Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Слаастеенаа писал(а):

фото нужно уменьшить

Перламутр http://www.avazun.ru/ тут удобно это сделать заходи в инструменты

Аватар загрузила, но меню не придумала еще, т.к. еще не знаю дома буду или на работе, а работаю я с 9:00 до 22:00 неделя через неделю.
Девочки помогите мне что-нибудь придумать.

Привет, девочки!
Мару_ся! С днем рождения! Желаю счастья и здоровья!

Anahi писал(а):

ты мало пьешь!

Не, у меня с любого алкоголя в любом количестве всегда привесы. Сразу появляются скрытые отеки до 1-2 литров.

М@рьян@76 писал(а):

у меня маленький,но гордый отвесик в 200гр,

Пламя писал(а):

У меня маленький отвесик -100 гр.

Сандал писал(а):

У меня минус 300гр!!!

aniko4 писал(а):

68 я такого веса даже не помню ,мелочь а приятно-о-о

Молодцы! Так держать!

Анна96 писал(а):

у меня за неделю +800 но где КД? паника началась

Не паникуй! Если есть серьезные опасения, купи тест, может за третьим пойдешь! А может просто задержка.

мороженое писал(а):

на обед картошка жареная с чаем+мед+сыр+сметана.._1 сушка а на ужин и боюсь есть может чаем обойтись

Лиля, обед не системный, жареное нельзя, мед до 12.00, сметаны 1 ч.л. до 14.00
Ужин обязательно должен быть сытный, иначе либо сорвешься, либо организм начнет с голодухи накапливать съеденное накануне.

Клуся писал(а):

у Меня - 1 кг

Света! С отвесищем!

Mars писал(а):

сегодня месяц на системе,

Лена, с юбилейчиком!

LenUsyk писал(а):

все стою... плюс 500гр от линейки...

Лена, держись! Уйдет, если правильно питаться.

СыRо4ек писал(а):

Всем привет, примите в коллектив худеющих?

Даша, добро пожаловать!
Перламутр Лена, с новой авочкой! Так гораздо лучше!

Перламутр писал(а):

А еще голова болит уже почти постоянно

Для начала давление измерить, может повышенное? Ну и много других причин, конечно же. Так нельзя сказать, нкжно посмотреть.

Девочки, я с отчетиком на сколько похудело за месяц

было:
вес 79
ОГ 100
ОТ 90
ОБ 109

стало:
вес 72,5
ОГ 95
ОТ 84
ОБ 104

в общем, очень собой горда буду стремиться дальше к своей цели!

Доброе утро! Девочки, огромное спасибо всем за Ваши теплые поздравления! Очень приятно!Даже муж расцвел от такого количества поздравлений(как будто его поздравляли )

Нарушений не было,ужин заменила на кусочек языка отварного+з.чай до 18.00ч.
Гости пришли к 19.00, так что я успела поесть , а дальше бокал красного вина
1/2 с водой, а то давление от него. Первые 30мин. приставали ко мне ,потом отстали . Надарили денег, пойду наряды менять, а то все висит, уже замечание делают

Сегодня
З сельдь под шубой+лапша куриная+кусочек куриника+чай( все по чуть-чуть)
О купуста тушеная с курицей+салат с помидоркой+чай
У творог+огурец св.+укроп+Активия( блендер)+печеное яблоко с корицей

Всех поздравляю с отвесиками у кого они есть
Остальным не отчаиваться, позитивного настроя и все получится

Меню на завтра позже выставлю.

доброе воскресное утро, девоньки!

Пламя писал(а):

А разве так можно? Чернослив же не приправа

Anahi писал(а):

Ань,а может так не стоит делать?Можно же какие-нибудь другие травки заталкать.

спасибо, девочки, уберу чернослив почему то думала, что можно запекать с чем угодно, а потом есть только мясо
СыRо4ек
давай менюшку

Перламутр писал(а):

Уже прямо не знаю,что я делаю не так??

Лен, тогда пей чай, голод как рукой снимает и с новой авочкой!

Marphusha писал(а):

А может просто задержка.

она самая, Марусь была сегодня ночью пришли КД

Mars писал(а):

Девочки, я с отчетиком на сколько похудело за месяц

супер результат!!! так держать, Ленусь!

Приветик, девчат! Всех, кто отвесился, молодцы! Остальным - не сдаваться!
Я сегодня не взвесилась

Mars
Леночка, результат просто супер И вес, и объемы здорово ушли!

Приветики девочки! Кто отвесился молоток!
Мару_ся
С днем рождения!!!! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-942070599.html][/URL] Счастья , удачи!
Новеньким велком!

Клуся писал(а):

столько наела за 2 мес, ужас... н

Cвет поставь хоть отсчет сколько на Системе, я тоже одно время убирала линейку с цифрами, так как стояла и она меня стала раздражать! Все пойдет как надо, не переживай! Сейчас отвесы побегут!
Mars
С вчерашним юбилеем Леночка!
Перламутр
С человечей авой Лена!

Мару_ся писал(а):

У творог+огурец св.+укроп+Активия( блендер)+печеное яблоко с корицей

Марин яблоко лишнее!

Мое меню.
З. Грибы жареные с макаронами, персик
О. Плов системный, арбуз
У. Семга на решетке (на природе)

Доброе Утро стройняшки!
k9word
Перламутр
СыRо4ек
Девоньки с новой авочкой!

