Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

М@рьян@76 писал(а):

я в печали,опять стою.может потому что 4дня подряд ужин-мясо или рыба?

Марин,вполне может быть,что от однообразных ужинов,но не печалься,это же всего 4 дня...все уйдет!

zizi72 писал(а):

или творог

если творог,то добавь фруктиков разрешенных или овощей!

P.P. писал(а):

Добрый вечер!!! Вот решила наконец-то начать....

мороженое писал(а):

здравствуйте.девушки .я новенькая.

мороженое писал(а):

.а как вы терпите .когда есть по вечерам хочется?

Мне редко есть вечером хочется,честно говоря,так даже было и до системы,только если очень поздно ложусь или на каких-нибудь дискотеках трясусь,но я пью чаек или просто воду или винцо,мне помогает или еще худ.литература,когда сюжет интересный вообще все на свете забываю...

P.P. писал(а):

но очень тяжело мне кушать творог без сладенького..... но думаю придется привыкать...

привыкнешь,вначале сложно ломать пищевые привычки,а потом вообще не понимаешь,как могла так есть...а если трудно есть не сладкий творог,то ешь вприкуску с фруктом,если этот вариант ужина...

Marphusha писал(а):

А у меня с винца привесы!

ты мало пьешь! Я тоже так думала,а вот с двух бокалов был отвес и сегодня он закрепился и еще минус 200 был!(хотя 2 бокала может тоже для кого-то мало,но для меня более,чем достаточно! )
А насчет моей подруги,просто мне обидно,она хорошая,что касается каких-то более серьезных вещей дает очень толковые советы,всегда поддерживает и всегда говорит правду,да и вообще мы так давно дружим,что все друг о друге знаем,а вес эта такая мелочь,просто неприятно,что из-за такой мелочи можно завидовать и говорить такие вещи
Мое меню на завтра:
З.1 тост с плавленным ыром+кусочек пирога+2 ч.ч.к.+ап.сок+печеньки или фисташки или шоколадка(на что больше меня потянет)
О.греча+2 котлетки из духовки(фарш говяжий+лук+чеснок+броколи+цв.капуста)+помидорка+яблоко+киви+4 чернослива
У.рис пропаренный+салатик из помидорки
Мои порции стали еще меньше,меня это пугать начинает,а вдруг я нарочно их урезаю...
А еще у меня вопрос,я сегодня ходила на Зумбу трястись,так вот во время тренировки не пила воды,хотя пот с меня лил градом,футболку хоть выжимай после тренировки,а после тренировки где-то через минут 20 выпила 2 стаканы воды и больше не хотелось,это нормально?И почему я ее так мало пью...