Диета доктора Дюкана

Девочки всем доброго времени суток!!"Прогуливаясь" по форуму(безумно понравился)))Наткнулась на диету,осилила только 40 страниц за 2 дня,хочу к вам Проблема с отрубями и у нас наверно тоже есть,ну пока начну без них.У меня еще вопрос:КАК ОБЕЗЖИРИТЬ МОЛОКО И КЕФИР?Творог у нас в магазинах можно найти 0,3%,а вот с молоком и кефиром-просто беда((у МЕНЯ ВЕС 95КГ,А РОСТ 163 Атака-7дней,Чередование-204,закрепление аж 292дня!!!Но лучше медленно,но верно.На русском никак не могла рассчитать свой вес-мне выдавало неправильный формат дня рождения,после многоразовых попыток,перешла на польский язык с переводчиком перевела.У всех отвесики,и я за вас всех очень рада.Сегодня у меня прошелл первый день АТАКИ в первый день КД Пожалуйста ответьте кто-нибудь на мой вопрос,буду очень признательна