Диета доктора Дюкана

Заюша писал(а):

У меня сегодня, девочки, скромненький отвесик - всего 200г

лучше скромный, чем никакой

Ольга2912 писал(а):

не расстраиваемся и идем дальше с еще большим энтузиазмом!

у меня +300 сама виновата

Ольга2912 писал(а):

Девочки, всем привет! Новеньким добро пожаловать! И всем, всем, всем хороших отвесов!

я присоединяюсь

Ольга2912 писал(а):

Я пока без результатов, т.к. КД и организация переезда, начинаю потихоньку паковать вещи и не до весов мне сейчас. К тому же нарушения сплошные, так что там наверное привесы колоссальные, хотя по одежде вроде не заметно. Но я все же с вами и не теряюсь!

Оленька! Держись! посторайся не нарушать, ведь так жалко терять достигнутые тяжким трудом результаты! Но ничего - наверстаешь!
Я вот после тяжких нарушений и отступлений, сильно не набрала - опять вернулась к достигнутому минимуму. Но сегодня опять наелась вкусненьких тортиков - у генерального днюха - ну никак не могла не поучаствовать Помимо основной цели - похудания, мы ещё и закаляем силу воли - это та-а-а-к трудно
Сознаю, что ещё отодвигаю цель, но особо не переживаю - уже могу позволить носить многие вещи, которые хотела носить
а последующее похудание потребует глобальной смены гардероба.
Но всё равно - в остальном соблюдаю все принципы диеты и отступать не намерена! Чего и всем желаю!

Девочки, всем привет!
У меня сегодня последний день Атаки и минус еще 500 гр.

Всем привет!!!Вес потихоньку уходит,в объемах уменьшаюсь,а вот живот и бока остались,так что я с сегодняшнего дня решила крутить круг.

Vanima
Тебе везет, у тебя на Атаке уже 3,5 сошло. А у меня всего 2кг, а уже на Круизе (первые четыре дня). Девочки, как все-таки тяжело худеть!!!
Я где-то лет 15 занимаюсь всяко родом диетами-похудениями. К полноте ну ООООчень склонна. Мама у меня была - 105 кг, Сестра сейчас - 85-90.
Самый большой результат - 10кг за 4 месяца.
А так хочется 48 размера!!!!

Lubochka писал(а):

Всем привет!!!Вес потихоньку уходит,в объемах уменьшаюсь,а вот живот и бока остались,так что я с сегодняшнего дня решила крутить круг.

Люба! Ты умничка!!! Так держать! Как питаешься? Совсем отступлений не делаешь?
У меня лежит тяжеленный обруч(3 кг, в который закачан воздух) - так я никак не могу научиться его крутить
Помимо обруча можно попробовать местный массаж вакуумными банками или каким-нибудь массажером (у меня 2 орифлеймовских есть) с применением антицеллюлитных средств. Бока легче уйдут, а вот живот... здесь не должны быть противопоказания гинеколога.
У меня бока и складки ушли, а живот не поддается уже появились мысли о липосакции (шучу)

Цитата:

Девочки, как все-таки тяжело худеть!!!

Ириша! я тоже худела по разным диетам. Эта диета более эффективная и меннее стрессовая. Держись! На первом этапе уходит лишняя вода - может у тебя её немного было в организме? У меня тоже на атаке немного ушло, а потом на чередовании (круизе) стало ещё уходить.Старайся не нарушать , пока не почувствуешь значительных результатов - а там мотивация возрастет!

Заюша
Это, наверное, потому что уже многие диеты пробовала, вот теперь вес и уходит понемногу. НО! Главное же, что уходит, пусть даже медленно.
Главное не бросай, все у тебя получится!

Совсем отступлений не делаешь?[/quote]
за время моей диеты было два нарушения,одно не значительное,а другое грубое было нарушение,были на др и я себе ни в чем не отказывала (конечно после этого неделю не могла вес срушить с места).

GoodLuck писал(а):

Как питаешься?

не буду расписывать завтрак,обед и ужин напишу вообще что я готовлю:
стараюсь чтоб каждый день был супчик,также часто запекаю кур.филешку со специями в фольге или кур.ножки в рукаве,на БО делаю фарширов.перец с говядины, рыбу запекаю в фольге.Из сладенького делаю кекс с отрубей по рецепту Оли2912,бесквитный рулет с контактов, молочный йогурт,но я его делаю по густоте как желе.Вот это то что я чаще всего готовлю,бывает зайду в контакты,а там сколько рецептов,что я посмотрю,полистаю так ничего и не выберу и готовлю то что всегда готовлю.
Девочки напишите какие вы готовите провереные рецепты,а то бывает и начинаю что-то готовить с предложеных рецептов в контакте,а у меня получается что-то не понятное...

Lubochka писал(а):

стараюсь чтоб каждый день был супчик,также часто запекаю кур.филешку со специями в фольге или кур.ножки в рукаве,на БО делаю фарширов.перец с говядины, рыбу запекаю в фольге.Из сладенького делаю кекс с отрубей по рецепту Оли2912,бесквитный рулет с контактов, молочный йогурт,но я его делаю по густоте как желе.

