Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

мороженое писал(а):

с утра до 13.00 жрала пряники каак мельница..точила и точила.. на обед картошка жареная с чаем+мед+сыр+сметана.._1 сушка

Лилия, это что такое??? для себя нужно однозначно определить, хочется похудеть или нет, если позволять себе ЖРАТЬ - значит не очень хочется худеть. Мы сюда все пришли не за тем, чтобы НЕСИСТЕМНО ЖРАТЬ, а затем, чтобы СИСТЕМНО ПИТАТЬСЯ! а значит худеть.
Клуся
Светик, спасибо за поддержку, а тебя с отвесом! -1кг это круто!
k9word Маша, видела фотки, молодец! идем дальше

мороженое писал(а):

надо скорее остановиться и настроить мысли на правильную еду

вот это правильный настрой!

Девочки, привет всем! Так соскучилась но времени нет совсем....
Так что, сразу к делу

сегодня ела:
о. суп-пюре(сыр,морковь, лук, чеснок, цветная капуста)
у. сыр, криспы, кефир(ужин был вне дома)

завтра:
о. курица с овощами в рукаве(стручковая фасоль, лук, чеснок, болгарский перец, помидоры)
у. не знаю еще.... скорей всего творог+чернослив+кефир

а совсем вечером буду пить винцо с сыром сегодня месяц на системе, но отмечать буду завтра

Mars писал(а):

сегодня месяц на системе,

Леночка, поздравляю с системным юбилеем!
давай отчет в килограммах и сантиметрах

меню на завтра:
з бутер с корейской морковью со спаржей и карбонатом, сникерс кофе с молоком
о рыбная колтетка, рис, стручковая фасоль, кофе с молоком, сыр
у утка с черносливом в рукаве (чернослив не ем), бокал вина

привет всем.
все стою... плюс 500гр от линейки...
но держусь)
Девочки, спасибо за ваши строгие советы относительно моего режима питания - я умом чувствую, что поздний обед может быть причиной моего "стояка".
Теперь стараюсь на работе четко в 14.30 обедать, не смотря на занятость) ставлю будильник на мобильном...пару дней получилось

Меню на сегодня:
З кофе с молоком+шоколад, вермишель с мясом+салат, чай
О докторская колбаса 3 куска+ много салата из пекинки+помидора+огурца+сыра+соевый соус, зеленый чай
У отварная свекла+зерненый творог, кефир
Завтра планирую
З кофе с молоком+шоколад, сосиски в тесте сегодня будем с дочкой делать, чай
О рис бурый + курица в рукаве с овощами (лук, помидор, перец, чеснок)
У хочу попробовать запеченные яблочки как тут хвалят, зеленый чай

Анна96 писал(а):

давай отчет в килограммах и сантиметрах

спасиииибо отчетик будет завтра или в понедельник сегодня утром опаздывала, даже взвеситься забыла

Mars
Леночка, поздравляю! Ждем результатов!

Анна96 писал(а):

утка с черносливом в рукаве (чернослив не ем), бокал вина

А разве так можно? Чернослив же не приправа

LenUsyk писал(а):

докторская колбаса

Такими вещами лучше не злоупотреблять

LenUsyk писал(а):

У хочу попробовать запеченные яблочки как тут хвалят, зеленый чай

Моноужин. Добавь или творога, или крупы, или что-нибудь из разрешенных овощей. Яблок после 12 можно 2. Двумя печеными точно не наешься.

Пламя писал(а):

Моноужин. Добавь или творога, или крупы, или что-нибудь из разрешенных овощей.

Спасибо)
Яблоки такие : яблочко начиненое творогом и черносливом запеченное в духовке.

на завтра...
з. Сырники (хоть так творог поесть))))... с маком... со сметанкой... чай...
о. Гуляш на воде, кабачок завалялся... рис или гречка.... огурчик если найдется в холодильнике... чай...
у. мясо чуть бульончика...яичко... (сегодня без него было))) сестра не сварила ))))

Mars писал(а):

сегодня месяц на системе

позздравляю с юбилеем!!!
Клуся,с классным отвесом,так держать!!! (аж завидую потихоньку )
ела на ужин свеклу натертую с творогом и чесночком,вкуусно!
завтра-з-борщ доедаю,кофе с мол,о-овощи тушеные с кур.отв,зел.чай,у-творог с отварной свеклой,ряженка
я сегодня такой километраж набегала,надеюсь,повлияет на результат завтрашний

Перламутр писал(а):

а может это чай из денюжек свернутых в маленькие чаинки?

