Рецепты по системе -60 (обеды и ужины)

Котлеты из рыбы на пару (на обед).



Рыба (телапия) – 500 гр.
Отваренная круглозёрный рис – 2/3 стакана
Лук репчатый – 1 шт.

Рыбу, рис и лук пропустить два раза через мясорубку. Получившийся фарш посолить по вкусу. Сформировать колеты. Готовить в пароварке 20 минут.