Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

всем доброго утра и хорошего настроения!!! у меня стояк..как была 64,так и осталась... Эх...

Мое меню на сегодня:
завтрак: 2 бутерброда, сладкий творожок, кусок ватрушки, чай
обед: котлетки на пару (рыба,рис,яйцо,лук) с чуточкой кетчупа,чай зеленый
ужин: рис, салатик из капусты с соевым соусом