Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

P.P. писал(а):

о: 14.30-15.30 - коричневый рис без сл.масла с соусом из йогурта+салат в виде салатного систа+помидорчик заправленный так же йогуртом. у: 18.00 (еле успела) - зерновой творог+яблоко+зел чай с молоком без сахара. У меня вопрос, девочки, подскажите как боротся с тошнотой от голода , которая начинается через 3-4 часа после ужина, чаи не помогают, можно ли яблоко например скушать или нет???

что-то время ужина мне не нравится,должно пройти не менее 3-х часов между каждыми приемами пищи,если обед такой поздний получился,тогда надо было ужин сместить на полчасика,а лучше обедать чуть раньше...После 18.00.ничего нельзя есть,ну разве что очень редко несколько кусочков нежирного сыра,но не яблоко!Его нам даже после 12 можно не больше 2-х штук...

Райчонок писал(а):

У - салат: печенка и пупок от домашней курицы + яичко + чеснок + сист. майонез. И попить зеленый чай

Рая,читай внимательно,пожалуйста,уже же мы обе тебе исправили,а ты все опять намешала...
Печенка и пупок относятся к мясной группе,вот и думай теперь,можно ли к нему вообще системный майонез!(йогурт натуральный+соевый соус)А яйцо можно половинку на 200 гр мяса,а лучше в начале вообще не мешать 2 вида белка...