Mars писал(а):

в общем, очень собой горда

Ленчик молодец! Так держать!

Мару_ся писал(а):

Нарушений не было,

Анна96 писал(а):

сегодня ночью пришли КД

Слава Богу! Хоть успокоишся.

У меня сегодня минус 200гр!!!!!

Mars
Молодец! Отличный результат!
Девочки привет! У меня сегодня 4 месяца на системе. Темпы очевидно затормозились.
За 4 месяца 9кг,за последний месяц всего 1кг. Объемы за последний месяц вообще не ушли. Так что уже наверное серьёзно решила для себя заниматься спортом.

Еще вопрос! Девочки кто пользуется мумие? Как эффект?

aniko4
Анют, с юбилейчиком! Имт уже в норме, вот организм и не хочет прощаться с килограммами. Надо что-то менять. Правильно решила добавить спорт! Эффект точно будет

Сандал писал(а):

Слава Богу! Хоть успокоишся. У меня сегодня минус 200гр!!!!!

ой не говори, Юль, спасибо! С отвесом тебя, стройнюлька!

aniko4 писал(а):

За 4 месяца 9кг,за последний месяц всего 1кг. Объемы за последний месяц вообще не ушли. Так что уже наверное серьёзно решила для себя заниматься спортом.

Ань, наверно, все, что было легко набрано, то и ушло за эти 4 месяца. теперь по чуть-чуть будет. но ты не сдавайся, держись! а спорт - это хорошо, молодец, что решила заниматься, явно кг-шки быстрее пойдут а про мумие - я начинала им пользоваться, сейчас перестала, запах у него беее... ну и естесно не могу ничего сказать про эффективность, надо наверно эфирное масло какое-нить купить и его добавлять в мумие, может не будет так вонять
да и с 4-месячным юбилеем тебя, дорогая!!!!

Девчонки всем привет !
Меню на сегодня :
З.8-00 Вкусности
О. 13-00 Голубцы ленивые +помидор или перец
У. Кура-грудь на пару

На весах очередная циферка сменилась.. (результаты отмечаю по пятницам...)взвешиваюсь все равно каждый день ))

Всем доброго утра!
Меню:
З: 3 бутера с с/к колбаской, кофе с молоком и печеньками.
О: еще не знаю т.к. С утра вызвали на работу, буду импровизировать, скорее всего или салат с гречей, или мокрель в с/с.
У: отварная куриная ножка+хурма(если ее можно).

СыRо4ек писал(а):

хурма

На ужин мясо не с чем нельзя сочетать!!

Viktorija21 писал(а):

На весах очередная циферка сменилась.. (результаты отмечаю по пятницам...)взвешиваюсь все равно каждый день ))

а по-подробнее, сколько отвес то? и линеечки не вижу

СыRо4ек писал(а):

У: отварная куриная ножка+хурма(если ее можно).

нет, так нельзя, мясо ни с чем не сочетаем, вари 2 куриные ножки

Клуся писал(а):

Ксю, а ты по системе наедайся

Ага вино до насышения. и наплясалась,сегодня ноги болят

Тогда творог+хурма
лучше без мяса, но с хурмой

да я так.. на глаз как говорится... вчера был 81 с копейками... сегодня уже 80,9... просто обрадовалась что циферка сменилась...

СыRо4ек писал(а):

Тогда творог+хурма лучше без мяса, но с хурмой

а хурму на ужин нельзя
можно только вот это из фруктов:
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
получается хурму можно только на завтрак

Viktorija21 писал(а):

да я так.. на глаз как говорится... вчера был 81 с копейками... сегодня уже 80,9... просто обрадовалась что циферка сменилась...

это хорошо, тоже хочу побыстрее увидеть 92
а ты чего линейку то с весом не ставишь?

Анна96
Анют с новой авочкой!!! Красотка!!!!

Котофейка
спасибо, Катюш!

Ну вот...из всего этого я только киви с ананасом ем и сливу иногда(((
Придется мясо лопать)

Доброе утро, худелочки!

Mars писал(а):

Девочки, я с отчетиком на сколько похудело за месяц

Лена, отличные результаты!

Мару_ся писал(а):

Надарили денег, пойду наряды менять, а то все висит, уже замечание делают

Марина! С приятными хлопотами и удачных покупок!

Мару_ся писал(а):

У творог+огурец св.+укроп+Активия( блендер)+печеное яблоко с корицей

Марин, что-то одно убери, или овощи, или яблоко.
Анна96 Аня, с новой авочкой, ну и со всем остальным!

Сандал писал(а):

У меня сегодня минус 200гр!!!!!

Юля, с отвесом!

Viktorija21 писал(а):

На весах очередная циферка сменилась..

Наверное, в лучшую сторону? Поздравляю!
СыRо4ек Даша, девочки тебе уже подсказали, как нужно сделать!
Мое меню на сегодня:
З. яблоко, 50 гр. копч. колбасы, кафе с/м, кусок ватрушки, булочка http://forum.say7.info/topic20169.html
О. Куриный суп с рисом, пекинская капуста 4 лиска
У. мясо в рукаве
В промежутках чай или вода.
Всем отвесов и хорошего дня![/b]