат, грейпфрут, чай

и че? догадайтесь сами?

aniko4 писал(а):

у тебя сегодня 8 месяцев

по ж... ей, а не поздравлять!

Всем привет!

Anahi писал(а):

У меня сегодня отвесик с утра 200 гр!

Умничка!

Джента писал(а):

Может быть на этой системе я наконец-то одержу победу

Обязательно победиш! ПРисоединяйся!

Мазерати писал(а):

У меня сегодня-400гр,

Мазерати писал(а):

Это за сутки, а за 3 дня 1,8

Поздравляю!!!

Chelsi писал(а):

Убейте меня!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Катюшка! Ты что такое твориш?

hala2 писал(а):

"у нас все такое большое, попробуем на вас подобрать что-то поменьше..." Он в ауте! Всегда было наоборот!

Да! Как же это приятно слышать!

annet13 писал(а):

по себя! отвес 1,3 кг за день

Поздравляю!!!
Chelsi
С юбилейчиком!!!

Я сегодня стою.
Менюшка:
О. гречка+отварное кур.филе+2 помидоро+1 маленький соленый огурчик
У. творог+яблоко+ряженка+киви

Девочки всем привет!!! У кого отвесики
Я сегодня до завтрака забыла взвесится, а после было +200 поэтому я думаю был отвесик Я сегодня устроила себе 2 завтрака в первый 5.00 съела 2 маффина, а во второй в 7.30 кусочек тортика, пол бутика с сыром и колбасой А на ужин пришлось опять овощные роллы в кафешке есть (огурец, дайкон, перец) с зел. чаем.

Chelsi
Катюш тебя с системным юбилейчиком Только ты не расслабляйся, а то пропадут такие хорошие результаты

Мы завтра тоже идем на свадьбу поэтому чем буду питаться не знаю.
З: кусок пиццы, маффин и кофе с молоком.

Chelsi писал(а):

Убейте меня!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[url=http://[censored smajliki]/smilie-565440807.html][/url]

annet13 писал(а):

отвес 1,3 кг за день

[url=http://[censored smajliki]/smilie-806427399.html][/url]
hala2Какая Новогодняя линеечка

Chelsi писал(а):

но чувствую, последнее время...хочет откормить...засранец

Можно позавидовать такой заботливости
ChelsiС Восьмёркой[url=http://[censored smajliki]/smilie-915252423.html][/url]

Lena-Lena писал(а):

чай, творог

скучненько,где вкусняшки[url=http://[censored smajliki]/smilie-1083294759.html][/url]
Что ем:7-30: лаваш с начинкой,тортик
13-00:лапша рис. +кура+пол помид,слива+чернос+творог(2 лож)
18-00: думаю скумбрийка