Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

k9word писал(а):

Завтрак у меня в 7 часов устаю очень рано в 5-6 часов.

тогда ешь так:
завтрак в 7, обед в 12, ужин в 17
или есть по-легче вариант, второй завтрак наз-ся
можешь в часиков в 10 еще съесть какой-нить фрукт, или чай с вкусняшкой
а потом обед уже только после 13, но до 14.00
ну и ужин в 17 естесно

k9word писал(а):

Заике 5 месяцев. Такая красавица.

не сомневаюсь!