Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Перламутр писал(а):

З-два яйца на сухой сковородке,1,5 тефтели(видеть их уже не могу),бутер с сыром,чай

ну и не ешь, ешь торт!

Перламутр писал(а):

С едой проблемы из-за того,что совсем не ем сладкого,и все без жира и без масла,все кажется пресным,

ешь по утрам, обедай раньше! я бы до обеда столько времени не протянула, обед очень поздний, между ПП нет 3 часов!

Перламутр писал(а):

кабачок с фаршем и сыром

если по системе, то можно и в обед!

Перламутр писал(а):

У-не знаю что,сил моих на ужин больше не

почитай рецепты!
http://forum.say7.info/topic12920.html

Anahi писал(а):

annet13 писал(а): мааааааааааало! 35+22 аппетит появляется во время еды...

такой и был план!

пупс-цветок писал(а):

Можно ли на ужин венегрет

можно, но какой, смотри списки

pozzy писал(а):

ужин:1 вариант "фрукты и молочка": пока не придумала что

у меня такой есть вариант!
Ксюшина запеканка, в мульте ,
420 гр творога(скока было), 2 яблока на терке, 125 гр йогурта, 10 черносливин, перемешать и в мульте на выпечку 25 мин! вкуснотища на 2 дня + 1 кус.арбуза +2 мандарина, отвес -1,3 кг

Анна96 писал(а):

пупс-цветок писал(а): Можно ли на ужин венегрет нет,

почему? свекла, морковь, лук, св.огурец, можно йогуртом заправить

Кукла Вики писал(а):

и стоит ее вообще покупать. мне хочется и колется. т.к. аэрогриль уже стоит пылиться, как и пароварка.

стОит, у меня тоже все это есть, а мультя супер! панасоник

Кукла Вики писал(а):

сейчас вообще мак для выпечки можно купить

в Пятерочке

Chelsi писал(а):

зачем у нас тогда плита на кухне.

чайник погреть

Chelsi писал(а):

то необходимости в ней нет.

как я без нее жила! супер вещь! хочу вторую кастрюльку!

Татая писал(а):

(в холле ДК)

Кукла Вики писал(а):

всё таки куплю.

пупс-цветок писал(а):

у. бурачек салат

Chelsi писал(а):

не читай списки на других сайтах,

ну на оф. сайте, тоже правильные

Natca писал(а):

Я дома не ем, не могу по утрам. Вот теперь думаю

а ты после 6 не поешь, с утра захочется!

Rafiti писал(а):

муж сегодня мультиварку купил

у нас секта мультиварилок!

Шаповалова писал(а):

о-суши(все подряд) укефир+отруби+арбуз.

чего нарушаешь?

Шаповалова писал(а):

я "пихаю"отруби.но если честно... ничего!!!непомогает...

салат ешь свежий и зелень, клетчатку

Анна96 писал(а):

жора пришел, сижу вино пью с ольтермани 17%

Перламутр писал(а):

maera писал(а): Поешь мяса с бульоном и зеленью, только бульона не больше 100 гр., или овощи потуши- свекла, или капуста, морковь, а к ним фрукты какие- нибудь. Вариантом много можно придумать. Я понимаю, что многое нельзя, но из того, что можно умудряйся. Странно, почему нельзя гречку. Рис- это понятно. А в гречке углеводов меньше всего. Узнай у врача- может разрешит. От одноообразных ужинов и до срыва не далеко, и варианты нужно менять во избежании стояков (так советует автор системы). Марина,пока нельзя сказал врач крупы,пока не сдам анализы,и то я нарушаю чуть- на завтрак ем овсянку. Анна96 писал(а): Перламутр писал(а): куриная ножка без кожи в духовке, мало! 4 ножки надо! или гречи добавь! Аня,ножка куриная-эта типа не только голень,а целый окорочок,если я четыре съем,я лопну

можно есть и тушеные овощи
а девочки пишут, чтоб ты не голодала, а ела до насыщения!

Перламутр писал(а):

З-кабачок фаришированный индюш фаршем с помидором и сыром,из того же две котлетки(без яиц),все запеченое,два бутера с сыром, 8-30 З-яблочный крамбль( 1зел яблоко,3 ст л овсянки,5 изюминок,1/2 чл меда,1 чл п.масла),очень сладкого захотелось,10-00 О- куриная ножка без кожи запеченная в духовке,грамм 250(?),салат из помидор и огурцов с 1 ст л йогурта,грамм 250-300 (на глазок),2 стакана кефира,15-00 (уже раньше) У-творог 120 грамм ,2 сливы,1 яблоко,100 грамм йогурта не сладко

не равные приемы пищи! на завтрак до умопомрачения, а ужин скудный!

Джента писал(а):

с тертым плавленным сырком и

а списки почитать?

Джента писал(а):

значит вообще без сыра, только с яйцом. понятненько

почему?

Chelsi писал(а):

Стейки форели пожарил и салат навороченный сделал.... Я ВСЁ ЭТО СЪЕЛА а потом ещё хурмой "полирнула".... Взвешиваюсь сегодня....и что?!....НЕТ НИКАКОГО ОТВЕСА ЗА НЕДЕЛЮ

сама себя наказала, а мужу втык! или он тебя обратно хочет толстую? гаденыш! знает что ты после 6 не ешь!

Chelsi писал(а):

о: рассольник без мяса,

и что в составе? как маленькая!

Кукла Вики писал(а):

Ща, так куда ехать говори!!!

Джента писал(а):

можно им на ужин салат заправлять?

в соответствующий вариант ужина, и смотри жирность!

Мазерати писал(а):

а за 3 дня 1,8

а где линеечка?
по себя! отвес 1,3 кг за день , но это нормально, я без нарушений привешиваю до 2 кг!
от линейки отстаю 200 гр!
что ела, что вчера , что сегодня!
пишу для новичков!
З.- творожок даниссимо, Пахлава, слойка Совитал, 1 половинку с пл.сыром + п/к колбаса, вторая с икрой мойвы в соусе , кофе с м/с 7.10
З2 редко кофе с молоком, без сахара + 3 кусочка шоколада, темного, на работе в 9.00

О. тушеная в мульте капуста с луком+морковь+ помидор без масла, кура без кожи без масла + отварные подберезовики(первый раз за год, не люблю гриба вчера и сегодня, и до сл.года )+ лук+морковь+чеснок+ йогурт нат. вкуснота неописуемая, как прекрасно питаемся на системе
У. запеканка, писала выше в мульте, вкуснотища, йогурт нат., не знаю, влезет ли , еще есть 2 мандарина и кусок арбуза, чего -нибудь на обед заберу
как то так, все такое вкусное, а курица прям вострг