Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем приветики!!!!
Моя менюшкаЗ-печенье, кофе с молоком и с сахаром.
О-плов системный
У-наверно будет капуста, морковка,свежинькие, чеснок, заправлено кефирчиком, кефир.