Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Пламя писал(а):

Получается, что я сбросила 10кг!

Поздравляю, с красивой цифрой

aniko4 писал(а):

так что мы болеем.

натка... писал(а):

Моя малява тоже сопливит,а у сына гнойный отит

AVON 2011 писал(а):

мучилась всегда повышенным

Выздоравливайте, не болейте
Всем привет!!!
Вес сегодня на том же месте, что и вчера.
Мое меню:


З. борщ с майонезом, бутерброд
О. роллы
У. творожная активия без добавок, мандарины, кефир.

натка...
нюша88
Сандал
Клуся
AVON 2011
Чижик-НН

Спасибо девочки!

Всем привет! Моё меню сегодня:
З. 2 бутера с красной рыбкой, пол бутера с колбасой, чай зел.б/с
О. кур.грудь (половинка), гречка, огурец, помидор
У. 4 яйца

Анна96
Валёk
aniko4
Сандал
натка...
нюша88
Клуся
Чижик-НН
Спасибо, девчата

aniko4 писал(а):

Я заболела, еще и сыночка заразила ,так что мы болеем.

натка... писал(а):

Моя малява тоже сопливит,а у сына гнойный отит

Девочки, здоровья вам и вашим деткам

Lena-Lena писал(а):

Точно девочки! простите дурочку! ) убрала ) поем салатик из капустки с соевым соусом.

Лен, у меня вначале такая фигня была. Все норовила гречку и рис кефирчиком запить

Чижик-НН писал(а):

У. творожная активия без добавок, мандарины, кефир.

Творожная активия - не творог. Лучше замени на творожок, а то сейчас Аннет придет ругаться будет А если серьезно, то творогом куда больше наешься. Творожная активия все-таки ближе к йогурту, чем к творогу.

Пламя писал(а):

Чижик-НН писал(а): У. творожная активия без добавок, мандарины, кефир. Творожная активия - не творог. Лучше замени на творожок, а то сейчас Аннет придет ругаться будет А если серьезно, то творогом куда больше наешься. Творожная активия все-таки ближе к йогурту, чем к творогу.

Активию нам любую только на завтрак

annet13 писал(а):

Активию нам любую только на завтрак

В активии без добавок только молоко и бактерии. А вот что там реально...

Пламя писал(а):

В активии без добавок только молоко и бактерии. А вот что там реально...

Реально, там вся какая фигня- Катя Haineko проверяла во время учебы)))

Пламя писал(а):

В активии без добавок только молоко и бактерии. А вот что там реально...

Клуся писал(а):

Реально, там вся какая фигня- Катя Haineko проверяла во время учебы)))

йогурты и кефир каких марок вы тогда используете?! мне кажется что в "домиках", "простоквашинах" и прочих бяки всякой не меньше...

Ето я вот такая. Мы с мужем были в деревне на празднике.

k9word
Яка гарна сім"я!!!

А где твоя линеечка!

annet13 писал(а):

Активию нам любую только на завтрак

Этого я и не знала, тогда заменю на какой-нибудь творог.
Как все изменилось

k9word
Какая счастливая семья!!! Фото на аватарку!

Валёk писал(а):

йогурты и кефир каких марок вы тогда используете?!

Я ем домашний творог и йогурт на завтрак. Покупаем домашнее молоко (мама у себя в лаборатории на показатели проверяла). А продукцию для обеда-ужина - до 5 % - наших местных производителей: Нежеголь, Авида, Томмолоко. Кефир 1 % - Пармалат. Его, кроме как в Белгороде, еще где-то производят.
Ряженку и топленое молоко беру марки "Белый город".
Из "Простоквашино" только зерненый творог покупаю, и то не часто (мама ругается, она ж микробиолог и говорит, что ничего хорошего в нем нет).

Пламя писал(а):

Покупаем домашнее молоко

ох.... где бы его еще раздобыть в городе

Пламя писал(а):

Из "Простоквашино" только зерненый творог покупаю, и то не часто (мама ругается, она ж микробиолог и говорит, что ничего хорошего в нем нет).

