Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем доброе утро! Завтрак каша с вареньям и чай. Обед вареный язык с гречкой. Ужин вчерашний суп с сельдереем

P.P. писал(а):

Добрый вечер!!! Вот решила наконец-то начать

P.P. писал(а):

Итак: завтрак обычно у меня часов в 11

Полиночка меняй свой режим и все получится. Трудно первое время, потом привыкаешь.

Всем приветик !Мое меню на сегодня
З. Борщ, чай б/с,1 оладушек с медом
О.Курица отварная,рис,салат из помидор
У. творог, 2 яблочка запеченных,1 стакан ряженки

Привет,девушки!всем удачных выходных! у меня маленький,но гордый отвесик в 200гр,видно,мне творог лучше идет!сегодня со свеклой попробую

Доброе утро, красавицы!
Меню на сегодня:
З. 9-45 Булочки с плавленым сыром http://forum.say7.info/topic48867.html 2 шт., чай
О. 13-30 Куриные ножки с овощами в «рукаве» http://forum.say7.info/topic22868.html с рисом + свежий огурчик
У. 17-30 Стакан кефира, сливы 2-3 шт., творог 5% 100 гр.
Всем хороших выходных!!!

Всем приветики! Суббота
У меня маленький отвесик -100 гр.
Всех, кто со мной, поздравляю! Остальные не поддавайтесь на провокации желудка и мозга! Продолжайте идти к намеченной цели!

М@рьян@76
С отвесиком! У меня тоже на твороге вес уходит!

Мое меню:
З: геркулесовая каша, немного домашнего творога с сахаром (и не сыпала бы этот сахар, да для молока надо есть побольше углеводов), чай с постным галетным печеньем.
О: гречка, кролик тушеный, чай с кусочком сыра.
У: творог с ряженкой, криспы, сыр, чай.
Всем приятных выходных.

девчоночки, приветик субботний!
у кого отвесы - молодцы!
у меня за неделю +800 но где КД? паника началась

annet13 писал(а):

я там фотки выложила

я посмотрела, Анют, снимаю шляпу, дорогая! Ты МУЗА наша!

Сандал писал(а):

Наверное все мы одинаковые! Я тоже к вам! Ела побольше что б молочко было,собенно печеньки с чаем.

и я с вами, девочки, тоже ела печенье с топленым молоком...
P.P.
мед ни в коем случае на ужин нельзя! и ужинать все-таки надо успевать до 18.00, масла 1 ч.л. нам можно, но до 14.00!!! так что сдвигай время приемов пищи! удачи!

Пламя писал(а):

Если обед после 14 часов, тообедаем по спискам ужина.

Оксан, а где такое написано??
мороженое
любимый мед теперь только на любимый завтрак!

Сандал писал(а):

и такой вот салатик

maruska80.80 писал(а):

но обедать можно до 15.00,просто исключив все добавки

мороженое писал(а):

а как вы терпите .когда есть по вечерам хочется?

зел чаек или вино с сыром ольтермани 17%

P.P. писал(а):

но очень тяжело мне кушать творог без сладенького.

чернослив попробуй

Anahi писал(а):

ты мало пьешь!

вчера ездили в ашан, затарились продуктами, сегодня ем:
з бутер (пшеничный тост, майонез, лист салата, корейская морковка с кальмаром, тоненький ломтик карбонада), кусочек торта, кофе с молоком
о курица рукавная, салат из черри, огурчиков, моцареллы, под йогуртно-горчичной запракой, кофе с молоком, сыр
у кефирный десерт с апельсинами, ряженка, 2 запеченых яблока с корицей

Всем приветик!

Я все стою....грешу на гормон препараты,но все равно своего добьюсь

На сегодня
з не успеваю....
О куриный бульон с курутом + кусочек мяса+чай
У курица гриль + спиртное( в пределах разумного)
знаю,что наруш,но я думаю,что сегодня можно

Мару_ся

Всем доброго субботнего утречка!!!

М@рьян@76 писал(а):

вечером хотелось согрешить,садилась и смотрела фото до и после.наши девочки таких успехов достигли,что глядя на них про голод забываешь!

Anahi писал(а):

Мои порции стали еще меньше,меня это пугать начинает,а вдруг я нарочно их урезаю...

Может организму для насыщения уже меньше порции достаточно. Я ,когда много и не по времени ела,постоянно была голодной.Сейчас порции стали намного меньше и достаточно 3х приемов пищи,а не 5-6,

М@рьян@76 писал(а):

у меня маленький,но гордый отвесик в 200гр,

Пламя писал(а):

У меня маленький отвесик -100 гр.

Поздравляю!!! Я сегодня с вами.У меня минус 300гр!!!

