Худеем без диет

СВЕТИК!!! С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!! ПУСТЬ ИСПОЛНЯТСЯ ВСЕ ТВОИ МЕЧТЫ!!!

СВЕТТА77 писал(а):

Огласите весь список пожалуйста !

Nuss писал(а):

Да-да, и мне интересно.

Вчера не смогла ответить, а сегодня на дежурстве была. Сейчас вспоминаю и пишу.
Завтрак: хлеб "бородинский" 20 г, два тонких кусочка сыра(35г), 4 кусочка тоненьких небольших (50г) куриной грудки сыровяленой, 2 шт. чернослива.
Перекус: 2 яблока "Антоновка" (110г) и одна слива(80г).
Обед: маленькая плошка горохового супа(220г) (картошку себе не брала), 30г хлеба, 2 кусочка грудки куриной(30г).
Полдник: стаканчик йогурта 125г, 3 шт. фейхоа, одна слива(80г).
Ужин: одна запеченая картошка(110г), 2 кусочка рыбы(150г), 2 помидорки маринованных(120г), 100г капусты квашеной.
Вроде все правильно написала. Мне показалось вчера, что это так много, а когда показатели посчитала, то нормально вышло.

пушася писал(а):

В талии за две недели - минус 3см, грудь и бедра - по 4 см минус. А вес - минус 3кг. Работает!

Светик, отличный результат!!! Идем дальше!!!
YuLianka
Юленька, спасибо за такое хорошее разъяснение по поводу орехов и семечек. И за рецепты спасибо.

YuLianka писал(а):

Если во всем, что касаемо нашей пищи соблюдать меру - есть можно ВСЕ, и при этом не поправляться!

ЗОЛОТЫЕ СЛОВА!!!
Я сегодня выслушала очередной комплимент в свой адрес по скайпу. Когда друг нашей семьи увидел меня на экране, то сказал моему мужу:"Твоя жена так похудела, одна грудь осталась!!!"
У меня завтра будет разгрузочный день на апельсинах!!!