Худеем без диет

Привет, девочки!
Иришка булочки зерновые печет, а я вот пирог творожный готовлю к вечеру, с клюквой. Рецепт безумно прост, а получается вкусно (правда с клюквой я впервые его делаю). Так что вечером сниму пробу, сфоткаю и если вкусно сюда напишу
Отчитываюсь за вчерашний день:
Завтрак: 3 сырника 0%, чай, 1 сливочная помадка

Обед: суп из семги (2 половника), кусочек зернового хлеба, "бутерброд" из капустных листьев и 25г. сыра 17% жирности

Перекус: 250 г. смузи 1.2%

Ужин: салат из капусты, яблока, чернослива, отварной говядины, с 1 ч.л. майонеза 35%
тушеная брокколи в яйце, 100 г. красной фасоли
1 хурма
чай с 2-мя ягодныи вафлями (0.7

За 2 часа до сна: зерновой хлебец, смазанный тонко творожным сыром (15%), лист салата и 1 помидорчик.

Вес сегодня утром - 62,9 кг.
Нагрузка - утренняя зарядка 10 мин и пробежка на эллипсоиде 15 минут

Кстати, в скобочках в % я увазываю жирность продукта а 100 г.