Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем, здрасти!
Обед: минтай запеченный в фольге без масла, только приправы сухие и 2 дольки лимона. овощи (капуста белокочанная и цветная,лук, помидорка,морковь) все на воде тушеное в духовке и залила сверху 1 яйцо и чуть твердого сыра.
на ужин планирую : пачка творога не более 5% жирности + 4 шт чернослива (мелко порезать) + 1 большое или 2 маленьких яблочка + белок 1-го яйца. Всё перемешать и запечь в духовке.

Вроде все системное.