Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

P.P. писал(а):

Вот решила наконец-то начать... Итак..

Полин, добро пожаловать!
По меню: З поздновато, лучше раньше делать, здесь все что хочешь, обед если после 14.00, то масло нельзя, а если до 14.00 1 ч.л. на порцию... А МЕД НА УЖИН???? МЕД ДО 12ч.!!! Не системный ужин!!!

P.P.
Добро пожаловать!
Если обед после 14 часов, тообедаем по спискам ужина. Если ко времени не придираться, то в тушеной капусте должна быть максимум 1ч.л. Масла, не больше.
На ужин мед нельзя, даже ложку. Сладости только на завтрак.
И еще творог лучше брать 5 %. И лучше писать количество. Ужин должен быть сытным.

здравствуйте.девушки .я новенькая.хотя худею по системе уже второй раз.после первого набрала снова.поэтому сделала вывод.если питаться по истеме .то навсегда.ну с некоторыми исключениями..все же люди...
я тоже страдаю от привязанности к меду....могу м в 21.00 чай пить с медом...

М@рьян@76 писал(а):

я в печали,опять стою

НЕ печалься! Часто такое бывает,а потом вес хорошо уходит!

zizi72 писал(а):

купила еще себе тренажер Neckline что бы убрать вторую бороду

Удачки!

P.P. писал(а):

Вот решила наконец-то начать.....

мороженое писал(а):

здравствуйте.девушки .я новенькая.

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-950948391.html][/URL]

P.P. писал(а):

чуть чуть добавила меда, чайную лодку

Мед только до 12!

Меню на завтра:
З.овсянка+бутер с колбасой и такой вот салатик

О. отварная курочка без шкурки+гречка+огурец
У. творог+яблоко+ряженка

P.P. писал(а):

поела творог 1% с йогуртом без добавок и яблоком, правда чуть чуть добавила меда, чайную лодку

Творог бери 5%полезней.Мёд до 12.Ростительное до 14 1ч.л.Вывод день прошол не системно Так что Полиночка завтра всё заново,и все утебя получится.Добро пожаловать

мороженое писал(а):

.поэтому сделала вывод.если питаться по истеме .то навсегда.

Система это образ жизни

М@рьян@76 писал(а):

я в печали,опять стою

Марина, не печалься, уйдут твои кгшки! Насчет мясных-рыбных ужинов - некоторые с мяса быстрее худеют, у кого-то лучше с овощных ужинов отвесы идут. Экспериментируй, только не расстраивайся. При плохом настроении вес дольше стоИт.

Пламя писал(а):

Если обед после 14 часов, тообедаем по спискам ужина.

Оксаночка,по-моему,ты ошибаешься. Если обед после 14,то в нем не должно быть масла и каких-то там сметан,майонезов,даже разрешенной одной чайной ложки,но обедать можно до 15.00,просто исключив все добавки

Юля адеюсь в компании легче переносить вечерние голодания...а как вы терпите .когда есть по вечерам хочется?

P.P. писал(а):

поела творог 1% с йогуртом без добавок и яблоком, правда чуть чуть добавила меда, чайную лодку

Полина, мед до 12.00. А молочку на ужин можно до 5% жирности. И чем раньше завтрак, тем лучше идет снижение веса.

мороженое писал(а):

я новенькая.хотя худею по системе уже второй раз.

Добро пожаловать, Лиля! Со второго раза точно все должно получиться!

мороженое писал(а):

а как вы терпите .когда есть по вечерам хочется?

Можно первое время на сайте вечерами сидеть, тогда и есть некогда будет! Шутка! А если серьезно, то водички попить, зеленого чая. И спать пораньше ложиться.

Сандал писал(а):

и такой вот салатик

Юля, красивый салатик!

Клуся писал(а):

А МЕД НА УЖИН???? МЕД ДО 12ч.!!! Не системный ужин!!!

ок.... учту, но очень тяжело мне кушать творог без сладенького..... но думаю придется привыкать...

