Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

P.P.
Добро пожаловать!
Если обед после 14 часов, тообедаем по спискам ужина. Если ко времени не придираться, то в тушеной капусте должна быть максимум 1ч.л. Масла, не больше.
На ужин мед нельзя, даже ложку. Сладости только на завтрак.
И еще творог лучше брать 5 %. И лучше писать количество. Ужин должен быть сытным.