Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Anahi писал(а):

У меня сегодня еще отвесик в 200гр,разбила новый килограммчик... А моя подруга (не та ,что приезжала недавно,а которая рядом)говорит,что мне хватит худеть,что можно все остальное спортом убирать...Но я ей не верю(она сама страдает лишним весом,все никак за ум не возмется...)Из-за меня записалась в спорт клуб,т.е.думает,раз я хожу,значит и ей надо,но не пытается ограничиваться в еде,говорит,что занимаясь спортом можно похудеть...(Согласна,что спортсмены так и делают),но не могу я поверить в то,что кушая в 20.00.вечера пирог с чаем даже при физ нагрузках можно снинуть вес...

Эль, у вас скоро будет как в анекдоте: "Хочешь быть всегда стройной и красивой? Ходи везде с толстой и страшной подругой". (девочки, только никто не обижайтесь ) Злой анекдот, но как же часто срабатывает в жизни. Раньше вы если и были примерно в одной поре, ее полнота не воспринималась так, как сейчас, когда ты похудела. А что еще "хуже", продолжаешь худеть! представь, как ей стремно быть как в анекдоте - той самой толстой подругой. Не слушай никого, продолжай и систему, и физ. тренировки. И станешь скоро такой, что все мужики "будут падать и сами собой в штабеля укладываться" (с)
А подружке скажи, что за час до тренировки есть нельзя, и час после. И потом пища должна быть не углеводистая и не жирная. Для наращивания мышц - белковая, для расщепления жиров - фрукты-овощи с максимальным содержанием клетчатки и грубых волокон.