Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Привет,красатулечки!

Джента писал(а):

Здравствуйте.

Присоединяйся,добро пожаловать к нам...

Finik)) писал(а):

Элечка Поздравляю

Chelsi писал(а):

Умничка!!!!!!!!

Сандал писал(а):

Умничка!

Спасибки!

Джента писал(а):

просто посолить и помять капусту.

Мазерати писал(а):

У меня сегодня-400гр,

annet13 писал(а):

отвес 1,3 кг за день

Поздравляю!Ваууу,Аня,ну и отвесище!

hala2 писал(а):

Покупал куртку и продавщица сказала, что "у нас все такое большое, попробуем на вас подобрать что-то поменьше..." Он в ауте!

А как же приятно такое слышать!

Chelsi писал(а):

наверное всё это меня и расслабляет...

Кать,чтоб не расслаблялась,посмотри на свою линеечку,там еще "ожирение" пишет,так что нечего расслабляться...

zizi72 писал(а):

Творога наверное грамм 100 потому что у мена баночка на 600гр ем уже три дна и еще осталос на пару дней, а что много???Боже я и так в проголодь вечером, в студио все чай пьут а я преданно нет

Зин,малоо на ужин столько творога!Пачку в 600 гр можно за 2 дня прикончить...Мы на системе не голодаем,это один из ее принципов,иначе организм начнет запасать...Едим мы до насыщения,но не до переедания...
Каюсь и я сегодня,было полунарушение,на ужин сегодня забыла рис отварить,вспомнила,когда на работу уже пора было выходить после обеда,пришлось брать,что было готовое,а это были 4 криспины,сыр 50 гр,125 гр йогурта и 0.25 молока,а творога не оказалось... Больше так не буду...
На завтра планирую так:
З.бутербродик+кусочек тортика+2 ч.ч.к.+ап.сок
О.гречка+подливка(фарш говяжий+2 вида капусты+лук +помидорка)+яблоко+5 черносливен с черным чаем
У.куриные ляжки отварные без жира и кожи+100 гр бульончика
Пы.Сы.На выходных приезжает подружка,так что выпадаю из общения на несколько дней,но нарушать не буду,пить будем красное вино и много-много танцевать!