Худеем без диет

Nuss писал(а):

СВЕТТА77 писал(а): сделаю себе миску (что ноги моют) салата А с этим уже я поспорю. Если мона Салат не имея каллорий, ну или совсем немного, содержит клетчатку и пулей вылетает из организма. Что бысто переварилось, то освободило место, поэтому после салата мы едим больше, чем нужно Так сказали диетологи

Конечно можно , даже нужно Салат имеет больший в несколко раз объем, чем конфета и чувство насыщения будет дольше, если он вылетает пулей из организма, то глюкозу можно тогда сравнить о сверхзвуковым самолетом ...Дитеологи немного иначе говорят, оветую салат есть перед основным блюдом, т.к. как раз чувство насыщения от овощей и фруктов наступает позже, чем от белка и глюкозы , а ели первым съесть салат, потом сразу белок, то лишнего уже не влезет ....
И как ни крути, но ели сравнивать 1 кофету или салат, то все согласятся что салат на 100% лучше и полезней..

YuLianka писал(а):

Девочки, я уже четко для себя усвоила одну истину: если вы не собираетесь на всю жизнь отказываться от лакомств - нет смысла отказываться от них и на период похудения. А если все любимое переносите в черный список до конца дней - это другое дело. Свою позицию я озвучила еще в начале - худеть без диет и запретов.

Я же говорю, что наша тяга к лакомствам или каким другим вредным продуктам у нас исключительно в голове, надо воздействовать на себя внутри, менять мотивацию и свое пищевое поведение, чтобы есть так же как и работать -рационально и правильно... И без этого никак, т.к. сначала дашь себе слабинку съесть 1 конфету или небольшой кусочек жирного мяса(соленой рыбы), потом с каждым разом порция будет все больше и больше и в итоге опять мы приходим к ограничениям, но более жестким.. Просто надо настроить себя внутри, что все запрещенные продукты - это табу, стоит ли минута удовольствия нескольких дней жесткой диеты в будущем, больной печени и поджелудочной ( и т.д. и т.п.), стоит ли есть лишние 100г черного хлеба чтобы потом бежать 10км дабы сжечь эти каллории?
да сначала ломает и хочется запрещенного, но если сравнить это ломками наркоманов, то это сущие путяки и если уж наркоманы могут избавиться от зависимости к наркотикам, то мы от тяги к сладкому,жирному,соленому,большим порциям и т.д. подавно...
В общем хочешь быть здоровым и худым, нравится себе- меняй вое питание на ВСЮ ЖИЗНЬ, чтобы это стало образом жизни .. Если бы я раньше пришла к такому выводу, а вернее сказать приняла бы его на 100% в голове, то проблем бы у меня сейчас не было..

P.S. Юль, ты только не думай что это я с тобой спорю, это просто мои мысли вслух о похудении