Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем приветик! с выходными всех!

zizi72 писал(а):

обед супчик из перловки,фрукта ужин творог и чай

Зина, перловку на обед НИЗЗЯ!! фрукты какие?
ужин тоже слабый, нужно добавить гречку (рис), или фрукты системные, или овощи тоже системные

Джента писал(а):

ужин: зерненый творог.

Анна96 писал(а):

а лучше творога добавь вместо фруктов, грам 250, только 5% жирности

Ань, запуталась, однако У Светы и так творог запланирован...нужно добавить крупу или овощи, или фрукты

М@рьян@76 писал(а):

но держусь без нарушений,ночью уже есть не хочется.до 6ч.утра спокойно.

отлично, Марин, я помню, как ты поначалу переживала из-за ночных смен

М@рьян@76 писал(а):

с мужем разлаялась,все как то накопилось

эх... мирись тоже давай...меня девочки успокаивали, настраивали... теперь твоя очередь