Слаастеенаа писал(а):

Утро начинала с поедания корабликов(печенье Мария мазала маслом,сверху сыр)и так 10штук плюс ведерко чая

и у меня такие кораблики были..но у меня была норма 4 штуки...

annet13 писал(а):

я там фотки выложила

молодец! очень видно -такой результатище!!!

завтрак: манно-овсянные блинчики с вареньем сливовым и чаем
обед: сырный супчик по минус 60 ( http://forum.say7.info/post2534720.html#2534720 )
ужин: яблочки запеченные с твороггом и черносливом (запекала вчера но остались на сегодня так как вчера все же кушала пупочки отварные)

на завтра обед и ужин тот же- осталось

мороженое писал(а):

есть по вечерам хочется?

Если чесно ели был хороший ужин до насыщения,то есть и не хочется.Ну а если слабый ужин то пью горячий чай.Была когдато очень давно диета называлась литровка;преждечем кушать выпеть литр воды тёплой После этого точно кушать не захочится .A вобще уплатняй ужины

мороженое писал(а):

компании легче переносить

Конечно легче,и поддержка и совет и похвала. а где ленеечка???

P.P. писал(а):

творог без сладенького

Добовляй чернослияв или яблочко

Маруся спасибо за совет!и за общение!
Полина я тоже страдаю без сладкого и мед.это большое утешение...но по системе его после 12.00 уже нельзя...для меня жесть просто..но похудеть хочется...будем стараться...
леся

да.ужины неплотные ...спасибо за совет! а линеечкой завтра или на днях займусь..недавно мой вес был 87...неделю на системе посмотрим сколько сбежало)))
спокойной ночи.девочки да завтра!

P.P. писал(а):

но очень тяжело мне кушать творог без сладенького...

Можно добавить ряженку или йогурт. А в варианте молочка + фрукты так совсем хорошо.

нюша88 писал(а):

Если чесно ели был хороший ужин до насыщения,то есть и не хочется

Леся, чаще всего первые недели 2 хочется, особенно если раньше были поздние ужины.

Да уж, придется вставать раньше , что бы систему не нарушать . А по вечера тяжело конечно, тем более я сейчас мужу ХАШ сварила , у него рука сломана и ему это полезно, а он скотина меня совращает, мол попробуй, скушай деточка, с чесночком и с хлебушком....ЗАРАЗА , но я держусь .... вот ушла в комнату с Вами пообщаться, а запах по всей квартире и не денешся от него никуда . Тешу себя муслью что настанет утро и я его скушаю

P.P. писал(а):

а он скотина меня совращает, мол попробуй, скушай деточка, с чесночком и с хлебушком....ЗАРАЗА

Сочувствую! Тут у многих девочек мужья чисто провокаторы! Но девчонки держатся. Зато потом мужья ими гордятся! И ты держись, оно того стОит

P.P. писал(а):

Тешу себя муслью что настанет утро и я его скушаю

А вот это правильно!

maruska80.80 писал(а):

Оксаночка,по-моему,ты ошибаешься

Любаш, видимо, двусмысленно выразилась. Не 7 вариантов ужина имела в виду. А ограничения, как на ужин: не жарить, без масла и прочих разрешенных в обед "излишеств"
Но по моему опыту... Если поем после 14, к 18 часам я еще не голодна. Надо меньше есть тогда в обед.

Marphusha писал(а):

Юля, красивый салатик!

И вкусненький

P.P. писал(а):

он скотина меня совращает, мол попробуй, скушай деточка, с чесночком и с хлебушком....ЗАРАЗА

Лучше бы поддержал,чем так издеваться над человеком!

P.P. писал(а):

, но я держусь

P.P. писал(а):

Тешу себя муслью что настанет утро и я его скушаю

Совершенно верно!!!

