Рецепты по системе -60 (обеды и ужины)

Ляночка08
oxakal
Утро
девочки, эта тема с рецептами! а за вашими трынделками рецептов не видно
идите сюда
http://forum.say7.info/topic44206.html
и сюда
http://forum.say7.info/topic47842-2700.html

annet13 писал(а):

девочки, эта тема с рецептами! а за вашими трынделками рецептов не видно

annet13 писал(а):

идите сюда http://forum.say7.info/topic44206.html и сюда http://forum.say7.info/topic47842-2700.html

ок

на обед был Павлиний глаз http://forum.say7.info/topic6258.html


а на ужин 2 яблочка запеченые фаршированные творогом и черносливом

Ляночка08 писал(а):

на обед был Павлиний глаз

Ляночка08 писал(а):

а на ужин 2 яблочка запеченые фаршированные творогом и черносливом

все это сюда! меню выкладываем и обсуждаем! здесь рецепты!
http://forum.say7.info/topic47842.html
и жарить нельзя!

annet13 писал(а):

все это сюда! меню выкладываем и обсуждаем! здесь рецепты! http://forum.say7.info/topic47842.html

ага ,спасибо-я думала тут надо

annet13 писал(а):

и жарить нельзя!

а я себе не жарила а так запекла в духовке а мужу жарила..вот может на фотке и попал жаренный глаз

Котлеты из рыбы на пару (на обед).



Рыба (телапия) – 500 гр.
Отваренная круглозёрный рис – 2/3 стакана
Лук репчатый – 1 шт.

Рыбу, рис и лук пропустить два раза через мясорубку. Получившийся фарш посолить по вкусу. Сформировать колеты. Готовить в пароварке 20 минут.

Кругленький писал(а):

Котлеты из рыбы на пару (на обед).

спасибо, надо будет попробовать

Картофельный салат с редисом (на обед).



Молодой картофель – 300 гр.
Капуста молодая – 100 гр.
Редис – 70 гр.
Лук репчатый салатный – 1/2 шт.
Оливковое масло – 1 ч.л.

Картофель очистить и отварить. Дать остыть, затем нарезать ломтиками.
Капусту и лук нарезать соломкой. Разминать вместе с солью, чтобы выделился сок. Редис нарезать кружками, удалив кончики. Овощи тщательно перемешать, заправить оливковым маслом. Посолить по вкусу.

http://forum.say7.info/topic35311.html - вкусные рулетики на обед из курочки только надо под системку подстроить
это фото весной

а это сегодня:на мясо положила омлетик (на сухой сковородке с каплей воды готовила просто взбила 1 яйцо), брусочек сыра и пару черносливин

Винегрет из запеченных овощей (на обед).



Картофель – 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Свекла – 1 шт.
Каперсы – 1 ч.л.
Лук репчатый (салатный) – 1/4 шт.
Горошек зелёный (замороженный) – 70 гр.
Растительное масло – 1 ч.л.

Картофель, свеклу, морковь завернуть поотдельности в фольгу. Выложить на противень, поставить запекаться в разогретую до 200 градусов духовку. Запекаем до готовности овощей. Остудить.
Овощи нарезать кубиками, добавить каперсы, отваренный горошек. Заправить растительным маслом, посолить и поперчить.

Пареная репа (на ужин).



Репа — 2 шт.
Вода — 3 ст.л.
Соль (по вкусу)

Репу помыть. Почистить, порезать крупными кубиками. Включить духовку на 160-180 градусов. Положить в глиняный горшочек, посолить, добавить несколько ложек воды.
Разместить горшочек на противне. Поставить в духовку на час-полтора.
По желанию можно добавить чеснок, лук, зелень.
Можно подать пареную репу с йогуртом.

http://forum.say7.info/topic49118.html

http://forum.say7.info/topic49185.html запеканка из шпината

http://forum.say7.info/topic34737.html

Подскажите, пожалуйста, можно ли на ужин сосиски с овощами на пару. И еще такой вариант - рис с помидорами и морковкой? все без масла

Mary) писал(а):

можно ли на ужин сосиски с овощами на пару.

Нельзя сосиськи на ужин,ток в обед и то очень редко

Mary) писал(а):

рис с помидорами и морковкой? все без масла

можно

спасибо)))) я тут новенькая, решила присоединиться и маму подключить)))

Mary) писал(а):

спасибо)))) я тут новенькая, решила присоединиться и маму подключить))

Машуль,ты вот сюда приходи с вопросиками по-менюшке..
http://forum.say7.info/topic47842.html
тут девочки все проверят и подскажут
И Удачи вам с мамой!

http://forum.say7.info/post2567614.html#2567614

Корректировка рецепта под систему - в постскриптуме.

Ростбиф с розмарином и овощами (брокколи, цветная капуста, морковь) на пару

http://forum.say7.info/topic49472.html

Запеканка «Творог с зеленью» (Ужин - 60)

http://forum.say7.info/topic49400.html

тушенный кролик http://forum.say7.info/topic49564.html

Кругленький писал(а):

Салат из помидоров с сыром «Сулугуни» (на обед).

поясните пожалуйста, а на ужин такой салат нельзя? почему?



ПОМОГИТЕ!!!! подскажите пожалуйста, как вы линейки с ИМТ создаете? я совсем бесталковая

морожка писал(а):

поясните пожалуйста, а на ужин такой салат нельзя? почему?

Потому что Салугуни относится к сырам,а по-системе если сыр на ужин,то он идёт ток в сочетании с молочкой и криспами...

морожка писал(а):

ПОМОГИТЕ!!!! подскажите пожалуйста, как вы линейки с ИМТ создаете?

Вот здесь прочти,Викусь..
http://forum.say7.info/topic2187.html

Добрый вечер всем!Скажите, пропаренный рис должен быть покупной или можно рис самой пропарить?

Овощная лазанья с мясом ОБЕД

http://forum.say7.info/topic49944.html

Печень с яблоками, луком и моцареллой ОБЕД

http://forum.say7.info/topic49982.html