Диета доктора Дюкана

А я с сегодняшнего дня на Чередовании Потушила себе капустку
За Атаку скинула 3,5 кг.

Здравствуйте девочки!
Я сегодня взвесилась и за время атаки похудела на 1.200
Всё как доктор прописал))) Но так как были не значительные нарушения решила продлить атаку на 1 день!
Классная у нас диета! Мне нравиться))))

Vanima писал(а):

А я с сегодняшнего дня на Чередовании Потушила себе капустку За Атаку скинула 3,5 кг.

поздрвляю , молодец, на втором этапе уже веселей

Спасибо, Юлечка!

Vanima писал(а):

За Атаку скинула 3,5 кг.

Какая ты молодчинка!!! Поздравляю!!! А я вот нарушила позавчера - вчера +0,4кг, сегодня -0,4кг. Восстановила слава Богу!!! Как на качелях! А сегодня у сестры день рождения, ну вот как не нарушить! Завтра опять буду переживать из-за плюсов!!!

Спасибо, Ириш! Устрой себе завтра 1 день атаки и не переживай
А у меня КД начались, не буду пока на весы вставать, чтобы не расстраиваться.

Привет девочки а какую рыбу вы запекаете?

Anaxenamun писал(а):

какую рыбу вы запекаете?

запекай любую, какую твоя душенька пожелает!!!!!я люблю чтоб не сухая была.......

Vanima писал(а):

Устрой себе завтра 1 день атаки и не переживай

Спасибо за поддержку . По мне так хоть каждый день атакуй, лишь бы отвесики были

Девоньки,подскажите, пожалуйста, морскую капусту можно в ЧБ дни? Там вроде растительный белок.

рыбку можно любую, мне семга нравится, она сама по себе жирненькая, можно жарить ее без масла. Морскую капусту можно в БО дни, только смотрите чтоб без масла была!

девочки,
вариант рыбки

http://forum.say7.info/topic44798.html

курино-овощные оладьи-к рецепту +еще 1 яйцо, 2 ложки кефира, отруби 1 ложка и исключила картофель,готовила в духовке в виде запеканки

http://forum.say7.info/topic9937.html

девочки все, здравствуйте.

я всё больше почитываю, что вы пишите. я тоже на диете. вес уходит, никому из своих не говорю на сколько уже радостней, боюсь сглазить. но муж замечает и, главное,поддерживает. и коленям с позвоночником немного полегче. очень они у меня болят. а рецепты разнообразные есть в контакте и на dukandiet.ru. их там очень много разных и всяких. я уже мороженное делала и шоколад. он получился немного соленоватый,наверное, чего-то переложила.но всё равно оч.вкусно. в контакте несколько сортов хлеба, и с дрожжами есть. супчиков много. я бы сюда ссылки перенесла, но не умею.
так, что кушайте разнообразные и вкусные блюда.
спасибо ОЛЬГЕ2912 , это она направила меня в контакт. я не могла найти некоторые продукты, сейчас уже всё в порядке.
успеха и похудания всем нам.

Онегина писал(а):

вариант рыбки http://forum.say7.info/topic44798.html курино-овощные оладьи-к рецепту +еще 1 яйцо, 2 ложки кефира, отруби 1 ложка и исключила картофель,готовила в духовке в виде запеканки http://forum.say7.info/topic9937.html

Олечка, мы договорились писать рецепты в соответствующей теме.

Девочки, добрый вечер! решила к вам присоединиться, не очень пока разобралась. поняла только про дни атаки по ходу разберусь. только не могу найти калькулятор подсчета дней. в начале темы есть ссылка, нажимаю, а мне выдает ошибку. перечитать все сообщения сил нет может покажете где искать? заранее спасибо

Оля, привет! Попробуй вот по ссылочке пройти, только что пробовала - работает.
http://dukan.ru/index.php/calculate-your-true-weight.html

Vanima писал(а):

Vanima

спасибо! пойду попробую!


не получается. выдает Найдены ошибки:
- Имя : Неверный формат.
- Имя пользователя : Неверный формат.
что хочет???

Lelya25

Я то же долго пробовала спасибо Vanima помогла!
- Имя : Неверный формат.
- Имя пользователя : Неверный формат.
После этих слов я набирала просто любые буквы на En языке! Желаю удачи

Девочки, привет! Я вернулась. Немного на выходных нарушала, но ничего, сейчас немного тяжело возвратиться к БО дням, но ничего со следующей недели вернусь. Сейчас вешу 91, 300, отвес -700 и это радует.

Девченки, всем привет!! У меня к Вам вопросик такой. Белковые дни на Чередовании это та же самая Атака получается? Или условия там другие? Чего-то не разберусь. Помогите, плиииз.

Привет! Да, это почти та же Атака, только еще добавляются некоторые допускаемые продукты.

ура! у меня получилось рассчитать!!! осталось собраться и начать. девочки, у меня вопросик: есть ли среди вас сладкоежки? у меня вышло, что 72 дня чередования и 103 дня закрепления страшно как-то.

а едите когда хотите или строго завтрак-обед-ужин ? а перекусы из разрешенных продуктов? например морковку в день чередования ?
после 18ч. кушать можно?

Оля, если ты есть в контакте, вступай в группу, из допускаемых продуктов тоже можно сладенькое готовить. Вот ссылка: http://vkontakte.ru/club22714304
Есть можно когда хочешь и сколько хочешь, НО только допускаемые продукты.

Lelya25 писал(а):

страшно как-то.

Не бойся мы с тобой
У меня уже скоро (время летит быстро осталось дней 30 )
будет завершен третий этап, а кажется ток начала, главное начать
На вопросы все ответим, так что спрашивай
ЕСТЬ МОЖНО КОГДА ХОЧЕШЬ но только разрешенные продукты, морковку лучше пока исключить, главное пить больше воды

Vanima писал(а):

Вот ссылка

gorchichca писал(а):

Не бойся мы с тобой

спасибо огромное!!! очень приятно с таким приемом начинать
я пока поизучаю и вникну в суть. и где-то через пару недель начну. на то просто есть обстоятельства. не могу начать прям завтра (это не отговорка!!!!). как начну, сразу буду с вами консультироваться. особенно по меню