Перламутр писал(а):

З-все,что плохо лежало со вчера-2 кусочка пирога с курицей,два малюсеньких бутера с селедкой,и два таких же с туной,два куска сыра и три мандаринки О- мясо и салатик из капусты с огурчиком У-творог и фрукты( а может лучше веточку пожевать после такого завтрака )

Лена,в обед можно же было крупы добавить или тебе до сих пор нельзя даже гречку?У моего отца тоже сахарный диабет,но как раз гречку ему очень рекомендуют!И часть манадринок можно было тоже в обед съесть,а не на завтрак...Ну а на ужин не стоит жевать веточку,иначе поздно вечером сорвешься,и тем более если будешь не доедать организм начнет запасать,а не отдавать,а тебе оно надо?

Клуся писал(а):

у Меня - 1 кг

Вау,Света! Поздравляю!Вот видишь,все быстро уйдет и безвозвратно!

Mars писал(а):

сегодня месяц на системе

Поздравляю,Ленчик,с первым системным юбилеем и покинувшими тебя 6 кг!Ты умничка!

Анна96 писал(а):

у утка с черносливом в рукаве (чернослив не ем), бокал вина

Ань,а может так не стоит делать?Можно же какие-нибудь другие травки заталкать...Тем более на начальном этапе,вот когда скинешь все лишнее и на поддержку уйдешь,тогда так можно баловаться,ну я бы точно так не стала есть...

Viktorija21 писал(а):

у. мясо чуть бульончика...яичко...

Вик,а может тоже на начальном этапе не стоит,все-таки,2 вида белка мешать?Я знаю,что можно по системе,но если даже в творожные запеканки не рекомендуют яйцо для связки добавлять на начальном этапе,то здесь тем более,мясо же само по себе очень сытное...
Мое меню на вскр:
З.мюсли+молоко+2ч.ч.к.+ап.сок+фисташки горсть
О.спагетти ТС+подлива овощная(лук+баклажан+перчик+помидор+чеснок+2 ч.л.раст масла(на несколько порций)),все тушилось в собственном соку+чуток сыра Бри+половинка грейпа+яблоко
У.2 куриные ляжки вареные без жира и кожи,бульончик 100 мл...

З. Яичница с ковбасой, кофе с молоком.
О. Куриная грудка замеченная с овощами.
У. Суп

k9word писал(а):

У. Суп

Маша,что в составе? И просьба-пожелание писать подробно состав и как готовилось,если хочешь,чтоб мы проверяли...

Цитата:

Вик,а может тоже на начальном этапе не стоит,все-таки,2 вида белка мешать?Я знаю,что можно по системе,но если даже в творожные запеканки не рекомендуют яйцо для связки добавлять на начальном этапе,то здесь тем более,мясо же само по себе очень сытное...

и завтра без яичка... эх...

zizi72 писал(а):

Девочки купила еще себе тренажер Neckline что бы убрать вторую бороду посмотрим результат)

Зина, что это за тренажер? Тоже хочу!
Девочки, всем привет! Сегодня ела: обед - плов из пропаренного риса с курицей (Курицу и морковку тушила, а затем уже рис добавила и травки), салат из капусты с огурцом. На ужин: гречку и вареную свеклу. А еще я заметила, что если ужинаю творогом с фруктами, то есть вечером больше не хочу. А вот сегодня голодно как-то.

Хорошо буду знать. Суп гречка, сельдерей, капуста, морковь, петрушка, соль.

Anahi писал(а):

но если даже в творожные запеканки не рекомендуют яйцо для связки добавлять на начальном этапе,

уже не рекомендуют? я когда худела год назад по системе то добавляла всегда в запеканку Яйцо..помню писали тогда на 200г творога 1 яйцо можно было...

сейчас уже ужесточились правила?

Велена-69 писал(а):

А еще я заметила, что если ужинаю творогом с фруктами,

у меня так же.. после мяса такая голоднющая вечером


у меня на завтрак были блинчики с мясом
обед- сырный супчик по минус 60
ужин-2 яблока с творогом и черносливом запеченные (наконец сьела а то хотела уже использовать весь творог и запекла 6 штук- 3 дня ела )

Мару_ся

Mars писал(а):

сегодня месяц на системе,

Поздравляю

было сегодня

о:300гр кефира,6 чернослива,1 яйцо.

