Худеем без диет

Привет, девочки! Что то у нас сегодня затишье
Мой вес с утра 62,5 кг (минус 700 г. за разгрузку)

Мой рацион сегодня:
5 утра: 10 черносливин и стакан воды
Завтрак: 3 сырника 0%, 20 г. сыра Дор Блю, кофе с 1 ч.л. сгущенки

Перекус: 1 пирожок с мармеладом, чай

Обед: 2 половника горохового супа, 1 тонкий кусочек мяса.

Перекус: пирожок с яблоком

Ужин: кусочек куриного белого мяса (запекала в рукаве), овощное рагу, 2 ст.л. дикого риса.
чай, 1 ч.л. меда
1 груша

Из физ. нагрузки 15 мин крутила обруч и обошла пешком сегодня кучу мест в городе (на шагомере 15,5 тыс. шагов)

Поужинала в 7 часов и хочу теперь только пить.... собственно чем и занимаюсь