Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Лилёшкин
Спасибо!

hala2 писал(а):

Ань, чето меню "на отъе...сь", как наша Аня говорит, ... нет? Ты там не хулиганишь?

Ты про это? Нет честно ,в том и дело ,что меню постоянно простое и одно и тоже ,вот и решила взяться за разнообразие. на ужин вообще лень ,что-нибудь делать ,так я творожок ,фруктик и все. вот вспомнила ,что зимой цитрусовые будут. Я их так люблю. Вот и буду наслаждаться. А в обед нету ничего проще чем каша. Вот такая я ленивая.
Вчера впервые попробовала зерненый творог...Мнямка ,такой солененький!

Валёk писал(а):

на счет винограда я поняла. и сразу заучила список. больше таких вопросов не возникнет.

Молодчина! Выставляй на проверку меню каждый день. В начале частенько бывают ошибки. Тут не пропустят

Пламя писал(а):

Самые нежные части мужского бараньего/бычьего тела

Ох, Ксю, ну насмешила....

Ингульчик писал(а):

Ох, Ксю, ну насмешила....

Ну не могут они по определению быть невкусными

hala2 писал(а):

Лилечек, а ты хоть в темку про поддержание тогда ходи! Найди, а то мне счас не до ссылки, некогда, но она есть точно! Наташа Борисовна сделала! И сюда заглядывай!!!

и туда хожу, и к вам заглядываю

hala2 писал(а):

Яйца рулят Оксан

тема яиц стоит остро уже второй день Оксана взбудоражила девичьи умы своим меню

Валёk писал(а):

чтобы лишних вопросов не задавать и дурой не выглядеть, а оказывается "Рецепты Обеды и ужины" тоже через раз смотреть надо?! короче про запеканку на ужин забываем

знаешь, по моему наоборот лучше задать вопрос, и побыть дурой 5 минут,чем не знать и питаться не системно, ты только не обижайся, я считаю лучше все же спросить запеканку сделай БЕЗ яиц, но скажем, с яблочком и черносливом, тоже вкусно

Валёk писал(а):

Сегодня к ужину добавлю творог!

умница

Валёk писал(а):

И как мне кажется вполне нормальный!

девочки не ссорьтесь! в конечном итоге тот, кто не хочет помогать с меню, тот не помогает

Пламя писал(а):

Но мне жареное пока нельзя даже на завтрак.

как дела у малыша,Оксан?

Всем удачного дня.

Валёk писал(а):

У меня вопрос про запеканку и сырники. Можно ли на ужин?! можно ли яйцо добавлять в творог?! Девочки поделитесь рецептиком запеканки на ужин!

Слаастеенаа писал(а):

у. запеканка(творог 400г.,чернослив 6шт.,белок от яйца,яблоки -2шт предварительно запеченные и порезанные на кубики,корица,ваниль)перемешала и запекла в микроволновке

Пламя писал(а):

У меня сегодня -400 гр.

и у меня - 400

Лилёшкин писал(а):

как дела у малыша,Оксан?

Нормально. Я пока диету держу, чтобы окончательно все сошло, даже сухость кожи. Вчера младшему сделали узи головного мозга, прошли осмотр у невропатолога. Сказали, что в целом все хорошо.
Так что пока ограничиваюсь в питании и лечу старшего
Спасибо, внимание очень приятно

Слаастеенаа писал(а):

и у меня - 400

Мы седня подруги по системному счастью

Всем привет!!! Моё меню на сегодня:
З. каша кукурузная и 2 сосиски, полкуска хлеба
О. картошка пюре с грибами и луком, запеченные в перце ( в духовке, б/масла) , огурец, помидор
У. креветки

Я все отстаю от своей линейки на 400 гр. Мужу проела мозг на счет мультиварки, он вчера приходит такой довольный говорит подарок мне принес. Я вся в ожидании мульти, расцвела!!! А он мне принес новый телефон HTC. Вот как с мужиками разговаривать?

Валёk писал(а):

У. 17-30 Стакан кефира и 4 сливы

Ужина не было

Валёk писал(а):

Nataliya писал(а): На ужин Запеканка творожная "Лимонная" Необходимые продукты: творог - 450 г лимон - 1 шт. (либо апельсин) яйца - 3 шт. масло растительное - 1 ст. ложка ????????? так можно или нет???

а сама то как думаешь? если списки почитаешь!

Валёk писал(а):

какой смысл создавать эту тему и отфутболивать новичков на оф.сайт.

т.е. ты думаешь, что мы всегда рядом? у тебя на кухне, у твоих друзей, с тобой на работе, всегда поможем подскажем, да? так вот нет! надо рассчитывать только на себя! ладно бы вопрос был какой-то сложный! а здесь все есть в списках!

zizi72 писал(а):

ужин творог со свежеи малиной

до 12

Lena-Lena писал(а):

Обед: 2 банана (если можно),

учим списки!

