Диета доктора Дюкана

Всем здравствуйте!
У меня сегодня 3 день атаки и чувствую живот опал, на весах буду завтра взвешиваться (сейчас страшно).
Девочки у меня вопрос, а можно заменить отруби овсяные на толокно овсяное, ну не продают у нас отруби овсяные только толокно и ещё вопрос можно пить компот домашнего производства?