Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Перламутр писал(а):

Эля,да уже строже некуда,до тошноты

Это так первое время кажется,а потом привыкнешь...Вот сдашь свои анализы и крупы подключишь к своему питанию...

Перламутр писал(а):

Не знаю,весов нет у меня дома,боялась взвешиваться лет 15,завтра пойду посмотрю,какие купить.

Перламутр писал(а):

З-кабачок фаришированный индюш фаршем с помидором и сыром,из того же две котлетки(без яиц),все запеченое,два бутера с сыром, 8-30 З-яблочный крамбль( 1зел яблоко,3 ст л овсянки,5 изюминок,1/2 чл меда,1 чл п.масла),очень сладкого захотелось,10-00 О- куриная ножка без кожи запеченная в духовке,грамм 250(?),салат из помидор и огурцов с 1 ст л йогурта,грамм 250-300 (на глазок),2 стакана кефира,15-00 (уже раньше) У-творог 120 грамм ,2 сливы,1 яблоко,100 грамм йогурта не сладкого

Так ли был нужен второй завтрак?Надо было яблочный крамбль утром вместе со всеми бутерами есть...Старайся не делать перекусов...А вот что-то мне кажется,ужин у тебя слабоват...ты наелась 120 гр творога?На системе должны быть равнонасыщаемые приемы пищи,ужин уж точно не равен твоему завтраку...