Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

zizi72 писал(а):

ужин творог со свежеи малиной, чай имбирный мой любимый

Зин, ягоды кушаем только на завтрак
лучше фрукт разрешенный добавь

Валёk писал(а):

У. 17-30 Стакан кефира и 4 сливы, виноград (немножко , если можно )

виноград только на завтрак! и ужин очень слабый, где творог?

Валёk писал(а):

У меня вопрос про запеканку и сырники. Можно ли на ужин?! можно ли яйцо добавлять в творог?! Девочки поделитесь рецептиком запеканки на ужин!

запеканку можно (без муки,манки и пр. запрещенного, естестна)и сырники тоже, все запеченое,не жареное
я делала как-то сырники- творог, тертое яблоко и белок яичный, оч вкусно
а вообще в начале системы не советуют яйцами увлекаться вне мясной группы

Валёk писал(а):

Nataliya писал(а): На ужин Запеканка творожная "Лимонная" Необходимые продукты: творог - 450 г лимон - 1 шт. (либо апельсин) яйца - 3 шт. масло растительное - 1 ст. ложка ????????? так можно или нет???

Наташа делает такую запеканку потому что схуднула дай боже, делать или нет решать тебе, но в таком виде я бы не стала на ужин