Мару_ся

Марина с днем рождения! Здоровья, счастья, любви , успехов во всех делах!!!

Анна96 писал(а):

Оксан, а где такое написано

Ань, я там уточняла выше: не 7 вариантов, а продукты, разрешенные на ужин. То есть уже не жарим, не добавляем масла и вольностей. Это я прочитала в распечатках "вопросы и ответы по системе", которые задавали Кате.

Сандал писал(а):

Я сегодня с вами.У меня минус 300гр

Класс!

Анна96 писал(а):

у меня за неделю +800 но где КД? паника началась

Не паникуй! Нервы тут тратить не надо! Уйдет и еще прихватит!


Мару_ся
С днем рождения!

Анна96 писал(а):

у меня за неделю +800

Наверное водичка.
Мару_ся

Привет девчата!
С выходным днем вас!
Я почти неделю не становилась на весы ,так как вес почти стоял. А сегодня стала и у меня 68,9. 68 я такого веса даже не помню ,мелочь а приятно-о-о .
Всех тоже с отвесиками!!!!
Меню на сегодня:
О.рис с тушенным мясом.
У. еще подумаю ,может рыбки на пару сделаю.

Мару_ся
С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!!!!!!!

Доброе субботнее утро!

zizi72 писал(а):

дла мена 1/2 бокала много

Даже так...

k9word писал(а):

вчерашний суп с сельдереем

Маш,а в супе нет картохи?Нам ее на ужин нельзя...и добавь крупы или фруктиков или творога,а то моноужин получился...к тому же супы заполняют желудок,но через час снова есть захочется...так что имей это в виду...

М@рьян@76 писал(а):

отвесик в 200гр

Пламя писал(а):

У меня маленький отвесик -100 гр.

Сандал писал(а):

У меня минус 300гр!!!

aniko4 писал(а):

А сегодня стала и у меня 68,9. 68 я такого веса даже не помню ,мелочь а приятно-о-о

Поздравляю,девчата! А я сегодня стою на месте,ну еще бы 2 дня подряд были отвесы...Оксан,а куда ты свою линеечку дела?

Анна96 писал(а):

но где КД? паника началась

Не паникуй ,Анюта!Все уйдет!А может вы, все-таки ,за третьим уже пошли?
Пы.Сы.Побежала на свой бодибаланс!

Мару_ся с Днем Рождения. Всего наилучшего в жизни.
Ель супа нет. Благодаря мужу.так что буду варить новый суп без картошки. А гречку мона в суп.

aniko4
Молодчина!

Anahi писал(а):

Оксан,а куда ты свою линеечку дела

Не знаю, что случилось... Сбой, наверное, какой-то. Пошла проверять.

Доброе утро,стройнеющие подруги

У меня вчера был тяжелый день-гости,да сама жарила шашлык,потому что муж говорит,что у меня это лучше получается,а он пока пойдет помоет посуду Успела съесть кусок мяса(если честно,то кусочек грамм в 150,не смогла больше,отвыкла от такой еды),и выпила грамм 300 красного сухого вина,и что порадовало,аппетит от вина не пришел .

Анна96 писал(а):

рада за твой отвес! поздравляю! делай, как говорит врач, систему он одобрил, значит система рулит

Ой,Аня,у меня теперь новый бзик,теперь как поем,так прямо физически ощущаю,как меня жир окружает Как бы не закончилось все это дело другим врачом

Анна96 писал(а):

да, мне тоже было сложно, но это всего пару недель, теперь ваще не представляю, как я раньше жила без системы

Не,у меня уже третья неделя пошла,а жракать по вечерам все равно хоцца,причем не просто заморить червячка,а ублажить огромного такого удава

Marphusha писал(а):

чаще всего первые недели 2 хочется, особенно если раньше были поздние ужины.

Mars писал(а):

самое главное, не понимаю, как раньше я могла наедаться до отвала перед сном

См.выше

maruska80.80 писал(а):

Лен,ты его в обычных магазинах не найдешь. Мы его всегда привозили из России,или Европы. Но,если вдруг попадешь на Дизингоф,то там открылся новый совершенно засечательный магазин английских чаев. Там есть все.(если идти от каньона в сторону моря-по левой стороне. Как ориентир,примерно напротив по правой стороне находится кафе джой)

Люба,спасибо! Я пока очень плохо знаю Тель-Авив,но с картой найдем А пока сестре заказала,в декабре приедет,привезет из Украины(если найдет),говорит-чего это он такой дорогой,а я ей-вези,а не найдешь,просто деньги заварим и попьем ( а может это чай из денюжек свернутых в маленькие чаинки? )

М@рьян@76 писал(а):

я,когда вечером хотелось согрешить,садилась и смотрела фото до и после.наши девочки таких успехов достигли,что глядя на них про голод забываешь!

