Спорт (система минус 60)

terier_w писал(а):

Тома, не тяжело было себя заставить каждый день выполнять упражнения? Наверно, мотивация железная??? Не поделишься?

Ну тут все на самом деле довольно просто.
Для меня ужасно сложно оказалось вставать утром и делать все это. Я филонила, прогуливала, считала ворон у окна и в итоге оказывалось, что уже пора бежать на работу.
Потому пораскинула мозгами, а что бы такое сделать, чтобы заниматься было легко и приятно.
Нашелся выход - сразу как пришла с работы делаю зарядку на 15 минут. Уговорить себя легко - это всего лишь 15 минут, быстро сделала и забыла, стопудово буду себя лучше чувствовать весь вечер, да и следующий день, перестану хотеть есть, морально возвышусь, что сделала(первое время крестики в календаре ставила.)Опять же, выяснилось, что делать надо обязательно сразу как пришла, не садиться "передохнуть" - НАМНОГО сложнее будет встать.
Плюс к этому стараюсь себя морально настроить на то, что надо все это делать с улыбкой (ну хотя бы внутренне) и насколько возможно энергичнее.
Удивительное дело, несколько дней занятий дают эффект, как витамины - легче вставать и меньше времени надо на сон.

Ну и еще дополнительная мотивация - я делаю замеры каждую субботу. Не буду заниматься - не будет положительных изменений - не увижу минусов в блокноте. И еще на меня так и не налезут те штаны, которые я себе купила на размер меньше, но жутко хочется поносить.


Ну вот как-то так.

Самое действенное - это всего лишь 15 минут, сделала и забыла. В контакте больше сижу.


Фигня только с выходными днями. Вечно то отъезд, то такая расслабуха к вечеру, что не подняться на это дело. Приходится заниматься по утрам, а что делать?

Я тут забросила это дело на месяц, наверное - заболела с насморком и кашлем, а потом, как это обычно бывает, сложно начать. Ну вот вчера сходила в одежный магазин, вышла оттуда без покупок и срочно побежала домой делать бодик. Недельки через две еще раз схожу, но уже за покупками=)))