Худеем без диет

Светулич писал(а):

Но с другой стороны - это личное дело каждого, что есть, а что нет.

С этим никто не спорит как раз

YuLianka писал(а):

5 утра: 10 черносливин и стакан воды

Ужас! Я, с моим непробивным, мне кажется сидела бы доооолго на горшке. Тем более в 5 утра, печень только работать нашала, а ты ее сливами. Тебе не спится? Или тебе на работу так рано?

YuLianka писал(а):

Немного и иногда никому не повредит. А иначе жизнь скучной будет. Разумное количество и худеть не мешает, а уж поддерживать форму тем более.

Сколько бы разных диетологов не слышала- все так говорят

СВЕТТА77 писал(а):

сделаю себе миску (что ноги моют) салата

А с этим уже я поспорю. Если мона Салат не имея каллорий, ну или совсем немного, содержит клетчатку и пулей вылетает из организма. Что бысто переварилось, то освободило место, поэтому после салата мы едим больше, чем нужно Так сказали диетологи

СВЕТТА77 писал(а):

Это наша "голова" хочет сладкого, соленого или кислого, все это легко перестраивается..

В зависимости как засядет...

Светулич писал(а):

Но с другой стороны - это личное дело каждого, что есть, а что нет.

Nuss писал(а):

поэтому после салата мы едим больше, чем нужно

Не у всех так. Ну и опять же можно есть что-то все с тем же салатом, тогда много запрещенного и не влезет

Nuss писал(а):

Ужас! Я, с моим непробивным, мне кажется сидела бы доооолго на горшке. Тем более в 5 утра, печень только работать нашала, а ты ее сливами. Тебе не спится? Или тебе на работу так рано?

Наташ, это было сделано именно для своеобразнойчистки организма ( я писала тут как то об этом)

СВЕТТА77 писал(а):

Светулич писал(а): Но с другой стороны - это личное дело каждого, что есть, а что нет.

Девочки, я уже четко для себя усвоила одну истину: если вы не собираетесь на всю жизнь отказываться от лакомств - нет смысла отказываться от них и на период похудения.
А если все любимое переносите в черный список до конца дней - это другое дело. Свою позицию я озвучила еще в начале - худеть без диет и запретов.
Я похудела первый раз с 75до 57 кг, второй раз с 84 до 59... и никогда не отказывала своему организму в лакомстве. Нет запретов - нет срывов. Для меня это так. И есть салат мисками и яблоки килограммами чтобы не съесть 1 кусочек шоколада - я не буду. Я лучше съем его с УДОВОЛЬСТВИЕМ и побольше походу на воздухе с ребенком или позанимаюсь на 5 минут дольше.

Я и темку эту завела, чтобы люди видели, что можно жить без жестких запретов и худеть.
Мой вес сегодня 62,6 кг и 1-ый день КД.

YuLianka писал(а):

Наташ, это было сделано именно для своеобразнойчистки организма

Аааа... Но в 5 утра

YuLianka писал(а):

Я похудела первый раз с 75до 57 кг, второй раз с 84 до 59... и никогда не отказывала своему организму в лакомстве. Нет запретов - нет срывов. Для меня это так. И есть салат мисками и яблоки килограммами чтобы не съесть 1 кусочек шоколада - я не буду. Я лучше съем его с УДОВОЛЬСТВИЕМ и побольше походу на воздухе с ребенком или позанимаюсь на 5 минут дольше.

Тебе в пору диетологом робить. Слово в слово диетологи так говорят. Наши, по крайней мере

Nuss писал(а):

СВЕТТА77 писал(а): сделаю себе миску (что ноги моют) салата А с этим уже я поспорю. Если мона Салат не имея каллорий, ну или совсем немного, содержит клетчатку и пулей вылетает из организма. Что бысто переварилось, то освободило место, поэтому после салата мы едим больше, чем нужно Так сказали диетологи

Конечно можно , даже нужно Салат имеет больший в несколко раз объем, чем конфета и чувство насыщения будет дольше, если он вылетает пулей из организма, то глюкозу можно тогда сравнить о сверхзвуковым самолетом ...Дитеологи немного иначе говорят, оветую салат есть перед основным блюдом, т.к. как раз чувство насыщения от овощей и фруктов наступает позже, чем от белка и глюкозы , а ели первым съесть салат, потом сразу белок, то лишнего уже не влезет ....
И как ни крути, но ели сравнивать 1 кофету или салат, то все согласятся что салат на 100% лучше и полезней..