Марина,так и я ,как зомби по вечерам,вместо еды- фотки,и медитирую

zizi72 писал(а):

заврак-бутерброд,2 конфеты и коффе

Зина,я когда про такие завтраки читаю,плачу прямо от зависти чернющей ,пойду сейчас,как моя чивава,китайскую розу в саду погрызу
k9word,Мария,такая классная фотка!

Пламя писал(а):

скоро будет как в анекдоте: "Хочешь быть всегда стройной и красивой? Ходи везде с толстой и страшной подругой"

А я думала,что у меня столько подружек было
Мару_ся С Днем рожденья!!!
Девочки,кто с отвесиками-молодцы!!!
а я вчера ела-
З-не помню
О-творог 250 гр+йогурт 1,5 %+мандаринки
У- кусок мяса (шашлык)+ 300 гр вина сухонького

Сегодня ем:
З-все,что плохо лежало со вчера-2 кусочка пирога с курицей,два малюсеньких бутера с селедкой,и два таких же с туной,два куска сыра и три мандаринки
О- мясо и салатик из капусты с огурчиком
У-творог и фрукты( а может лучше веточку пожевать после такого завтрака )

Всем удачи!

Пламя писал(а):

Не паникуй! Нервы тут тратить не надо! Уйдет и еще прихватит

Сандал писал(а):

Наверное водичка.

Anahi писал(а):

Не паникуй ,Анюта!Все уйдет!

спасибо, девочки, за поддержку!

Anahi писал(а):

А может вы, все-таки ,за третьим уже пошли?

дак вот, Эль, и запереживала я рановато, еще как бы и не надо... жду до понедельника КД, если не придут, покупаю тест

k9word писал(а):

А гречку мона в суп.

если суп овощной (но только из разрещенных на ужин овощей) и сварен на воде, а не на мясном бульоне, то можно гречку туда добавить.

Перламутр писал(а):

по вечерам все равно хоцца,причем не просто заморить червячка,а ублажить огромного такого удава

значит плохо ужинаешь, мало твоему организму

Перламутр писал(а):

О-творог 250 гр+йогурт 1,5 %+мандаринки

это что за обед??? ужин прям какой-то!!

Перламутр писал(а):

( а может лучше веточку пожевать после такого завтрака

а может просто делать равноценными все три приема пищи?

привет.девчата!вижу многие борятся со своими старыми привычками пожрать!мы как в плену у своих привычек! уменя сегодня сбой в системе))с утра до 13.00 жрала пряники каак мельница..точила и точила..
на обед картошка жареная с чаем+мед+сыр+сметана.._1 сушка
а на ужин и боюсь есть может чаем обойтись

жаль вся неделя была хорошая и я ждала отвесика...боюсь сушками все испортила!

Девочки! Девочки у кого отвесики! Остальным не отчаиваться и идти вперед!!! у Меня - 1 кг
Мару_ся[URL=http://[censored smajliki]/smilie-217114983.html][/URL]
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-1062257127.html][/URL]

aniko4 писал(а):

А сегодня стала и у меня 68,9. 68 я такого веса даже не помню ,мелочь а приятно-о-о

Анна96 писал(а):

у меня за неделю +800 но где КД? паника началась

Анют, спокойствие и только спокойствие...

мороженое писал(а):

жаль вся неделя была хорошая и я ждала отвесика...боюсь сушками все испортила!

Ну не только сушками.. а пряники до 13.00 а мед? и картошка жаренная

да.ты права я сегодня все ем не по системе7 и боюсь как бы это состояние не затянулось!
надо скорее остановиться и настроить мысли на правильную еду!

Наконец выставила свои фото до и после.

мороженое писал(а):

мы как в плену у своих привычек!

Пищевые наркоманы,а за неделю перед КД тяжело бороться с "жориком"я стараюсь отвлекаться- вязать,гулять, в интернете шариться.

Клуся писал(а):

Девочки у кого отвесики!

Я же писала,что набранное за отпуск сбросила махом...и у тебя все быстро сойдет.
Через час иду с мужем в ресторан отмечать день водителя=ой боюсь!наемся...

aniko4 писал(а):

68 я такого веса даже не помню

Супер! Поздравляю!

мороженое писал(а):

жаль вся неделя была хорошая и я ждала отвесика...боюсь сушками все испортила!

Это 100% Бери себя в руки,и вперед по системе без нарушений!

Клуся писал(а):

у Меня - 1 кг

Молодчинка!

мороженое писал(а):

надо скорее остановиться и настроить мысли на правильную еду!

Это отличная мысль!

Шаповалова писал(а):

Через час иду с мужем в ресторан отмечать день водителя=ой боюсь!наемся..

Ксю, а ты по системе наедайся