а я "101 зерно" в основном Савушкин продукт. Молоко, кефир тоже. Брала все время активию без добавок (йогурт)... теперь вот призадумалась...

Валёk писал(а):

ох.... где бы его еще раздобыть в городе

Только на рынках. Но не факт, что и там будет качественное молоко. Но чистоту молока легко проверить по тому, насколько быстро оно скиснет, если его не закипятить.
Или есть есть возможность проверить у кого-нибудь в лаборатории на белок и остальные показатели.

Привет,красатулечки!

maera писал(а):

Эль, поздравляю с красивой циферкой

нюша88

ИрискаДВ писал(а):

Присоединяюсь от всей души!

Пламя писал(а):

Элечка, молодчина! 5 кг -это здорово!

hala2 писал(а):

Элечка с пятерочкой тебя!

Анна96 писал(а):

Эля, молодец! Рада за тебя!

aniko4 писал(а):

Всех с отвесиками! С 5 и 10кг!!!!!

натка... писал(а):

Умница

Сандал писал(а):

Молодчинка!Поздравляю!!!

Клуся писал(а):

Поздравляю!!!

Спасибо,девочки,за поздравления и отдельное спасибо за поддержку!Не думаю,что в одиночку смоглы бы это сделать!Но не останавливаюсь на достигнутом,продолжаю до намеченной цели!

maera писал(а):

Можно, главное, что из твёрдых сортов, а яйца ведь не запрещены. Так что лопай!

hala2 писал(а):

Мона.

Анна96 писал(а):

думаю можно

Клуся писал(а):

я бы не стала.. Хотя яйцо для связки допускают..

Вот и у меня были сомнения из-за яиц,спасибо за ответы,буду лопать раз в неделю,при этом не буду есть картофель...

k9word писал(а):

Завтрак овсянка с маслом и вареньям, кофе. Второй завтрак яичница с чаем.

Маш,так ли нужен был второй завтрак?Тем более у тебя первый довольно не хилый такой получился...Лучше перекусов не делать,ну на крайний случай фруктами...

Пламя писал(а):

У меня за 2 дня отвес -300 гр. (вчера не взвесилась). Получается, что я сбросила 10кг!

Ну Оксан,ты молодец!Поздравляю!

aniko4 писал(а):

Я заболела, еще и сыночка заразила ,так что мы болеем.

натка... писал(а):

Моя малява тоже сопливит,а у сына гнойный отит

Девочки,лечитесь сами и деток лечите и не болейте больше!

Lena-Lena писал(а):

Точно девочки! простите дурочку! ) убрала ) поем салатик из капустки с соевым соусом.

маловато будет,рис-то оставь,а кефир убери...Вот поэтому-то стоишь из-за таких ужинов голодных...

Сандал писал(а):

У меня наконец-то минус 100гр!!!

Клуся писал(а):

Сегодня уже -1 кг

Поздравляю,девочки!Ну а у Светы целый отвесище!Всем бы так!

Клуся писал(а):

т.е. результат был -11кг...а потом.. ну вообщем стыдно

Не переживай,все что недавно наедено,так же быстро уйдет,я тоже за 10 дней отпуска наела 1.5кг,за неделю системы все отвалилось...
У меня сегодня еще отвесик в 200гр,разбила новый килограммчик... А моя подруга (не та ,что приезжала недавно,а которая рядом)говорит,что мне хватит худеть,что можно все остальное спортом убирать...Но я ей не верю(она сама страдает лишним весом,все никак за ум не возмется...)Из-за меня записалась в спорт клуб,т.е.думает,раз я хожу,значит и ей надо,но не пытается ограничиваться в еде,говорит,что занимаясь спортом можно похудеть...(Согласна,что спортсмены так и делают),но не могу я поверить в то,что кушая в 20.00.вечера пирог с чаем даже при физ нагрузках можно скинуть вес...

Пламя писал(а):

Только на рынках. Но не факт, что и там будет качественное молоко. Но чистоту молока легко проверить по тому, насколько быстро оно скиснет, если его не закипятить.

надо будет посмотреть и попробовать!
пасип!