YuLianka писал(а):

Девочки, я уже четко для себя усвоила одну истину: если вы не собираетесь на всю жизнь отказываться от лакомств - нет смысла отказываться от них и на период похудения. А если все любимое переносите в черный список до конца дней - это другое дело. Свою позицию я озвучила еще в начале - худеть без диет и запретов.

Я же говорю, что наша тяга к лакомствам или каким другим вредным продуктам у нас исключительно в голове, надо воздействовать на себя внутри, менять мотивацию и свое пищевое поведение, чтобы есть так же как и работать -рационально и правильно... И без этого никак, т.к. сначала дашь себе слабинку съесть 1 конфету или небольшой кусочек жирного мяса(соленой рыбы), потом с каждым разом порция будет все больше и больше и в итоге опять мы приходим к ограничениям, но более жестким.. Просто надо настроить себя внутри, что все запрещенные продукты - это табу, стоит ли минута удовольствия нескольких дней жесткой диеты в будущем, больной печени и поджелудочной ( и т.д. и т.п.), стоит ли есть лишние 100г черного хлеба чтобы потом бежать 10км дабы сжечь эти каллории?
да сначала ломает и хочется запрещенного, но если сравнить это ломками наркоманов, то это сущие путяки и если уж наркоманы могут избавиться от зависимости к наркотикам, то мы от тяги к сладкому,жирному,соленому,большим порциям и т.д. подавно...
В общем хочешь быть здоровым и худым, нравится себе- меняй вое питание на ВСЮ ЖИЗНЬ, чтобы это стало образом жизни .. Если бы я раньше пришла к такому выводу, а вернее сказать приняла бы его на 100% в голове, то проблем бы у меня сейчас не было..

P.S. Юль, ты только не думай что это я с тобой спорю, это просто мои мысли вслух о похудении

Свет, а я и не думаю, каждый имеет право иметь и высказывать свое собственное мнение. Для этого мы здесь и собрались.
Главное - цель у нас одна!

Только еще один моментик на какой хочу обратить внимание: я, например, никогда не променяю полезный салат на конфету, но, если хочется конфету - ни один салат ее не заменит
Свет, ты только не подумай, я не за то, чтобы есть сладкое, а за то, чтобы просто иногда прислушиваться к своему организму. А сравнения тут образные

Сейчас повторно перечитываю Мириманову. Ведь у нее куча последователей по всему миру... а я вот не понимаю ее принципов: до 12 можно хоть торт с кремом целиком в себя запихнуть, а после - рот на замок и только правильную пищу, а после 6 - так вообще вода и зеленый чай.... Вот такого я видимо никогда не пойму и не приму

YuLianka писал(а):

Свет, а я и не думаю,

Успокоила хоть меня

Сейчас пока свободен комп , а муж уже достал с этим, т.к. сидит в нем постоянно вечером в "Ферму" играет, а я сажусь на несколько минут пока он курит или как сейчас пока там растет что-то В общем гуглю по поводу аквааэробики, загорелась очень сильно ею, она мне идеально подходит..Завтра с утра побегу за сплошным купальником и шапочкой, чтобы в среду начать!

YuLianka писал(а):

я вот не понимаю ее принципов: до 12 можно хоть торт с кремом целиком в себя запихнуть, а после - рот на замок и только правильную пищу, а после 6 - так вообще вода и зеленый чай.... Вот такого я видимо никогда не пойму и не приму

Юль, вот я много-много раз обращалась к системе -60. Думала, что там все так легко, без запретов. Но когда повнимательнее все прочитала и рассмотрела, то на самом деле ничего не понимаю. Так же как и ты не могу понять "обжираловки" с утра, а потом такая "куча" запретов. А не есть после 18 для меня это вообще нонсенс. Но может я и не права, не знаю, ведь девчонки худеют на этой системе. Но про себя могу сказать, что мне это не подходит

СВЕТТА77 писал(а):

Завтра с утра побегу за сплошным купальником

Я раньше тоже ходила на аквааэробику, а потом тренерша уехала и занятия закончились. Мне нравилось....

