Худеем без диет

Светулич писал(а):

Мне показалось вчера, что это так много, а когда показатели посчитала, то нормально вышло.

Светлана, конечно не много, зато разнообразно и не голодно! Хотя я бы еще что нибудь добавила (возможно овощей больше - от них не поправляются)

Светулич писал(а):

Я сегодня выслушала очередной комплимент в свой адрес по скайпу.

ну здорово! Всегда так приятно слышать подобные слова, правда?
Правда это не совсем мой вариант у меня грудь худеет вместе со мной. Мне обычно говорят: остались одни глаза (они у меня и правда большие )

Светулич писал(а):

У меня завтра будет разгрузочный день на апельсинах!!!

я тоже хочу завтра некоторое подобие разгрузки устроить. Хочу это сделать на новинке от Активии - клубнично-банановом смузи (у него 1,2% жирность и 66 ккал на 100 г.), яблоках, свити и обезжиренном твороге. Почему то очень хочется такого дня!

СВЕТТА77 писал(а):

Свекла дала о себе знать немного в другом напралении, появилась печеночная аллергия , больше ее еть не буду...

Светик, ну вот переусердствовала видимо.... поаккуратнее теперь. Так же как и Свете с апельсинами завтра не перебрать

СВЕТТА77 писал(а):

Купила себе вкуснющий чернослив, съела за день штук 7, а эффекта опять ноль

А я в таком случае ем чернослив так: мою себе с вечера 10 штук чернослива и ставлю на тумбочку, а часов в 5 утра съедаю их и запиваю стаканом воды мелкими глотками. Отличное средство! И еще заметила, если мне не начать день со стакана воды (я пью ее еще не вставая с кровати), то тоже могут возникнуть проблемы со стулом. Поэтому, уже на протяжении 5 лет начинаю утро со стакана воды и вроде как все ОК 2-3 раза в день обеспечено

А теперь мой сегодняшний рацион:
Завтрак: овсянная каша с яблоком на воде, кусочек цельнозернового хлеба, смазанный творожным кремом. Кофе с 1 ч.л. сгущеного молока

Перекус: 1 пирожок с сыром (тесто на обезжиренном кефире, без дрожжей)

Обеда не было(, в разъездах. Была 1 хурма и вода

Ужин: даже фотку вставлю

салат из капусты, перца, помидор, яблока, лука и зелени, заправленного ОМ+лимонный сок
дикий (чернай) рис (без масла)
кусок запеченой курочки
1 хурма
чай, 1 сливочная помадка

За 2 часа до сна: "бутерброд" из капустных листьев с сыром, стакан Активии Смузи

и еще сегодня была пробежка на эллипсоиде в среднем темпе 20 и 10 минут.
Вес сказать не могу, к сожалению, всю неделю провела без весов, как и без инета. Завтра напишу.