Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем привет! моё меню сегодня:
завтрак-селёдка под шубой,грудинка,кофе с молоком
обед-гречка,тушеная с мясом,чесноком и специями
ужин-печоное яблоко,кефир,творог