Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Добрый вечер, куколки!

Chelsi писал(а):

Но у меня такой напряг со шмотками, что очень накладно худеть ещё....зимние вещи висят уже...шуба, пуховик, про брюки-то ваще молчу...наверное всё это меня и расслабляет....

Таже хрень, НО... Вещи уже не новые, а мы девочки хотим постоянно чего то новенького, и не факт, что нужно сразу обновлять весь гардероб.Я например сегодня отнесла свой болтающийся кожаный плащ в ателье, мне угоушьют, укоротят и вуаля новая весщь
И с юбилейчиком тебя подруженька, желаю через 8 месяцев такого же результатища!

annet13 писал(а):

не хочу обратно, и стоять больше не хочу, хочу еще худее, стройнее и красивее!

Ааааанькааааа!!!!! Вот не зря я тебе писала - ты мой маячок! И со сдвигом! (в хорошем смысле )

Getman писал(а):

,чё сразу говорите о лени,по чём вы судите?

Не обращай внимания , просто девочки на эмоциях! Воспитывали одну "злоооосную" нарушительницу, вот и тебе досталось , а вообще мы здесь добрые и пушистые!

Rafiti писал(а):

Втыкайте себе иголки хоть в ж....у,а я буду вкусно есть и худеть!

Любонька, умничка! Мне сегодня моя санитарочка с обидой говорит - худеете, а мне не говорите как, а я ей с марта про систему все уши прожужжала!
Сегодня все системно, кроме ужина - его не было Пока пишли из сада, пока поел сынок, потом уроки смотрю, а времени уже 19-30, сижу пью сухое красное, заела 2 кусочками Маасдама
Завтра ем:
З - оливье, шоколадные конфеты, кофе с/с
О - шашлык(мариновала в луке), квашенная капуста(только соль), вино кр/с
У - творог, 2печеных яблока, йогурт, з/чай б/с
Пока,солнцы!

Пламя писал(а):

Лен, мы едим сытно! Так что нарушала. А потом добавишь еды и плюсовать будешь. Организм-то думает, что голод начался

все понятно спасибо за объяснение

завтрак два сладких рулетика и коффе
обед супчик из перловки,фрукта
ужин творог и чай
Девочки или в свази со стрессом у мена -1кг

Девочки всем привет, все у кого отвесы поздравляю
Я вас читаю часто, пишу реже 6 недедь стояка еле выдержала, а теперь пошли отвесы!!!! Так что у кого стоит вес не расслабляться, и не отчаиватся, теперь настроение классс!!! Думаю о море в следующем году и предвкушаю, надеюсь все получится.
мое меню на завтра
З-все самое вкусное
О-плов системный, салатик
У-мой любимый рис с яблочками

zizi72 писал(а):

завтрак два сладких рулетика и коффе обед супчик из перловки,фрукта ужин творог и чай Девочки или в свази со стрессом у мена -1кг

На обед перловку нельзя. Из чего еще суп? Какие фрукты? Сколько творога на ужин? Почему только творог? Можно добавить фрукты, овощи или криспы с сыром.
Учи списки!

Суп из перловки и овощи и одно qблоко, первуй раз за 5 лет сварила суп из перловки а ее нельза вот засада, учу списки туго доходит(
Творога наверное грамм 100 потому что у мена баночка на 600гр ем уже три дна и еще осталос на пару дней, а что много???Боже я и так в проголодь вечером, в студио все чай пьут а я преданно нет

Привет,красатулечки!

Джента писал(а):

Здравствуйте.

Присоединяйся,добро пожаловать к нам...

Finik)) писал(а):

Элечка Поздравляю

Chelsi писал(а):

Умничка!!!!!!!!

Сандал писал(а):

Умничка!

Спасибки!

Джента писал(а):

просто посолить и помять капусту.

Мазерати писал(а):

У меня сегодня-400гр,

annet13 писал(а):

отвес 1,3 кг за день

Поздравляю!Ваууу,Аня,ну и отвесище!

hala2 писал(а):

Покупал куртку и продавщица сказала, что "у нас все такое большое, попробуем на вас подобрать что-то поменьше..." Он в ауте!

А как же приятно такое слышать!

Chelsi писал(а):

наверное всё это меня и расслабляет...

