Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

k9word писал(а):

А до 12 можно? Если нет значит будет картошка с кефиром.

обедать надо с 13 до 14 (самое оптимальное время), а если до 12 обедаешь, все равно по спискам обеда ешь. но тогда у тебя и завтрак должен быть рано. Между приемами пищи не менее 3-х часов должно быть.
я ем так: завтрак в 9, обед в 13, ужин в 17

к картошке с кефиром салат какой-нить замастряч