Lena-Lena писал(а):

Ужин: куриная грудка запеченая в духовке без масла, салат из капусты с соевым соусом

а чего списки не читаем?

Пламя писал(а):

У меня сегодня -400 гр.

ну ты , блин, крутая!

aniko4 писал(а):

обсуждались витамины для укрепления волос ,ногтей.

я пью Компливит"сияние"

Lena-Lena писал(а):

яблочки )

не больше 2 после 12

hala2 писал(а):

Запекаю в фольге,

чищенную?

Валёk писал(а):

короче про запеканку на ужин забываем

почему? вот те запеканка!
http://forum.say7.info/topic27517.html

Валёk писал(а):

Пламя писал(а): Правила надо знать, а спорные ситуации или непонятки разбираются в меню. ну так а я про что?!

тут спорить не о чем!

Кукла Вики писал(а):

А он мне принес новый телефон HTC. Вот как с мужиками разговаривать?

терпи, с новым то телефоном терпеть приятней

Кукла Вики писал(а):

Я вся в ожидании мульти, расцвела!!! А он мне принес новый телефон HTC.

Правда что... мужики!

У кого отвесики - поздравляю!
Я сегодня опять стою.
Решила немного сменить меню на сегодня
З. чай с/с и молоком+2 бутера с колбасой и сыром+3 печеньки галетных+виноград
О. макароны т/с+сыр+помидорки 2шт+зелень
У. творог+2 яблочка+ряженка
Желаю всем удачного дня!

annet13 писал(а):

а сама то как думаешь? если списки почитаешь!

так в том то и дело что списки читаю... там одно... по ссылке рецепт... там другое... вопрос задала... по шее получила

annet13 писал(а):

ладно бы вопрос был какой-то сложный! а здесь все есть в списках!

про запеканку с яйцами в списках нет, а в рецептах есть!

annet13 писал(а):

почему? вот те запеканка!

Спасибо! вопрос с запеканкой решен!

Валёk
хорошо, разбираем твою запеканку

Валёk писал(а):

Nataliya писал(а): На ужин Запеканка творожная "Лимонная" Необходимые продукты: творог - 450 г лимон - 1 шт. (либо апельсин) яйца - 3 шт. масло растительное - 1 ст. ложка ????????? так можно или нет???

Ингульчик писал(а):

Ужин (ужинаем мы вечером, ближе к 18-00, а не в 15-00) СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА УЖИН: - На ужин способ приготовления любой, но никакого масла и жира использовать нельзя. - Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!

ну а про яйца тебе сказали, 1 яйцо на 200 гр фарша или творога, но лучше только белок, а идеально вообще не добавлять

Списки, списки... А где эти списки? Прошу прощения, я новичок в форумной жизни.

*Олялялка* писал(а):

А где эти списки?

1 стр. 1 пост
http://forum.say7.info/topic47842.html

annet13 писал(а):

терпи, с новым то телефоном терпеть приятней

Пламя писал(а):

Правда что... мужики!

Говорю, а где мультя? А он - ой ну ладно я тебе её на новый год подарю! Чуть не прибила!

Annet, спасибо!

привет, ДЛИННОНОГИЕ красотки!

нюша88 писал(а):

Приймите меня пожалуйста обратно,обещаю идти до конца...

Мару_ся писал(а):

У меня качели , но подождем,не все сразу.

maera писал(а):

вот уложу вечером спать и бегом на кухню.

молодец, Марин!

Велена-69 писал(а):

можно на обед макароны с сыром и салат из свеклы с чуть припущенным луком?

можно, только макароны из твердых сортов пшеницы и не чаще 1 раза в неделю

Валёk писал(а):

У. 17-30 Стакан кефира и 4 сливы

скудно, творог добавь

Валёk писал(а):

виноград (немножко , если можно

нельзя, только на завтрак

zizi72 писал(а):

ужин творог со свежеи малиной

никакой малины!

Chelsi писал(а):

Охххх, девочки....про картошку с рыбой всё поняла...посыпаю голову пеплом...исправляюсь

нюша88 писал(а):

у:творог 1.5%с черносливом5шт.и кифир.

лучше творог 5%

Lena-Lena писал(а):

Обед: 2 банана (если можно), творог, чай Ужин: куриная грудка запеченая в духовке без масла, салат из капусты с соевым соусом

бананы только на завтрак! на ужин мясо ни с чем не сочетаем убирай салат

Пламя писал(а):

Если человек идет учиться на водительское удостоверение, его домашним заданием является изучение прави

Пламя писал(а):

У меня сегодня -400 гр

Валёk писал(а):

короче про запеканку на ужин забываем

да почему же, Валь? только из разрешенных продуктов вот, например http://forum.say7.info/topic27517.html

Слаастеенаа писал(а):

и у меня - 400

Пламя писал(а):

Сказали, что в целом все хорошо.

