Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Катя, Лена, берите себя в руки, девочки! Чтобы дальше без нарушений! Или вам хочется снова жить по принципу: хорошего человека должно быть много?
На фиг! Гоните от себя нечистого духа нездоровой полноты!
Мне вообще сейчас тяжко придется. Итак из-за кормления ограничения, а теперь дополнительные В ближайшее время мое меню будет скучным и на завтрак. Увы. Так что не придирайтесь к однообразию.

Меню на завтра:
З: йогурт натуральный домашний, лепешка диетическая, чай с печеньем. Если останется место, то вкусный пломбир (единственная моя радость сейчас).
О: бурый рис, отварная говядина, стакан ряженки. Может еще яблоко.
У: курица из духовки без кожи (только посолила), сколько съем до насыщения.