Болталка о ЗОЖ - 3

очень большой перерыв с обеда до пол шестого, тут и курага бы не спасла
туда творог поднимай, а на ужин еще раз грудку можно
после 17_30 нет больше приемов пищи, а это плохо. Отказ от ужина начисто перечеркивает ВСЕ усилия. Вечер+ночь без поступления еды организм воспринимает как голодовку и моментально тормозит все обменные процессы, переключаясь в режим запасания: и из завтрака будет добирать ВСЕ с лихвой, откладывая в жирок все, что только ему будет доступно. Оно тебе надо?
и еще - одной груши и каши мало, от нехватки углей ноги таскать не будешь и вечно хотеть спать