у:рыбные котлетки-Ингульчика

k9word писал(а):

k9word


Ты супер

k9word писал(а):

Суп гречка, сельдерей, капуста, морковь, петрушка, соль.

Ляночка08 писал(а):

уже не рекомендуют? я когда худела год назад по системе то добавляла всегда в запеканку Яйцо..помню писали тогда на 200г творога 1 яйцо можно было... сейчас уже ужесточились правила?

Насколько я здесь читаю всегда,разрешали только белок одного яйца,а желательно вообще не добавлять,а дальше, думаю,решает каждый сам для себя добавлять или нет...

нюша88 писал(а):

о:300гр кефира,6 чернослива,1 яйцо.

Лесь,а почему такой обед никакушний?Еды так мало,а на обед нам можно столько всего!Какой-то он у тебя неполноценный получился,ни крупы,ни овощей,да и мяска нет...Давай полноценные делай,а то наступишь на те же грабли,то есть будешь голодной и сорвешься

Всем привет, примите в коллектив худеющих?

Anahi писал(а):

Лесь,а почему такой обед никакушний?

Приехала с малыми из парка ауже14:50Глянула в холодильник.Всё не сестем ное, съела что было,лутше чем пропустить и в итоге нажраца

СыRо4ек писал(а):

Всем привет, примите в коллектив худеющих?

Добропожаловать

Mars писал(а):

сегодня месяц на системе,

Поздравляю!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-1053896775.html][/URL]

LenUsyk писал(а):

все стою... плюс 500гр от линейки...

Не ростраивайся! Скоро пойдет вниз!

СыRо4ек писал(а):

Всем привет, примите в коллектив худеющих?

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-114676647.html][/URL]
СыRо4ек
Давай менюшку,и вставляй линейку!

Анна96 писал(а):

значит плохо ужинаешь, мало твоему организму

Ань,вот съела я сегодня на ужин грамм 300 творога,200 грамм йогурта 1,5%,4 мандаринки-разве это мало??Это для слона порции И вот сижу и жрать хочу неимоверно,ужинала ближе к шести На обед съела кусок мяса грамм 150 и грамм 150-200 рыбы,салат из капусты с огурцом зарпвленный йогуртом,и 3 мандаринки.Тоже не мало.А вечером все равно кушать хоцца!! Уже прямо не знаю,что я делаю не так??
Приму все советы опытных

Mars писал(а):

сегодня месяц на системе

Ого,хороший результат за месяц,молодец!!
Девочки,на вас и равняюсь,чтобы не сорваться! А еще голова болит уже почти постоянно,что пить,не знаю,просто терплю.Из-за головы перестала ходить по вечерам,надеюсь пройдет.

Anahi писал(а):

Лена,в обед можно же было крупы добавить или тебе до сих пор нельзя даже гречку?У моего отца тоже сахарный диабет,но как раз гречку ему очень рекомендуют!И часть манадринок можно было тоже в обед съесть,а не на завтрак...Ну а на ужин не стоит жевать веточку,иначе поздно вечером сорвешься,и тем более если будешь не доедать организм начнет запасать,а не отдавать,а тебе оно надо?

Эля,врач посоветовал пока крупы исключить,но я нарушаю по утрам все равно,и в тефтельки добавляю черный рис,и хлеба немного утром ем.Вот сдам анализы на след неделе,может все будет ок и что-нибудь разрешат еще.За гречку спецом спрашивала- сказал,что в ней тоже углеводы и часто её нельзя.А картошечки как хочется,хоть бы раз в неделю!!
Девочки,держитесь,кому голодно по вечерам!Я с вами,мне тоже обиднА!

СыRо4ек писал(а):

Всем привет, примите в коллектив худеющих?

Сырочек, добро пожаловать!
Давай:
Менюшку на завтра,
Линеечку(сама увидишь как приятно шагать к цели)
И в обязательном порядке маршируй читать списки на 1-й стр.
И аватарку в профиль закинь

А я не знаю как фотку в аватарку вставить,вот чайник Так и лежу,котом))

А КЫЦЮ ты как всунула??????
Заходишь в профиль,там в низу написано"Загрузить файл с компа?
выбери обзор,появятся папки с фотками выбери нужную,потом отправить.
только фото нужно уменьшить в объеме(чтоб мало "весило",там написано сколько мегапикселов допускается). Надеюсь у тебя получится