Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Анна96 писал(а):

значит плохо ужинаешь, мало твоему организму

Ань,вот съела я сегодня на ужин грамм 300 творога,200 грамм йогурта 1,5%,4 мандаринки-разве это мало??Это для слона порции И вот сижу и жрать хочу неимоверно,ужинала ближе к шести На обед съела кусок мяса грамм 150 и грамм 150-200 рыбы,салат из капусты с огурцом зарпвленный йогуртом,и 3 мандаринки.Тоже не мало.А вечером все равно кушать хоцца!! Уже прямо не знаю,что я делаю не так??
Приму все советы опытных

Mars писал(а):

сегодня месяц на системе

Ого,хороший результат за месяц,молодец!!
Девочки,на вас и равняюсь,чтобы не сорваться! А еще голова болит уже почти постоянно,что пить,не знаю,просто терплю.Из-за головы перестала ходить по вечерам,надеюсь пройдет.

Anahi писал(а):

Лена,в обед можно же было крупы добавить или тебе до сих пор нельзя даже гречку?У моего отца тоже сахарный диабет,но как раз гречку ему очень рекомендуют!И часть манадринок можно было тоже в обед съесть,а не на завтрак...Ну а на ужин не стоит жевать веточку,иначе поздно вечером сорвешься,и тем более если будешь не доедать организм начнет запасать,а не отдавать,а тебе оно надо?

Эля,врач посоветовал пока крупы исключить,но я нарушаю по утрам все равно,и в тефтельки добавляю черный рис,и хлеба немного утром ем.Вот сдам анализы на след неделе,может все будет ок и что-нибудь разрешат еще.За гречку спецом спрашивала- сказал,что в ней тоже углеводы и часто её нельзя.А картошечки как хочется,хоть бы раз в неделю!!
Девочки,держитесь,кому голодно по вечерам!Я с вами,мне тоже обиднА!