и не было в этом сомнений!

Кукла Вики писал(а):

А он мне принес новый телефон HTC. Вот как с мужиками разговаривать?

а ты ему в след раз про телефон, а он тебе мультю принесет!

annet13 писал(а):

почему? вот те запеканка! http://forum.say7.info/topic27517.html

и я про нее же молодец Оксана oxacal! хорошую системную запеканку на ужин придумала

Кукла Вики писал(а):

Чуть не прибила!

твой телефон стоит как 3 мультиварки! терпи бедняжка!

Девочки, добрый день!
Принимайте и меня в свои ряды. У меня вопрос, что значит "едим до насыщения". Я вроде всегда так ела и в итоге приходится худеть.
Мое меню:
з. 2 жареных яйца, кофе м/с+бутер с бужениной
о. гречка с соте (бакл+морк+помид.)+ ябл + чай б/с
у. отварные голени кур. без кожи 2 шт. + кофе без сахара

annet13 писал(а):

хорошо, разбираем твою запеканку

annet13 писал(а):

Валёk писал(а): Nataliya писал(а): На ужин Запеканка творожная "Лимонная" Необходимые продукты: творог - 450 г лимон - 1 шт. (либо апельсин) яйца - 3 шт. масло растительное - 1 ст. ложка ????????? так можно или нет??? Ингульчик писал(а): Ужин (ужинаем мы вечером, ближе к 18-00, а не в 15-00) СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА УЖИН: - На ужин способ приготовления любой, но никакого масла и жира использовать нельзя. - Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!

зачем тогда предлагать рецепт на ужин изначально противоречащий спискам???вот и запуталась немного!

annet13 писал(а):

ну а про яйца тебе сказали, 1 яйцо на 200 гр фарша или творога, но лучше только белок, а идеально вообще не добавлять

изучив списки, я поняла что яйцо с молочкой на ужин не сочетается. белок тоже яйцо только без желтка в ужин исключаем!!!
Девочки, всем спасибо за разъяснения! Все мы когда то были в начинающих, и многое было не понятно. Когда в первый раз садишься за руль, зная при этом все правила и держа в кармане новенькие права, все равно чувствуешь себя не уверенно и иногда нарушаешь не от незнания правил (списков ), а от растерянности!

Анна96 писал(а):

да почему же, Валь? только из разрешенных продуктов вот, например http://forum.say7.info/topic27517.html

Анна, спасибо! Девочки уже подсказали!

Привет, стройняшки!
Сегодня ем:
З - отбивная, ассорти овощное по корейски, творожная масса с курагой(23%жирности ), кофе б/с
О - пекинская капуста+огурец+сл. перец+1ч.л масла+отварная постная свинина, 3 мандаринки
У - омлет из 3х яиц с водой и зеленью, на сухой сковороде, з/чай б/с
Всем отвесиков! Пока!!!!

Валёk писал(а):

рецепт на ужин изначально противоречащий спискам?

где ты его нашла то?
если готовишь ориентируйся на списки и свой здравый смысл

hala2 писал(а):

Системным возвращеночкам приветы! Лена, Леся, рада видеть!

Я тоже рада вас всех видеть, теперь Светик мне тебя догонять придеться
Приветик всем стройняшкам.
У кого отвесики, поздравляю
У кого привесы и стояки, не расстраиваемся
У меня отвес -900, как я рада))))
Меню на сегодня:
Завтрак: картошка с котлетой, майонез, бутер с икрой и кусочек шоколадки.
Обед: Рис пропаренный с курицей и овощами, яблоко
Ужин: Яйца варенные.
Пойду менять линейку

annet13 писал(а):

где ты его нашла то?

http://forum.say7.info/topic12920.html
тут . на первой странице. или я что-то не так поняла?!

Nataliya писал(а):

На ужин Запеканка творожная "Лимонная" Необходимые продукты: творог - 450 г лимон - 1 шт. (либо апельсин) яйца - 3 шт. масло растительное - 1 ст. ложка Способ приготовления: Творог протрите через сито. Лимон разрежьте пополам и, удалив семена, пропустите через мясорубку. Соедините творог с лимоном и желтками. Введите взбитые белки, перемешайте и выложите полученную массу в прямоугольную форму, слегка смазанную растительным маслом. Запекайте при температуре 160 градусов С до образования румяной корочки. Совет: готовую запеканку можно украсить ломтиками лимона.

annet13 писал(а):

если готовишь ориентируйся на списки и свой здравый смысл

так и сделаю!