Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Девоньки, а подскажите- я встаю рано-жаворонок и в обязательном порядке пью кофе без сахара. Считать ли это за первый завтрак?
И еще отруби пшеничные за пол часа до основного завтрака можно?