Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Валёk писал(а):

У. 17-30 Стакан кефира и 4 сливы

Скудно, добавь творог.

Валёk писал(а):

У. 17-30 Стакан кефира и 4 сливы, виноград (немножко , если можно )

Виноград до 12.00. На первой странице в вариантах ужинов указаны фрукты, которые можно есть на ужин.
Сырники на ужин - если без муки и не жарить, а печь в духовке. Только это уже не сырники.
На первой страничке этой темы есть ссылки:
"Ответ на главный вопрос новичков "Что же всё-таки сьесть,чтобы похудеть?",а точнее приготовить ,можно найти,если вы внимательно прочитать темы : "рецепты по системе" :
- http://mirimanova.info/forum/index.php?showtopic=113
- http://mirimanova.info/forum/index.php?showtopic=114
- http://forum.say7.info/topic12920.html