Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Райчонок писал(а):

Девочки привет! Очень хочу к вам!!! С сегодняшнего дня начинаю питаться по системе. Уже неделю ее изучаю, но что-то в голове одна каша. Вы уж помогайте, ладненько?! Вот на обед хочу паровую котлету (говядина) и гречку. На ужин творог, помидор, чеснок, немного кефир. нормальное меню? А что можно добавить в котлеты ( яйцо? картошку? манку? лук? морковь? хлеб?) Подскажите, плииииз! А как попасть в ваши таблички?

Добро пожаловать!Конечно,будем помогать,выставляй меню заранее,перед тем как есть,чтоб не накосячить в самом начале.Ужин нормальный,только учти,что творог и кефир не больше 5% жирности и начинай есть с творога,он основная еда в этом варианте ужина,а насчет обеда в котлетку можно добавить лук,морковку и яйцо для связки,никакой манки,хлеба,а картошку с мясом вообще не сочетаем!Можно еще в обед фрукт какой-нибудь добавить,из списка разрешенных...Про табличку,отчитиваются девочки каждую пятницу,отправляй личным сообщением нашей Ингулечке свои данные:возраст,рост,вес на начало системы,вес текущий...Удачи!

Перламутр писал(а):

Тааааааааааааак!Ставки растут,уже месяц Так и знала,что про две недели-это рассказки тех,кому было плохо,и кто хочет теперь,чтобы было плохо мне Хоть один честный человек нашелся Буду терпеть,Оля!

Думаю,что не стоит так говорить,это все индивидуально,просто большинству требовалось около 2-х недель,а кому-то больше,кому-то меньше,для меня лично это вообще не проблема была даже в начале не есть после 18.00.,я привыкшая еще с детства,мама никогда не разрешала есть поздно,максимум в 19.00.,а дальше я всегда до поздна уроки делала вот и ложилась всегда полуголодная,зато хорошо спала...