Любочка. спасибо , что написала примерное меню своё А супы без картошки делаешь? И что такое йогурт молочный?
Я вот в последнее время растеряла энтузиазм по поводу готовки. и особенно - по поводу новых блюд. Супчик ем редко, но муж - регулярно. Вот сразу фаршированных перчиков захотелось - с бульончиком А ты вместо риса что добавляешь в фарш?
Муж без хлеба не может - ест отрубной.
2 недели подряд жарили шашлык из курицы на выходных - замораживала на неделю. Часто делаю курицу кусочками, которая с содой и лимоном.
Вчера делала котлетки из куриного фарша ( в блендере) - запекала в силиконовых формочках в духовке - всем в семье нравится: потом с соусом из творога с чесночком едим. Из сладкого - творог с йогуртом. Кефира много пила, но потом подумала, что перебор. Крабовые палочки всегда в холодильнике - для перекуса. Ну и рыбу иногда запекаю в духовке.
На большее меня пока не хватает

Всем здравствуйте!
У меня сегодня 3 день атаки и чувствую живот опал, на весах буду завтра взвешиваться (сейчас страшно).
Девочки у меня вопрос, а можно заменить отруби овсяные на толокно овсяное, ну не продают у нас отруби овсяные только толокно и ещё вопрос можно пить компот домашнего производства?

Лара-78
Нет нельзя, не то, не другое.
Можно худеть без отрубей или заказать их через интернет.

Vanima
Спасибо за быстрый ответ (а то бы согрешила))))

Пожалуйста

GoodLuck писал(а):

А супы без картошки делаешь?

Да,супы я конечно без картошки делаю,и заметила что если варить суп с целой грудинкой,а не кусочками- то так вкуснее получается

GoodLuck писал(а):

И что такое йогурт молочный?

это я его так называю ,вот рецепт http://forum.say7.info/topic23591.html

GoodLuck писал(а):

А ты вместо риса что добавляешь в фарш?

вместо риса я ничего не ложу,получается просто фарш,сначала ложила лук с морковкой сырые, а потом начала лук перекручивать на мясорубке,мне так фарш ароматнее кажется.До фарша добавляю воду,чтоб сочнее было.

Marreia писал(а):

Предлагаю

Marina,спасибо за рецепт

Lubochka писал(а):

Девочки напишите какие вы готовите провереные рецепты

Любочка, у нас есть отдельная тема рецепты для этой диеты, там смотрела?


Всем советую заняться бодифлексом.Я заниаюсь бодлифлексом с Мариной Корпан, очень нравится, т.к. заниматься усиленным спортом я не любитель!

девочки, всех с отвесами! радует мысль-я в круизе
по меню
Б.дни- рыбка запеченая в фольге( кефиром поливала),
творог с йогуртом,
бульончики с яйцами (дольки яиц вкрутую-солнышко в тарелке, как "лапшичка"-яйцо сырое с холодным бульоном и в основную массу до кипения при интенсивном помешивании)
омлет с обезжиренным молочком.
БО дни- салатики, запеченая курочка или рыбка с помидорами и морковкой, борщ (только без картошки), рагу овощное
Как это можно назвать диетой???

Онегина писал(а):

Как это можно назвать диетой???

ну хоть правильно питаться начнём

А я сегодня готовила вот эту вкуснятину
http://forum.say7.info/topic13935.html

Девочки, стройняшечки мои, давайте рецепты и ссылочки на них в соответствующей теме размещать, так удобнее найти их потом будет. По всем ссылочкам зашла, рецепты самое то что нам надо, если немного подкорректировать продукты на допустимые!

Ольга2912 писал(а):

если немного подкорректировать продукты на допустимые

конечно надо корректировать

Ольга2912 писал(а):

давайте рецепты и ссылочки на них в соответствующей теме размещать

хорошо, как скажешь

ФСЁ! Девочки, я с сегодняшнего дня домохозяйка... С работы уволилась, через 2 недели - переезд. Сегодня решила поатаковать дня три, а то наела за последние две недели лишнего

Ольга2912 писал(а):

ФСЁ! Девочки, я с сегодняшнего дня домохозяйка... С работы уволилась, через 2 недели - переезд.

Оля! А ты куда перезжаешь?

Ольга2912 писал(а):

Сегодня решила поатаковать дня три, а то наела за последние две недели лишнего

Давай-давай! Возвращайся на путь истинный
Девочки, спасибо за рецептики. И заглянула также в темку специальную - раньше туда вообще не заглядывала.
Надо разнообразить наш рацион
Сегодня нашла инфу где можно купить перепелиных яиц и самих перепелов (мясо) непосредственно из ЛПХ. У нас в городе находится - надо мужа уговорить съездить туда. А то на куриное мясо смотреть уже не могу. И по вкусу оно у нас не как раньше было - какое-то ненатуральное.

GoodLuck писал(а):

А ты куда перезжаешь?

В Краснодар.

GoodLuck писал(а):

Давай-давай! Возвращайся на путь истинный

пойду сейчас себе рыбку запеку...

GoodLuck писал(а):

перепелиных яиц и самих перепелов (мясо)

это супер! а полезные они какие!

Как дела, стройняшки?

Заюша писал(а):

Как дела, стройняшки?

Лучше всех! Сейчас рыбку пойду обедать запеченную, надеюсь вкусненько получилось!

А сегодня вот сыр хочу сделать плавленный, очень я без сыра не могу... Попробую, может получится