Кать,чтоб не расслаблялась,посмотри на свою линеечку,там еще "ожирение" пишет,так что нечего расслабляться...

zizi72 писал(а):

Творога наверное грамм 100 потому что у мена баночка на 600гр ем уже три дна и еще осталос на пару дней, а что много???Боже я и так в проголодь вечером, в студио все чай пьут а я преданно нет

Зин,малоо на ужин столько творога!Пачку в 600 гр можно за 2 дня прикончить...Мы на системе не голодаем,это один из ее принципов,иначе организм начнет запасать...Едим мы до насыщения,но не до переедания...
Каюсь и я сегодня,было полунарушение,на ужин сегодня забыла рис отварить,вспомнила,когда на работу уже пора было выходить после обеда,пришлось брать,что было готовое,а это были 4 криспины,сыр 50 гр,125 гр йогурта и 0.25 молока,а творога не оказалось... Больше так не буду...
На завтра планирую так:
З.бутербродик+кусочек тортика+2 ч.ч.к.+ап.сок
О.гречка+подливка(фарш говяжий+2 вида капусты+лук +помидорка)+яблоко+5 черносливен с черным чаем
У.куриные ляжки отварные без жира и кожи+100 гр бульончика
Пы.Сы.На выходных приезжает подружка,так что выпадаю из общения на несколько дней,но нарушать не буду,пить будем красное вино и много-много танцевать!

Привет всем никого не забыла ничего не забыто, вся в делах проблемы по тихой устаканивается и с мамой и с Сыночком.Все пошли на поправку.Я держусь отвесы хоть и маленькие но есть. на завтра еще не придумала посмотрю по обстоятельствам.
Собираюсь на выходных отучать ребенка от груди поэтому не знаю как буду питаться и как я это переживу. Так и еще просьблема у меня Мирослав кашу напрочь не ест, а по утрам надо обязательно, буду думать что готовить в первую очередь ему.
Вообще-то топинамбур -это земляная груша она сладкая и из нее делают салат. Я трескую так просто она мне нравится у нас на даче растет, а вообще она помогает при некоторых заболеваниях, а травятся от незнания как правильно готовить многие батву едят а надо плод

привет, девочки! с субботой вас!
у меня сегодня было взвешивание, меняю линейку, за неделю -1200! т.е. ушел привес в 600 гр. и еще столько же прихватил!

Mars писал(а):

а главное почти(я про завтрак ) здоровой пищей

а у меня она всегда НЕ здоровая

Rafiti писал(а):

Втыкайте себе иголки хоть в ж....у,а я буду вкусно есть и худеть!

молодец, Люба! правильно!

zizi72 писал(а):

обед супчик из перловки

низзя! с гречкой или рисом вари!

zizi72 писал(а):

ужин творог и чай

монотонно, фрукт или овощ добавь

zizi72 писал(а):

, а что много??

мало!!!!!!!!!!!! ешь столько, сколько хочешь, до насыщения!почитай списки еще раз

Anahi писал(а):

а это были 4 криспины,сыр 50 гр,125 гр йогурта и 0.25 молока,а творога не оказалось...

Эль, и у меня однажды было тоже самое , рис съела семья, а я проморгала, ну ничего, главное не сорвалась, а по системе поела

Anahi писал(а):

пить будем красное вино и много-много танцевать!

zizi72 писал(а):

Боже я и так в проголодь вечером, в студио все чай пьут а я преданно нет

Не голодать Съешь 200-300 гр-сколько надо до насыщения,а чай ТВОИ все пьют,так и ты пей-зелёный(без всего)

Анна96 писал(а):

за неделю -1200!

Доброе утрочко! У меня линеечка пропала

Мое менюшка;
З. Сырники
О. капуста с курицей
у. Свекла с марковкой

Анна привет давно не виделись у тебя отличные результаты, я за тобой не поспеваю. но буду старатся

пупс-цветок писал(а):

У меня линеечка пропала

ставь другую

пупс-цветок писал(а):

Свекла с марковкой

а где молочка или фрукты или крупа????

ну молочка же сырники будут

Анна96 писал(а):

за неделю -1200! т.е. ушел привес в 600 гр. и еще столько же прихватил!

Поздравляю!

Анна96 писал(а):

Эль, и у меня однажды было тоже самое , рис съела семья, а я проморгала, ну ничего, главное не сорвалась, а по системе поела

пупс-цветок писал(а):

ну молочка же сырники будут

думаю,Аня имела в виду про ужин,он у тебя моно получается,а так нельзя...надо добавить или крупу или творога или фруктов...

Всем, здравствуйте!
Завтрак: гречка с куриными желудками и овощами;
обед: тушеные на воде овощи (капуста,перец,морковь,помидор) залила 1 яйцом с твердым сыром ;
ужин: зерненый творог.

Линеечку не ставлю, так как весы глючат по полной, надо новые покупать.

