Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

zizi72 писал(а):

читаю списки орехов там нет, значит их кушать нельзя,

До 12 можно.

нюша88 писал(а):

Приймите меня пожалуйста обратно,обещаю идти до конца..

Добро пожаловать! с возвращением!

Велена-69 писал(а):

можно на обед макароны с сыром и салат из свеклы с чуть припущенным луком?

Можно.

Доброй ночи, красотульки.
Завтра буду кушать
з.тортик,чай 8,30
о.рис,пассивированные овощи(цв.капуста,синие,морковка,салатный перец)13,00
у. запеканка(творог,чернослив,белок,яблоки,корица,ваниль)перемешала и запекла в микроволновке.17,00-17,30

пошла в трынделку потрындеть

Привет,девулечки!

Пламя писал(а):

Девочки, когда впервые попробовала бычьи яйца в гостях, нас с мамой об этом не предупредили Мы сначала съели, а потом нам объявили, что мы съели.

Согласна,что это чисто психологическое,мне когда суют что-нибудь экзотическое я прошу не говорить,иначе тупо вырвет...Из экзотики могу есть любых морских тварей,а вот мясо животного происхожения не все,даже свинину есть не могу...

Мазерати писал(а):

У меня отвес 0,9кг!!

М@рьян@76 писал(а):

Ура!наконец вес двинулся!ушло 700гр!

Слаастеенаа писал(а):

И я минус 300г УРАААААА

Поздравляю,девчата!

Чижик-НН писал(а):

Привет, всем стройнеющим!!!

нюша88 писал(а):

А я вот забросила и опять вернулась к тому с чего начала. Приймите меня пожалуйста обратно,обещаю идти до конца...

Добро пожаловать,девочки!

Велена-69 писал(а):

Девочки, подскажите, пжт, можно на обед макароны с сыром и салат из свеклы с чуть припущенным луком?

можно,в варианте с макаронами нельзя только мясо или рыбу,даже яичко можно добавить,но лучше этого не делать...
Мое меню на завтра:
З.бутербродик+печеньки+2 ч.ч.к.+ап.сок+кусочек пирога+или полоска шоколадки или горсть фисташек
О.гречка+куриная грудка+салатик из помидорки+яблоко+5 черносливен с черным чаем
У.гречка+салатик из помидора и огурца(сегодня не ела такой ужин,захотела творожку с фруктами(апельсин,яблоко,4 чернослива)

Перламутр писал(а):

Цитата:

Когда уже пройдет желание поесть вечером?

maera писал(а):

Обычно недели две, потом привыкаешь и даже если хочется есть, то уже нормально переносится.

ну я даже ем не так насыщенно... по сравнению с завтраками... и обедами... и ничего... без проблем...

Девочки, всем огромный привет!
меню на сегодня:
З. 10-00 Кофе с молоком, сыр, 2 бутера с печеночным паштетом
О. 13-00 Мясо курицы (отварное) грамм 300 и 3 огурчика свежих.
У. 17-30 Стакан кефира и 4 сливы

на завтра:
З. 9-00 Кофе с молоком, бутеры с сыром, йогурт
О. 13-00 Кабачки с фаршем (кабачки с фаршем (свинина+говядина, лук, соль,перец, яйцо) на шпажках запеченые в фольге в духовке) + соус (йогурт с зеленью и чесноком)
У. 17-30 Стакан кефира и 4 сливы, виноград (немножко , если можно )

У меня вопрос про запеканку и сырники. Можно ли на ужин?! можно ли яйцо добавлять в творог?! Девочки поделитесь рецептиком запеканки на ужин!

Валёk писал(а):

У. 17-30 Стакан кефира и 4 сливы

Скудно, добавь творог.

Валёk писал(а):

У. 17-30 Стакан кефира и 4 сливы, виноград (немножко , если можно )

Виноград до 12.00. На первой странице в вариантах ужинов указаны фрукты, которые можно есть на ужин.
Сырники на ужин - если без муки и не жарить, а печь в духовке. Только это уже не сырники.
На первой страничке этой темы есть ссылки:
"Ответ на главный вопрос новичков "Что же всё-таки сьесть,чтобы похудеть?",а точнее приготовить ,можно найти,если вы внимательно прочитать темы : "рецепты по системе" :
- http://mirimanova.info/forum/index.php?showtopic=113
- http://mirimanova.info/forum/index.php?showtopic=114
- http://forum.say7.info/topic12920.html

Marphusha писал(а):

Виноград до 12.00. На первой странице в вариантах ужинов указаны фрукты, которые можно есть на ужин.