Anahi писал(а):

У меня сегодня еще отвесик в 200гр,разбила новый килограммчик... А моя подруга (не та ,что приезжала недавно,а которая рядом)говорит,что мне хватит худеть,что можно все остальное спортом убирать...Но я ей не верю(она сама страдает лишним весом,все никак за ум не возмется...)Из-за меня записалась в спорт клуб,т.е.думает,раз я хожу,значит и ей надо,но не пытается ограничиваться в еде,говорит,что занимаясь спортом можно похудеть...(Согласна,что спортсмены так и делают),но не могу я поверить в то,что кушая в 20.00.вечера пирог с чаем даже при физ нагрузках можно снинуть вес...

Эль, у вас скоро будет как в анекдоте: "Хочешь быть всегда стройной и красивой? Ходи везде с толстой и страшной подругой". (девочки, только никто не обижайтесь ) Злой анекдот, но как же часто срабатывает в жизни. Раньше вы если и были примерно в одной поре, ее полнота не воспринималась так, как сейчас, когда ты похудела. А что еще "хуже", продолжаешь худеть! представь, как ей стремно быть как в анекдоте - той самой толстой подругой. Не слушай никого, продолжай и систему, и физ. тренировки. И станешь скоро такой, что все мужики "будут падать и сами собой в штабеля укладываться" (с)
А подружке скажи, что за час до тренировки есть нельзя, и час после. И потом пища должна быть не углеводистая и не жирная. Для наращивания мышц - белковая, для расщепления жиров - фрукты-овощи с максимальным содержанием клетчатки и грубых волокон.

всем привет! я нверное скоро с ума сойду..ох уж эти перепады погоды,дочь орёт третий день по поводу и без поэтому мой обед сегодння был спонтанным..из того что под руку попалось)))
варёную картошку размяла,положила на чуть-чуть смазанную маслом сковороду,сверху вчерашние тушёные овощи(без масла) и тёртый сыр,накрыла крышкой и на маленький огонь поставила.получилось что-то типа пиццы или запеканки)))фоткать не стала,т.к. из-за малого кол-ва масла при снимании со сковороды всё развалилось...но главное вкусно)))))добавила для вкусности пару конишончиков))))
про ужин ещё не знаю....наверное яичница в микроволновке

k9word Маш, второй завтрак получился плотным, так нельзя, если уж чай, то не с яишницей, а с черносливинкой, раз сладкого не ешь
aniko4
AVON 2011
натка...
выздоравливайте!
Сандал
Клуся
с отвесами, вас красотки!

Чижик-НН писал(а):

творожная активия без добавок

чет девочки говорят ее нельзя, в ней много всякой бяки, я не покупаю и не советую

k9word ой, какая добрая семейная фотография!
аву ставь давай

Валёk писал(а):

йогурты и кефир каких марок вы тогда используете?! мне кажется что в "домиках", "простоквашинах" и прочих бяки всякой не меньше...

это только так кажется я покупаю местного производства йогурт, у него очень малый срок хранения и поэтому он всегда свежий, молоко и кефир тоже местного молокозавода, а вот творог зерненый беру Простоквашино, другого не знаю просто

Anahi писал(а):

но не могу я поверить в то,что кушая в 20.00.вечера пирог с чаем даже при физ нагрузках можно снинуть вес...

а я раньше верила, когда приходила из спортзала и ужинала, дура

Пламя писал(а):

Эль, у вас скоро будет как в анекдоте: "Хочешь быть всегда стройной и красивой? Ходи везде с толстой и страшной подругой". (девочки, только никто не обижайтесь ) Злой анекдот, но как же часто срабатывает в жизни. Раньше вы если и были примерно в одной поре, ее полнота не воспринималась так, как сейчас, когда ты похудела. А что еще "хуже", продолжаешь худеть! представь, как ей стремно быть как в анекдоте - той самой толстой подругой. Не слушай никого, продолжай и систему, и физ. тренировки. И станешь скоро такой, что все мужики "будут падать и сами собой в штабеля укладываться" (с) А подружке скажи, что за час до тренировки есть нельзя, и час после. И потом пища должна быть не углеводистая и не жирная. Для наращивания мышц - белковая, для расщепления жиров - фрукты-овощи с максимальным содержанием клетчатки и грубых волокон.