Обедать до 15.00 можно или поздно уже?[code]

пупс-цветок писал(а):

ну молочка же сырники будут

дык на завтрак!!!!!
а на ужин у нас 7 вариантов! иди списки учи!

Anahi писал(а):

думаю,Аня имела в виду про ужин,он у тебя моно получается,а так нельзя...надо добавить или крупу или творога или фруктов...

Эльчик

Джента писал(а):

ужин: зерненый творог.

тоже самое, где фрукты или овощи или крупа?????
девочки, марш списки учить!!!!

Джента писал(а):

Обедать до 15.00 можно или поздно уже?

можно, если до 15 уже все съешь, через три часа ужин, тоже ДО 18

спс

На ужин чернослив добавлю штуки 3. Так нормально будет?

Джента писал(а):

На ужин чернослив добавлю штуки 3. Так нормально будет?

мало, 6 шт и апельсин или печеное яблоко
а лучше творога добавь вместо фруктов, грам 250, только 5% жирности

ух,девочки,привет!!!сколько написали,еле перечитала.не оплатила инет вовремя,на пару дней без сети .Катюша,землячка,с юбилеем!!! .а новый гардероб-это классно!хожу по рынку и облизываюсь,надеюсь,вскоре тоже смогу себе позволить что то помоднее,а то все "бабушкины"балахоны .я стою,на уровне линейки 3-й день.кд идут,с ночи,с мужем разлаялась,все как то накопилось .но держусь без нарушений,ночью уже есть не хочется.до 6ч.утра спокойно.

Всем приветик! с выходными всех!

zizi72 писал(а):

обед супчик из перловки,фрукта ужин творог и чай

Зина, перловку на обед НИЗЗЯ!! фрукты какие?
ужин тоже слабый, нужно добавить гречку (рис), или фрукты системные, или овощи тоже системные

Джента писал(а):

ужин: зерненый творог.

Анна96 писал(а):

а лучше творога добавь вместо фруктов, грам 250, только 5% жирности

Ань, запуталась, однако У Светы и так творог запланирован...нужно добавить крупу или овощи, или фрукты

М@рьян@76 писал(а):

но держусь без нарушений,ночью уже есть не хочется.до 6ч.утра спокойно.

отлично, Марин, я помню, как ты поначалу переживала из-за ночных смен

М@рьян@76 писал(а):

с мужем разлаялась,все как то накопилось

эх... мирись тоже давай...меня девочки успокаивали, настраивали... теперь твоя очередь

Дочь Бориса писал(а):

Ань, запуталась, однако У Светы и так творог запланирован...нужно добавить крупу или овощи, или фрукты

ой. и правда, сорри девоньки , это я Наташе пупсу-цветку хотела сказать

Дочь Бориса писал(а):

М@рьян@76 писал(а): с мужем разлаялась,все как то накопилось эх... мирись тоже давай...меня девочки успокаивали, настраивали... теперь твоя очередь

Девочки, привет. Вроде бы все соблюдала, а позавчера +100, и вчера+300. А-а-а-а-а
Сегодня ем:
завтрак - яишница с помидорами и зеленым горошком., бтик с колбасойи сыром в 7.30
обед в 13.30 - куриный бульончик (насыпала петрушку и укроп, положила луковицу целиком и иорковь) + куриная ножка (кожу сняла)
ужин- обсыпала горбушу травками, налила чуток водички в противень, накрыла фольгой и поставила в духовку. Дождусь сына и поедим в 17.30.

Велена-69 писал(а):

обед в 13.30 - куриный бульончик (

Лена, была ВСЯ ножка или голень только? если голень - то вообще МАЛО для обеда...бульон провалится и чувтсво голода настигнет быстро, ЖОРИК придет в гости
и рыбки съешь нормально, чтоб НАЕСТЬСЯ...
а насчет плюсов в весе...это НОРМАЛЬНО! может, КД приближаются, может жидкости много пила накануне...причин много... Ты, Лен, дневничок ведёшь? это удобно, т.к. анализ записей помогает выявить, отчего, когда привесы, когда отвесы Главное - идти к намеченной цели, ты ж не одна!!! Всем миром и худеть легче!!!
СИСТЕМА РУЛИТ!!!!!!

Дочь Бориса писал(а):

эх... мирись тоже давай...меня девочки успокаивали, настраивали... теперь твоя очередь

Наташ,Анюта,спасибо за поддержку.ничего,перемелется,мука будет!зато я сняла стресс-поехала и купила себе,любимой,МУЛЬТИВАРКУ!!!!! принимайте в ряды фанатов! чо бы на вечер в ней сгоношить?пойду думать!