спасибо.почитала.

Marphusha писал(а):

"Ответ на главный вопрос новичков "Что же всё-таки сьесть,чтобы похудеть?",а точнее приготовить ,можно найти,если вы внимательно прочитать темы : "рецепты по системе" :

огромное спасибо за помощь.
какой смысл создавать эту тему и отфутболивать новичков на оф.сайт.
Рецепты смотрела. Там можно яйцо в творог на ужин в запеканку... здесь на форуме где-то читала что нельзя или только белок можно. Вот и спрашиваю Было бы все понятно вопросов бы не задавала
яйца относятся к 6 варианту "мясо, рыба" , а творог к молочке, а "- Вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!! " и что прикажете делать?
из Рецепты по системе -60 (обеды и ужины)

Nataliya писал(а):

На ужин Запеканка творожная "Лимонная" Необходимые продукты: творог - 450 г лимон - 1 шт. (либо апельсин) яйца - 3 шт. масло растительное - 1 ст. ложка

????????? так можно или нет???

maera писал(а):

Лен, а где пропадала? Питалась системно?

сначала отпуск, потом сново учёба начилась, проект надо было закончить и уже дипломную работу начинать.
Признаюсь честно питалась не системно но сама виновата, надеюсь в этот раз всё получится

Marphusha писал(а):

Привет, Лена!

привет!
Меню на 26.10.11
З: горячие будерброды + зел. чай. Завтра рано встаю, поэтому завтрак будет гдето в 6 утра, потом часиков в 10 планирую выпить горячий какао для согрева
О: буду кушать в столовой. В меню стоит рыбка и рис, посмотрю если рыба не жареная то возму ее.
У: яблоки с творогом и зел.чаем
На десерт пойду на спорт
Всем спокойной ночи!

Девочки всем приветик,
завтрак кусочек рулетика,кусочек пирога, коффе
обед, картошка и салат с тушеннуми овощами( синенкие, помидор , лук марковка),яблоко,чай имбирный
ужин творог со свежеи малиной, чай имбирный мой любимый

zizi72 писал(а):

ужин творог со свежеи малиной, чай имбирный мой любимый

Зин, ягоды кушаем только на завтрак
лучше фрукт разрешенный добавь

Валёk писал(а):

У. 17-30 Стакан кефира и 4 сливы, виноград (немножко , если можно )

виноград только на завтрак! и ужин очень слабый, где творог?

Валёk писал(а):

У меня вопрос про запеканку и сырники. Можно ли на ужин?! можно ли яйцо добавлять в творог?! Девочки поделитесь рецептиком запеканки на ужин!

запеканку можно (без муки,манки и пр. запрещенного, естестна)и сырники тоже, все запеченое,не жареное
я делала как-то сырники- творог, тертое яблоко и белок яичный, оч вкусно
а вообще в начале системы не советуют яйцами увлекаться вне мясной группы

Валёk писал(а):

Nataliya писал(а): На ужин Запеканка творожная "Лимонная" Необходимые продукты: творог - 450 г лимон - 1 шт. (либо апельсин) яйца - 3 шт. масло растительное - 1 ст. ложка ????????? так можно или нет???

Наташа делает такую запеканку потому что схуднула дай боже, делать или нет решать тебе, но в таком виде я бы не стала на ужин

Доброе утро!

Охххх, девочки....про картошку с рыбой всё поняла...посыпаю голову пеплом...исправляюсь спасибо большое всем!

Меню на сегодня:
о: макароны с сыром, яблоко
у: творог, апельсинка

Девуленьки,доброе утречко!!!Спасибки за тёплый приём

Валёk писал(а):

На ужин Запеканка творожная "Лимонная" Необходимые продукты: творог - 450 г лимон - 1 шт. (либо апельсин) яйца - 3 шт. масло растительное - 1 ст. ложка

На ужин нет,нет,нет.Растительное только до 14.И яиц много,и какой процентности творог???Моё меню о:;рисовая лапша с овощами в томате

у:творог 1.5%с черносливом5шт.и кифир.

Всем доброго утра и отличного настроения!!!