P.P. писал(а):

Тешу себя муслью что настанет утро и я его скушаю

Думай об этом попивая чайку без сахара. А потом уже привыкнешь. Можно и винца в честь пятницы сухенькое красненькое . У меня муж едет домой, винцо везет.
Буду лечится винцом.

анико4 писал(а):

У меня муж едет домой, винцо везет. Буду лечится винцом.

А у меня с винца привесы!

Меню на завтра...
опять рабочая суббота... и опять не обед а почти ужин...
з. рис и рыбка... чай... шоколадка...
о. он же ужин... отварное мясо, немного бульончика... и яичко...отварное...

мороженое писал(а):

Юля адеюсь в компании легче переносить вечерние голодания...а как вы терпите .когда есть по вечерам хочется?

я,когда вечером хотелось согрешить,садилась и смотрела фото до и после.наши девочки таких успехов достигли,что глядя на них про голод забываешь!ну и зел.чай,конечно!Юля,Маруся,спасибо за поддержку,бум держать хвост пистолетом и ждать результатов!

М@рьян@76 писал(а):

я в печали,опять стою.может потому что 4дня подряд ужин-мясо или рыба?

Марин,вполне может быть,что от однообразных ужинов,но не печалься,это же всего 4 дня...все уйдет!

zizi72 писал(а):

или творог

если творог,то добавь фруктиков разрешенных или овощей!

P.P. писал(а):

Добрый вечер!!! Вот решила наконец-то начать....

мороженое писал(а):

здравствуйте.девушки .я новенькая.

мороженое писал(а):

.а как вы терпите .когда есть по вечерам хочется?

Мне редко есть вечером хочется,честно говоря,так даже было и до системы,только если очень поздно ложусь или на каких-нибудь дискотеках трясусь,но я пью чаек или просто воду или винцо,мне помогает или еще худ.литература,когда сюжет интересный вообще все на свете забываю...

P.P. писал(а):

но очень тяжело мне кушать творог без сладенького..... но думаю придется привыкать...

привыкнешь,вначале сложно ломать пищевые привычки,а потом вообще не понимаешь,как могла так есть...а если трудно есть не сладкий творог,то ешь вприкуску с фруктом,если этот вариант ужина...

Marphusha писал(а):

А у меня с винца привесы!

ты мало пьешь! Я тоже так думала,а вот с двух бокалов был отвес и сегодня он закрепился и еще минус 200 был!(хотя 2 бокала может тоже для кого-то мало,но для меня более,чем достаточно! )
А насчет моей подруги,просто мне обидно,она хорошая,что касается каких-то более серьезных вещей дает очень толковые советы,всегда поддерживает и всегда говорит правду,да и вообще мы так давно дружим,что все друг о друге знаем,а вес эта такая мелочь,просто неприятно,что из-за такой мелочи можно завидовать и говорить такие вещи
Мое меню на завтра:
З.1 тост с плавленным ыром+кусочек пирога+2 ч.ч.к.+ап.сок+печеньки или фисташки или шоколадка(на что больше меня потянет)
О.греча+2 котлетки из духовки(фарш говяжий+лук+чеснок+броколи+цв.капуста)+помидорка+яблоко+киви+4 чернослива
У.рис пропаренный+салатик из помидорки
Мои порции стали еще меньше,меня это пугать начинает,а вдруг я нарочно их урезаю...
А еще у меня вопрос,я сегодня ходила на Зумбу трястись,так вот во время тренировки не пила воды,хотя пот с меня лил градом,футболку хоть выжимай после тренировки,а после тренировки где-то через минут 20 выпила 2 стаканы воды и больше не хотелось,это нормально?И почему я ее так мало пью...

Прикол
ты мало пьешь! гирл_хаха Я тоже так думала,а вот с двух бокалов был отвес и сегодня он закрепился и еще минус 200 был!(хотя 2 бокала может тоже для кого-то мало,но для меня более,чем достаточно! гирл_хаха )

дла мена 1/2 бокала много)

Anahi писал(а):

А насчет моей подруги,

у каждого свой путь

zizi72