Оксан,спасибо за поддрежку и за советы!Анекдоты всегда из жизни берутся,так что то,что ты рассказала и есть горькая правда жизни...Что самое интересное,другая стройная подруга(к ее стандартам я и стремлюсь,36-38 европейский размер) только восхищалась моими результатами и не сказала ни слово о том,чтоб я остановилась,а наоборот,советует какие-то упражнения для похудения тех или иных частей тела,восхищалась тем хула-хупом,что я кручу(он с пупырышками и весит 1.1кг)...А подружке я вообще боюсь что -либо советовать,я как-то обмолвилась,что завтра можем пойти вместе на тренировку,что на этой неделе она вего лишь раз там была,на что она на меня так гаркнула,что типа ты мне не указывай, сколько раз мне заниматься в неделю,я и сама знаю...А еще недавно был вообще смешной случай,у меня на коленке синячок появился,не знаю откуда,не помню,как ударилась ,да не больно мне было,на что она меня начала уверять,что синяки на теле начинают появляться от нехватки железа в огранизме,типа сижу я на диете,не доедаю,вот тебе и нехватка витаминов,а как раз сейчас я пью комплекс витаминов(вообще курсами пропиваю весной,осенью и зимой,месяц где-то),я это говорю,объясняю,что не может быть такого,на что она мне ответила,что ненадо иметь такие тощие коленки,типа кости друг об друга бьются вот и синяки появляются...а типа мол у нее такой вот проблемы нет...

Пламя Оксаночка, я только что из До и После... ТЫ СУПЕР ПУПЕР МОЛОДЕЦ!!!! Такая ты красиииивая Продолжай в том же духе!

Всем привет!

Пламя писал(а):

Получается, что я сбросила 10кг!

Оксана, ну ты молодец! За 2 месяца сбросить 10- ку- это круто!

Мазерати писал(а):

у: салат из огурца, помидора , диетического творога с соев.соусом.

Наташ, не надо никакого диетического. Ешь 5 %- самое то. А эти диетические- одно название только, а как его обезжирили и чем

Слаастеенаа писал(а):

Проснулись стройняшки, пора кушать вкусняшки

Клуся писал(а):

Сегодня уже -1 кг

Во как Давай- давай,Светик, в том же темпе!

Anahi писал(а):

но не пытается ограничиваться в еде,говорит,что занимаясь спортом можно похудеть...(

Ни фига подобного! Я ходила на фитнес больше года, а сбросила 2- 3 кг., хотя пыталась питаться нормально. Но пыталась очень плохо и не правильно. Так что Элечка, не слушай подругу, а иди своим правильным путем!

Anahi писал(а):

...а типа мол у нее такой вот проблемы нет...

Завидует тебе, а свою лень оправдывает! Забей на неё!

Сегодня ем:
з. Картошка с селедкой (сразу Веру нашу вспомнила. Интересно как она ?), 3 булочки с изюмом и корицей http://forum.say7.info/topic43598.html (по наводке Инги на рецепт теста)
о. Мясо запеченое с яблоками
http://forum.say7.info/topic44296.html , гречка, свеж. огурчик, чай с сыром.
у. Подумаю, ещё не вечер

Anahi писал(а):

что ненадо иметь такие тощие коленки,типа кости друг об друга бьются вот и синяки появляются...а типа мол у нее такой вот проблемы нет...

Эля это она тебе завидует.

k9word писал(а):

Ето я вот такая. Мы с мужем были в деревне на празднике.

Счастья ВАМ бесконечного
МАРИЯ ДАВАЙ ЛИНЕЕЧКУ
ЭЛЯ,у подружки ЗАВИСТЬ,нет у нее силы воли для достижения совершенства.
Девочки нет придела совершенству,похудеем и пойдем на курсы ,,,,(шитья,английского,маникюра...)