Худеем без диет

YuLianka писал(а):

Привет, девочки! Что то у нас сегодня затишье

Ага

Юль, а ты просто сладкое и печеное любишь или это так надо по твоему питанию:пирожки,сгущенка,конфетки и вафли? Я от таких продуктов отказываюсь очень легко, если хочется сладкого (особенно в КД), то ем яблоки,сливы или груши...
У меня вес всю неделю колебался 89-91,5 , сейчас уже заканчиваются КД, надеюсь он стабилизируется на 89, утром весы во всяком случае такую цифру показали.. Да и нарушала я в последние дни, точила яблоки и сливы сверх нормы
Стул нормализовался полностью, вернулась к своим 2-3 разам Видать организм просто перестраивался на новый вид питания, вот и давал сбой как в стуле, так и в задержке на 5 дней ...
Вчера у меня было :
З : яйцо куриное 150г (это 3 яйца 1 сорта) и 250г кефира

О: курица отварная 150г,салат из св капусты 200г

П- 200г творога ( я брала сладкий с изюмом 9

У : бульон 300г, курица отварная 100г и 280г салата из св капусты

Сегодня и завтра у меня иное меню:

З: 200г овсянки на воде ( я в принципе только такую и ем) и 200г фруктов (1 яблоко+1 груша)

О: 250г плова с говядиной ,салат из св капусты 200г

П:200г фруктов (1 яблоко+1 груша)

У: бульон с овощами 300г,макароны с грибами 150г и 200г салата из св капусты..
разгрузка у меня на этих неделях не скоро, т.к. по плану 11 дней подряд нормального питания и только на 12 разгрузочный...