СВЕТТА77 писал(а):

В общем хочешь быть здоровым и худым, нравится себе- меняй вое питание на ВСЮ ЖИЗНЬ, чтобы это стало образом жизни .

Девочки, злободневная тема!
Я до сих пор не могу для себя решить, как лучше - навсегда отказаться от жирного и сладкого и не ломать голову над тем, что есть, а что не надо.
Или позволять себе вкусности в меру.
Если навсегда исключить, то я лично чувствую себя чем-то обделенной, неполноценной. А как-же общение с людьми, которое в основной своей массе не обходится без вкусностей? Хочется порадовать домашних вкусненьким, различные праздники.
Но с другой стороны, просыпается во мне максималист и говорит: Да какого черта ты дурью мучаешься? Если склонна поправляться, так и питайся соответственно, без излишеств. Ведь лишний вес - это заболевание, а не норма. А когда человек болеет, он делает то, что нужно делать. И про наркоманов я тоже думала, и про то, как бросают курить. Но беда в том, что наркотики и сигареты - это не необходимость для человека. А еда - это жизнь. Вот. Надеюсь, не сильно закрутила и вы меня поняли. А я так и не могу для себя решить. Если позволяю себе лакомства понемногу, их количество постепенно начинает увеличиваться.
А если запрещаю, становится тоскливо...

пушася писал(а):

Но беда в том, что наркотики и сигареты - это не необходимость для человека. А еда - это жизнь. Вот.

Конфеты, печенье, колбаса и прочее-это смерть, а не жизнь Слово жизнь подходит к простой и необходимой для организма пище, а все выше перечисленное -просто привычка, от котоой можно избавится...

пушася писал(а):

Я до сих пор не могу для себя решить, как лучше - навсегда отказаться от жирного и сладкого и не ломать голову над тем, что есть, а что не надо.

А это у каждого свое, т.к. у каждый человек рождается со своим кол-вом жировых клеток и их способностью делитья и увеличиваться в размере,и если у одного всякая вредная пища просто пролетает сквозь него, т.к. некуда складировать, то у другого может каждый лишний кусочек сразу из-за щеки торчать Жировые клетки у нас никуда не исчезают, не умирают, они просто истощаются, и при первом потуплении излишков сразу вновь заполняются..

Я выбрала отказ от того, что мне вредно,мне легче не съесть что-то, чем потом мучиться с лишним весом, а с каждым годом он все тяжелее сбрасываетя..

пушася писал(а):

А как-же общение с людьми, которое в основной своей массе не обходится без вкусностей? Хочется порадовать домашних вкусненьким, различные праздники.

А это никак не связано со вкуснотями Главное поставить себе цель, убедить себя что ты делаешь это во имя чего-то, что тебе очень необходимо и все нормально переносится....Простой пример-пост, я всегда пощусь не ради себя, чтобы тело оздоровить, а по духовным причинам ущемляю свое тело, поэтому спокойно хожу в гости в эти дни, готовлю мужу каждый день мясо,солянки и т.п. и нормально себя чувствую Так и с этим, можно же просто посмотреть на те вкусноти и сразу представить у себя лишнюю складку на животе и задать себе вопрос- а оно мне надо?

Все в нашей голове и нашей власти

пушася писал(а):

Я до сих пор не могу для себя решить, как лучше - навсегда отказаться от жирного и сладкого

пушася писал(а):

Или позволять себе вкусности в меру.

Я для себя решила, что от сладостей откажусь навсегда, колбасу не часто, майонез только иногда в салатик, а так я его уже заменила на сметану и растительное масло. Пищу готовить в основном в духовке или на пару. Мясо брать постное. Побольше овощей и фруктов. Тесто для выпечки готовить на кефире или воде. Хлеб собственного приготовления, где преобладает ржаная мука. Но это только моя позиция, а каждый для себя сам решает, что приемлемо именно ему.

