Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Девчонки, всем приветище!

Сегодня ем:
з - сырник со сметаной, кофе с молоком
о - салат из св.огурца+редиса, котлета говяжья, гречка
у - паровая курогрудь

БФ вечером, сразу после работы.

Всем удачного системного дня!

доброе утро, стройняшки! вот мое примерное меню ( я приболела , сил нет изощряться):
З - всякая всячина
О- куриная грудка + допустимые овощи( все в горшочек и в духовку)
У- ряженка + гречневая каша либо допустимые фрукты.
ну вот как-то так)))

Девоньки, а подскажите- я встаю рано-жаворонок и в обязательном порядке пью кофе без сахара. Считать ли это за первый завтрак?
И еще отруби пшеничные за пол часа до основного завтрака можно?

Доброе утро девочки!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
На прошлой неделе на работе был зовал некогда было заходить!!!

Я смотрю у нас тут много новеньких Добро пожаловать к нам

Eva Bratts писал(а):

Девоньки, а подскажите- я встаю рано-жаворонок и в обязательном порядке пью кофе без сахара. Считать ли это за первый завтрак? И еще отруби пшеничные за пол часа до основного завтрака можно?

Кофе не считается первым завтракам темболее без сахара А хлопья лучше совместить с основным завтраком чтоб был один а то очень мало времени проходит между перекусом и основным завтраком
Пламя
Оксаночка пусть твой сын быстрее поправляется!!!

Мое меню на севодня!!
З пироженка ,три конфетки и желе малиновое
О макароны с сыром (что то так захотелось что аж от мяса отказалась )
У творог с яблоком и иогуртом

Девочки с короткой неделей вас работь всего 4 дня

Привет красавицы худышки! Кто отвесился молодец!
Новеньким добро пожаловать!
Аня анико с системным юбилеем тебя![URL=http://[censored smajliki]/smilie-1121237895.html][/URL]
Сластена и Анна 96 с новыми авочками девочки!
Болящим здоровья и сил!

Sashe4ka писал(а):

У- ряженка + гречневая каша либо допустимые фрукты.

Саш, греча с молочкой не сочетаеться на ужин.

Eva Bratts писал(а):

подскажите- я встаю рано-жаворонок и в обязательном порядке пью кофе без сахара. Считать ли это за первый завтрак? И еще отруби пшеничные за пол часа до основного завтрака можно?

Кофе б сахара можно хоть с утра, хоть в течении дня сколько хочешь. Отруби только во время завтрака.

Мое меню.
З. Мороженое с творогом и клубникой, долька шоколада
О. Рыба запеченная с тыквой и сыром
У. Рис с помидором и укропом

Всем приветик !!! У кого отвесы

Apeljsinka писал(а):

Девочки, принимайте новенькую

Eva Bratts писал(а):

Принимайте в свои ряды.

Sashe4ka писал(а):

Попробую завтра с вами начать

Добро пожаловать !!!

Сластеенаа Ксюша с новой авочкой !!!

мороженое писал(а):

девоньки.нашла на сайте такой рецепт.мне кажется можно на ужин по системе!? http://forum.say7.info/topic39147.html

На ужин нельзя,если только на обед без жарки мяса.

Девочки , здравствуйте!
Новеньким добро пожаловать!
Пятничный отвесик удержала....но все выходные питалась арбузом, думаю, что отекла...
Меню на сегодня:
о: грибной суп (грибы, картошка, лук, морковь), тушенная капуста (свежая и немного квашенной, морковь, лук), яблоко
у: творог, кефир, чернослив

hala2
Светик, а тыкву нам можно после 12? А то у меня только в кашку по утрам на идет...

Всем привет. Моё меню на сегодня:
З. 2 пончика, сосиска в тесте
О. ежик (системный) с подливкой, салат - салат, огурец, зелень
У. творго, апельсин, 4 черноса и бокал сухенького краснючего

Chelsi писал(а):

Светик, а тыкву нам можно после 12

Можно Катя в обед.

Девочки!

пупс-цветок писал(а):

У мамы день рождения даже незнаю что подаритьей 61 год исполнился

Наташ, маму с Днем рождения! Моей тоже бы исполнилось 61... А подарить можно то, что ее порадует, чем она увлекается? Или о чем мечтает, но не позволяет себе

Chelsi писал(а):

а тыкву нам можно после 12? А то у меня только в кашку по утрам на идет...

Катюш, нет тыкву на обед можно
[b]ОБЕД Разрешенные овощи и бобовые
Можно есть Любые, но:
1. Горошек и кукурузу можно есть замороженные, но не консервированные. Так же можно кукурузу в початках. Если они входят в замороженную смесь, то можно с мясом/рыбой, потому что их там не так много.
2. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей и маринованностей, в том числе и грибов.
3. Не забудьте, что батат, картошку, кукурузу и бобовые нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц.
4. Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!)
5. Зеленая фасоль – это овощ, к бобовым не относится
6. Бобовые – это фасоль, горох, чечевица и т.д.
ЗАПРЕТА НА ТЫКВУ в обед НЕТ!!!!
а на ужин НЕЛЬЗЯ!!! 8. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки - Горошка - Грибов - Тыквы
Я на обед делала ризотто с тыквой за основу брала этот рецепт - http://forum.say7.info/topic7959.html

Chelsi писал(а):

а тыкву нам можно после 12? А то у меня только в кашку по утрам на идет...