Завтрак: замечательный салатик http://forum.say7.info/topic13946.html, сок, 1 конфетка
Обед: 2 банана (если можно), творог, чай
Ужин: куриная грудка запеченая в духовке без масла, салат из капусты с соевым соусом

нюша88
Ой, Леська вернулась!!!! Привет!!!! Где пропадала!!!

Lena-Lena писал(а):

Обед: 2 банана (если можно), творог, чай

Бананы только до 12!

Валёk писал(а):

какой смысл создавать эту тему и отфутболивать новичков на оф.сайт

А смысл этой темы -проверка меню. А заодно просматриваем и твоим меню у других
Валь, ты не обижайся, но месяц почти на системе, а списков не знаешь. Если каждому подробно рассказывать, то смысл темы будет в обмусоливании списков с новичками. Если человек идет учиться на водительское удостоверение, его домашним заданием является изучение прави. Так чем система хуже? Правила надо знать, а спорные ситуации или непонятки разбираются в меню.

Ой, наругалась с утра. А теперь всем здрасти
Всех с отвесами, у кого есть. А остальным не халявить и продолжать!

У меня сегодня -400 гр.

Сегодняшнее меню:
З: творожный сырок, банан, чай с лепешкой.
О: бурый рис, бараньи яйца , яблоко, стакан ряженки.
У: творог, криспы, сыр.

Пламя писал(а):

бараньи яйца

Добречкое утречко!
Всех с отвесиками!
Меню:
О. гречневая каша ,отварная рыба
У.Рыба на пару.
Решили с мужем налегать на рыбу. Ну хотя-бы 2-3 раза в неделю.
У меня сейчас так начали выпадать волосы ,что я начала подумывать о том что бы разнообразить меню. Девочки напомните ,когда-то обсуждались витамины для укрепления волос ,ногтей.

Пламя писал(а):

Бананы только до 12!

тогда заменю их на грейпфрут или яблочки )

aniko4 писал(а):

Девочки напомните ,когда-то обсуждались витамины для укрепления волос ,ногтей.

специальное драже Мерц

aniko4 писал(а):

Пламя писал(а): бараньи яйца

Девочки, это очень вкусно и сытно. По вкусу ну прямо почти паштет

Lena-Lena писал(а):

тогда заменю их на грейпфрут или яблочки )

Только творога побольше. Чтобы обед не был скудным.

Красоткльки всем добренький денек! К кого отвесы поздравляю!
Системным возвращеночкам приветы! Лена, Леся, рада видеть!

annet13 писал(а):

как ты это ешь? как готовишь?

В смысле свеклу? Запекаю в фольге, режу на кусочки и ем с чесноком и укропом, а яблоки пеку в большой глиняной миске сразу много штук( на всех нас). Ань я очень в люблю свеклу( а с творогом нямка какая!) а печеная ваще песенка
Chelsi
Катюха ты прям отожгла по рыбе с картохой!!!!!! Вот чудик ты!

Лилёшкин писал(а):

даже из кустов выпала

Лилечек, а ты хоть в темку про поддержание тогда ходи! Найди, а то мне счас не до ссылки, некогда, но она есть точно! Наташа Борисовна сделала! И сюда заглядывай!!!

Мару_ся писал(а):

О борщ постный+капуста тушен с отварной рыбой(судак)+чай с имбирем

Мариш, а в борще нет картошки? А то у тебя рыба тут..

maera писал(а):

уложу вечером спать и бегом на кухню

Ай умничка какая!!! Хозяющка!

Валёk писал(а):

какой смысл создавать эту тему и отфутболивать новичков на оф.сайт.

Маша ответила на все твои вопросы, а ссылки даются не для отфутболивания, а для получения более подробной информации. Мы сами ими пользуемся и соответственно предлагаем новичкам.

Ленок55 писал(а):

честно питалась не системно

Нанашки значит тебе Ленчик! Много набрала?

zizi72 писал(а):

ужин творог со свежеи малиной,

Малинка только утром Зин!

Lena-Lena писал(а):

Обед: 2 банана (если можно), творог, чай Ужин: куриная грудка запеченая в духовке без масла, салат из капусты с соевым соусом

Учи списки Лена! Бананы на обед нельзя и сделай нормальный полноценный обед а не перекус, а на ужин грудку ешеь без салата!

Пламя писал(а):

бараньи яйца

Яйца рулят Оксан!
aniko4
Ань я тебя кое что спрашивала, ты читала?