Привет, девочки (что то тишина со вчерашнего дня ), выходные видимо
Ну завтра с утреца забегу, расскажу про свой запланированный рацион и вес сообщу
Сегодня некий выходной сделала себе - мороженое ела, чай с шоколадкой пила.... в общем вот так

Девочки, привет!

YuLianka писал(а):

выходные видимо

Я вчера целый день на работе была.
Сегодня у меня разгрузочный день на яблоках. Уже взвесила себе
1,5 кг.

пушася писал(а):

Если позволяю себе лакомства понемногу, их количество постепенно начинает увеличиваться. А если запрещаю, становится тоскливо

Светлана, очень хорошо тебя понимаю. У меня вес пока держится в норме, но я бы не хотела прибавлять, но как начинаю есть сладкое, выпечку на пару кг прибавляю почти сразу. Поэтому я на неделе себя ограничиваю, вообще не ем мучное, сладкое, не ем после 19,00. Зато на выходных даю себе немного расслабится.

Morgee писал(а):

я на неделе себя ограничиваю, вообще не ем мучное, сладкое, не ем после 19,00. Зато на выходных даю себе немного расслабится.

А у меня так получается. что я за неделю сброшу кг, а за выходные с послаблениями их обратно наберу. Вот на месте и стою, а мне то надо похудеть!

Добрый день, с началом новой трудовой недели

У меня сегодня как и вчера,

З: овсянка 200г с 50г сухофруктов ( я их не ела)

О: 300г куриного бульона, 150г отварной говядины, 200г салата из печеных овощей

П: стакан грейпфруктового сока и 200г фруктов ( яблок)

У: 200г гречки с грибами и 200г салата из печеных овощей

Вес чего-то стоит, объемы ушли немного, талия , под грудью и живот на 7 см, остальное на 3 см. Разгрузка у меня не скоро, впереди еще 5 дней объедаловки..

СВЕТТА77 писал(а):

талия , под грудью и живот на 7 см, остальное на 3 см.

Мои поздравления!!! Отличный результат!

СВЕТТА77 писал(а):

Вес чего-то стоит,

Да уж первые кг как-то быстрее уходят, а потом застой начинается. У меня тоже вес стоит.

Светулич писал(а):

Да уж первые кг как-то быстрее уходят, а потом застой начинается. У меня тоже вес стоит.

Да как-то он уже долго стоит, КД закончились вчера , уже давно было пора нормализироваться ему . Но я и наруша немного эти дни, то продукты заменю на другие, то пропущу завтрак или ужин.. С сегодняшнего дня берусь уже жестко за себя, как в первые недели ..

пушася писал(а):

А у меня так получается. что я за неделю сброшу кг, а за выходные с послаблениями их обратно наберу. Вот на месте и стою, а мне то надо похудеть!

Бедные мы женщина, пол жизни себя диетами мучаем.

Morgee писал(а):

Поэтому я на неделе себя ограничиваю, вообще не ем мучное, сладкое, не ем после 19,00.

Вот ведь сила воли! Мы иногда только ужиныть в это время садимся

Morgee писал(а):

Бедные мы женщина, пол жизни себя диетами мучаем

СВЕТТА77 писал(а):

С сегодняшнего дня берусь уже жестко за себя, как в первые недели ..

Кажный день себе это говорю, толку правда маловато Хотя 1,5 кг уже долой. Еще 3 осталось

Nuss писал(а):

Вот ведь сила воли! Мы иногда только ужиныть в это время садимся

я домой прихожу в 17,40 где-то, и сразу кушаю

Morgee писал(а):

я домой прихожу в 17,40 где-то, и сразу кушаю

Аааа... А мы с дочей то на одну секцию, то на другую. Все вечером. Пока приду- тут уже Эмку гулять надо вести, так что пока все соберемся- вот уже и темно и страшно... А кушать-то ого как хочется...

Подписалась на журнал"худеем правильно".И вторую неделю делаю спорт "Синди Кроуфорд",и раз в неделю бассейн,короче всеравно добью мои 7кг.))))))

julia.s писал(а):

ороче всеравно добью мои 7кг

Ясное дело, если уже столько позади