Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Завтра внеплановая рабочая суббота...
з. Рис гуляш, чай... бутер...
о. плавно перетекает в ужин...часа в 4... если вырулю с работы...
гречка... овощи (перчик, огурчик, помидорчик) чай...