Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Джента писал(а):

На ужин чернослив добавлю штуки 3. Так нормально будет?

мало, 6 шт и апельсин или печеное яблоко
а лучше творога добавь вместо фруктов, грам 250, только 5% жирности