Мое меню.
З. Клубника с творогом и медом, семечки
О. Авокадо с грудкой и сыром, 5черносливин
у. Шашлык

Лилёшкин писал(а):

Наташа делает такую запеканку потому что схуднула дай боже, делать или нет решать тебе, но в таком виде я бы не стала на ужин

Почему тогда она в рецептах?! вот и путаница происходит! мне сказали читай списки, я читаю. подбираю меню... чтобы лишних вопросов не задавать и дурой не выглядеть, а оказывается "Рецепты Обеды и ужины" тоже через раз смотреть надо?! короче про запеканку на ужин забываем

Лилёшкин писал(а):

и ужин очень слабый, где творог?

Сегодня к ужину добавлю творог!

Пламя писал(а):

ты не обижайся

я разве сказала что обиделась?!

Пламя писал(а):

но месяц почти на системе, а списков не знаешь.

я в процессе изучения... может я тугодум

Пламя писал(а):

Если каждому подробно рассказывать, то смысл темы будет в обмусоливании списков с новичками.

я не просила обмусоливать мне весь список, а задала конкретный вопрос, о сочетании продуктов с которыми у меня возникли сомнения! И как мне кажется вполне нормальный!

Пламя писал(а):

Правила надо знать, а спорные ситуации или непонятки разбираются в меню.

ну так а я про что?!

Всем приветище!

maera писал(а):

Ингуль, запихивать будешь?

Ага, чтоб никому больше не досталось...

Валёk писал(а):

????????? так можно или нет???

Без масла. Можно 1 яйцо, но не злоупотребляй этим вариантом, используй его как можно реже.

нюша88 писал(а):

творог 1.5%с черносливом5шт.и кифир.

Лесенька, используй лучше творог 5% жирности, он полезнее.

Lena-Lena писал(а):

Обед: 2 банана (если можно), творог, чай Ужин: куриная грудка запеченая в духовке без масла, салат из капусты с соевым соусом

Бананы до 12!!!!! На ужин мясо ни с чем не сочетается. Поменяй обед и ужин местами, бананы замени на разрешенные фрукты и ЧИТАТЬ СПИСКИ!!!!!!!

Пламя писал(а):

бараньи яйца

Вкусно? Мне кума моя говорила, что бычьи ну ооооочень вкусно, но я все как-то не решаюсь попробовать...
Так, ну вроде свои пять копеек внесла.... Пойду поработаю, потом на рынок... Потом если найду фотик выставлю рецепт запеканки картофельной в мульте... И еще хочу на ужин нафантазировать запеканку из цв.капусты, зелени и творога... тож в мульте.
Еще приду....

Валёk писал(а):

я разве сказала что обиделась?!

Это хорошо, что не обиделась.

Валёk писал(а):

какой смысл создавать эту тему и отфутболивать новичков на оф.сайт.

Валёk писал(а):

виноград (немножко , если можно )

Я о таких ошибках. Разрешенные фрукты есть в списках.

Насчет запеканки - вопрос очень логичный. Тут уже много девочек на поддержании. А на этой стадии можно позволять себе вольности Но в начале системы лучше полностью следовать всем принципам.

Ингульчик писал(а):

Пламя писал(а): бараньи яйца Вкусно? Мне кума моя говорила, что бычьи ну ооооочень вкусно, но я все как-то не решаюсь попробовать...

Бычьи яйца ооочень вкусные. На сковородочке, с луком - вообще песня. Думаю, бараньи на сковородке не хуже. Но мне жареное пока нельзя даже на завтрак. Поэтому я их отварила. Но и в отварном виде они мне понравились. Но если мозг не принимает, лучше абстрагироваться от того, что ешь. Не зря же это деликатес. Самые нежные части мужского бараньего/бычьего тела

hala2 писал(а):

Учи списки Лена! Бананы на обед нельзя и сделай нормальный полноценный обед а не перекус, а на ужин грудку ешеь без салата!

Да я бананы уже заменила на грейпфрут и яблоко. А обед это для меня нормальный. Ну не могу же я в себя засунуть больше чем могу съесть.

Пламя писал(а):

Я о таких ошибках. Разрешенные фрукты есть в списках.

на счет винограда я поняла. и сразу заучила список. больше таких вопросов не возникнет.

Пламя писал(а):

Но в начале системы лучше полностью следовать всем принципам.

я и пытаюсь! хочется по возможности избежать ошибок вот и пристаю с вопросами!