Худеем без диет

Девочки, всем привет!!!

СВЕТТА77 писал(а):

так и в задержке на 5 дней ...

Свет, у меня в прошлом месяце на две недели задержка была
За эту неделю у меня вес не изменился, так и остался 84кг.
Вчера у меня такое меню было:
Завтрак - кусочек хлеба из цельнозерновой муки, яблоко, сыр, колбаса, кофе без сахара.
Перекус - яблоко
Обед - 300 г супа-пюре из кабачков с ржаными сухариками.
Перекус - йогурт, груша, хурма
Ужин - печеный картофель, тефтели, квашеная капуста.
За день еды получилось 1кг 550г
Сегодня на завтрак ела лепешку из ржаной муки с ячневой крупой по этому рецепту http://forum.say7.info/post2527650.html#2527650, кусочек ливерной колбасы, яблоко, кофе без сахара. Что буду есть дальше пока не знаю.