Болталка о ЗОЖ - 3

Шульдих писал(а):

конечно давай, не вопрос, только лучше бы точно, а не примерно

на примере сегодняшнего дня!!!
6.45 подьем.
7.00 чай тибетский с ложкоё меда.
7.30 2 ст. ложки (В сухом виде) ржанных хлопьев, заливаю просто кипятком.
9.00 чашка зел.чая+груша.
12.30 обед (цветная капуста+помидоры+морковь, всё тушенное) и грудка куринная, замаринованная в кефире.
13.00 Чай.
Потом перекуса не предвидится, т.к будет у нас собрание.А так обычно курагу жую.
17.30 ужин 150 гр. творога с корицей+йогурт без сахара.
Дома могу выпить еще чая либо кефира.
в 21.30 тибетский чай. и спатеньки
ну еще ванночки всякие и обертывания.Воттт