Худеем без диет

пушася писал(а):

Я до сих пор не могу для себя решить, как лучше - навсегда отказаться от жирного и сладкого

пушася писал(а):

Или позволять себе вкусности в меру.

Я для себя решила, что от сладостей откажусь навсегда, колбасу не часто, майонез только иногда в салатик, а так я его уже заменила на сметану и растительное масло. Пищу готовить в основном в духовке или на пару. Мясо брать постное. Побольше овощей и фруктов. Тесто для выпечки готовить на кефире или воде. Хлеб собственного приготовления, где преобладает ржаная мука. Но это только моя позиция, а каждый для себя сам решает, что приемлемо именно ему.