Только на ужин нельзя Катюш! А на обед милое дело, сецчас купила огромную тыкву, буду реализовывать в обед для всех.

Кукла Вики писал(а):

О. ежик (системный) с подливкой, салат - салат, огурец, зелень

Что-то так скромненько Вик, один ежик! Наешься?

hala2
спасибо, что исправила, а то так бы и спорола..... тогда ряженка+ фрукты, а обед свой уже приготовила, стоит горяченький в духовке, когда есть надумаю, как раз чуток и подостынет.

Анна96 писал(а):

а по-подробнее, сколько отвес то? и линеечки не вижу

Ань, исправилась...

AVON 2011
Клуся
hala2
Я теперь, после своих косяков, за все нововведения в своем! рационе переживаю

Приветик всем!
У меня отвесик 100 гр! То есть пока, несмотря на нарушения, процесс идет вперед
Всех, кто отвесился, поздравляю! Остальным - продолжать наше правое дело!

Девочки, спасибо за пожелания здоровья! Лешик выздоравливает. правда, пока насморк не пройдет, на улице особенно не погуляешь. Но капризулек уже меньше - это радует.

Мое меню:
З: домашний творог, банан, кукурузный пирог с чаем.
О: гречка, тушеный кролик, чай с сыром.
У: рис с яблоками или отварная индейка.

Вот с тыквой системный рецепт запеченная тыква http://forum.say7.info/topic8886.html, ну только можно без масла и сахар ни ни, и еще курица запеченная с тыквой- уберем мед!!!! http://forum.say7.info/topic34461.html, спагетти с тыквой( сливки заменить молоком, ветчину убрать!!!) http://forum.say7.info/topic19816.html

Ксюша,поправляйтесь!здоровья сыночку,а тебе сил и терпения! У меня еще 300гр ушли,ура!сёдня ем-з.крылышки куриные тушеные,кофе с бутером.о-капуста тушеная с отв.курогрудью,зел.чай,у-творог с отв.свеклой,ряженка

Клуся писал(а):

Вот с тыквой системный рецепт

Классс, вот сегодня и сделаю на завтрашний обед... Спасибо, солнце!

Всем доброе утро!

Apeljsinka писал(а):

Девочки, принимайте новенькую,

Sashe4ka писал(а):

здравствуйте, девочки- стройняшки!

Eva Bratts писал(а):

. Принимайте в свои ряды

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-814248135.html][/URL]

Слаастеенаа
Красотулечка,с новой авочкой!

LenUsyk писал(а):

а у меня радость - ура!- маленький отвесик

пупс-цветок писал(а):

Привет я вернулась в ваши ряды,

С возвращением!

Sashe4ka писал(а):

. тогда ряженка+ фрукты,

Добавь творожку!

Пламя писал(а):

У меня отвесик 100 гр! То есть пока, несмотря на нарушения, процесс идет вперед

М@рьян@76 писал(а):

У меня еще 300гр ушли,ура!

А я вчера очень много водички пила,и вот сегодня привесила,аж в 600гр! Не растраиваюсь,знаю уйдут,так как не нарушала!
Сегодня ем тоже что и вчера.
Всем удачной рабочей недели!!!

Красотули всем приветы!
Новеньким
Оксанка, пусть Лешенька скорее поправляется!!!
Меню на сегодня:
З.Был 8-30 : пицца 2 куска, бутик с альметте и бурже, кусочек медового кекса, кофе смолоком и сахаром
О. будет 13-00 Винегрет (картошка, свекла, морковка, кваш. капуста (мало) масло олив. (мало) +соленые грибочки (мало) пить или кофе или зел.чай
У. будет в 17-00 -ЗАБЫЛа ТВОРОГ!!!! Уже который раз, да что за голова дырявая!!!! Не заню что найду на складе! Видимо опять буду накухне клянчить морковку и заедать апельсинами..

Всем отвесов! Ушла в Трынделки)

Девочки!!! СРОЧНО! Скажите, пожалуста, можно ли на ужин есть квашеную капусту? (просто тут спор возник)

Девочки, всем привет!!!
В выходные не писала, времени не было.
И не взвешивалась, так что вес пока не знаю, завтра взвешусь, отпишусь.
Меню на сегодня:

Завтрак: жаренная курочка, чай сладкий, 2 пирога
Обед: с собой не взяла, буду есть сосиски с сыром
Ужин:творог, мандарины

=Кошка-Матрёшка= писал(а):

Девочки!!! СРОЧНО! Скажите, пожалуста, можно ли на ужин есть квашеную капусту? (просто тут спор возник)

Нельзя.

=Кошка-Матрёшка=
Оль, я думаю не стоит....она воду задерживает...
А так в принципе....но в списках разрешенных её нет

Пламя писал(а):

Нельзя.

ну вот и я уже об стену разбилась доказывая некоторым личностям, что нельзя.
Спс за ответ